হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
যদি আপনি আপনার ক্যালোরি খরচ সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনি খাওয়ার প্রতিটি খাবারে উপস্থিত ক্যালোরির সংখ্যাটি সম্পর্কে আপনি অবশ্যই অবাক হবেন। বিভিন্ন খাবারের ক্যালোরি গণনা সম্পর্কে জানার কোনও ভুল নেই।
ডিম একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। ডিমগুলিতে এমন সব কিছু রয়েছে যা জীবন দিতে পারে এবং ঠিক এই কারণেই মুরগির ডিম থেকে একটি জীবন্ত মুরগি বের হয়।
আরও পড়ুন: আপনি ডিমের খোসা খেতে পারেন?
একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হল সেদ্ধ ডিম বা পাউরুটির টুকরো দিয়ে অমলেট। সুতরাং, যদি আপনি ডিম সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে চান তবে পড়ুন।
একটি ডিম মধ্যে ক্যালোরি
সমস্ত ডিমের আকারে ভিন্নতার কারণে একই পরিমাণে ক্যালোরি থাকে না। কিছু বড় এবং কিছু ছোট। একটি খুব বড় ডিম 90 ক্যালোরি সহ আসে। একটি ছোট ডিমের মধ্যে প্রায় 60 ক্যালোরি থাকে। একটি মাঝারি আকারের ডিমের মধ্যে 70 ক্যালোরি থাকে।
সিদ্ধ ডিম
একটি পোচযুক্ত ডিম cal২ ক্যালরি নিয়ে আসে এবং একটি সিদ্ধ ডিম প্রায় cal 78 ক্যালরি সরবরাহ করতে পারে। সিদ্ধ ডিম খাওয়া একটি ডিম খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায়।
ডিম ভুনা
যদি আপনি একটি ডিম দুধের সাথে স্ক্যাম্বল করেন তবে এতে থাকা ক্যালোরির পরিমাণ 90-100 ক্যালোরির কাছাকাছি হবে। প্রক্রিয়াতে ব্যবহৃত তেল / মাখন / পনিরের উপর নির্ভর করে ক্যালোরিগুলিও পৃথক হতে পারে। ভাজা ডিম 90 ক্যালোরি সঙ্গে আসে।
কুসুম এবং ডিম সাদা
একটি ডিমের কুসুম প্রায় 55 ক্যালোরি থাকে। ডিমের সাদা অংশে 17 ক্যালোরি থাকে। ডিমের সাদা রঙে প্রোটিন বেশি থাকে কোলেস্টেরলের সাথে কুসুমে ভিটামিন এবং খনিজগুলিও থাকে।
ডিমগুলি স্বাস্থ্যকর কেন?
ডিমগুলি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং এতে সব অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা হিমোগ্লোবিন, এনজাইম, হরমোন এবং নতুন কোষ তৈরিতে কার্যকর।
স্বাস্থ্যকর চর্বি
আমাদের বেশিরভাগই জানেন না যে ডিমগুলিতেও ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা প্রকৃতির প্রদাহ বিরোধী।
কোলেস্টেরল সম্পর্কে কী?
যদিও ডিমের মধ্যে কোলেস্টেরল থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। মানবদেহেরও ভাল কোলেস্টেরল প্রয়োজন। অন্যদিকে, ডিমগুলিতে ভিটামিন এ, বি, ই, ডি এবং কে রয়েছে। ডিমগুলিতে জিঙ্ক, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে।
