হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
বর্তমানে, বেশিরভাগ লোকেরা wrinkles এবং ফেসলিফ্ট সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, বিশেষত 30 বছর বয়সের পরে। যৌবনের সাথে, স্বাস্থ্য এবং শক্তি আসে, যা সৌন্দর্যের .র্ধ্বে মূল্যবান হওয়া উচিত। তারুণ্যও মনের একটি অবস্থা। আপনি এক শতাব্দীর বেশি বয়সী হলেও যুবকদের আবেগ নিয়ে উত্সাহিত থাকতে পারেন।
তবে, বয়স বাড়তে দেরি করতে এবং আপনার আত্মমর্যাদাকে উন্নীত করার জন্য কিছু কৌশল এবং টিপস অনুসরণ করা আপনার ক্ষতি করে না। অন্য কিছু না হলে এটি আপনাকে আপনার দিনের একটি আশাবাদী সূচনা দেবে। 30 বছর বয়সের পরে, আপনার এখনও বেঁচে থাকা জীবন এবং অ্যাডভেঞ্চার এখনও হয়নি।
ইংরেজি সিনেমায় প্রেমের গল্প
সুতরাং, আমরা এখানে প্রশ্নটি সম্বোধন করছি, প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে 30 বছরের কম বয়সী দেখাবেন।
একটি ফল ভিত্তিক খাদ্য
আপনি যা খাচ্ছেন তা আপনার চেহারার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। লাল মাংসগুলি কেটে নিন এবং আপনার ডায়েটে আরও বেশি ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনাকে জ্বলজ্বলে ত্বক দিয়ে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে 30 বছরের কম বয়স দেখাবে তা প্রমাণ করার জন্য একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার অপরিহার্য। ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি স্টক আপ করুন। টমেটো স্কোয়াশ এবং গাজর ভাল পছন্দ।
নিয়মিত ব্যায়াম
আপনার জীবনের প্রতিটি দিন নিয়মিত অনুশীলন হ'ল প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে 30 বছরের কম বয়সী দেখা যায় তার গোপনীয়তা। হাড়ের শক্তি এবং পেশী ভর গঠনে সহায়তা করতে কার্ডিও ব্যায়াম, প্রসারিত এবং অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করুন।
ত্বকের যত্ন
ত্বক আমাদের দেহের সবচেয়ে সুস্পষ্ট অঙ্গ যা আমাদের বয়সের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে। প্রাকৃতিকভাবে 30-এ কীভাবে কম বয়সী দেখতে পাবেন তা জানতে, আপনার ত্বককে পরিষ্কার, সূর্য থেকে সুরক্ষিত এবং সর্বোপরি ময়শ্চারাইজ করে যত্নের সাথে রাখুন।
ক্যাফিন নেই
কাজগুলি করার জন্য বাড়তি বাড়াতে সবাই এক কাপ কফি পছন্দ করে। তবে, প্রাকৃতিকভাবে 30-এ কীভাবে কম বয়সী দেখতে হবে তা জানতে আপনাকে কফিনটি কেটে ফেলতে হবে এবং গ্রিন টিয়ের মতো সুখী কিছুতে স্যুইচ করতে হবে।
চুলের যত্ন
বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুলগুলি তার দীপ্তি এবং আয়তন হারাবে। প্রাকৃতিকভাবে ৩০ বছরের পরে কীভাবে আরও কম বয়সী দেখাবেন তার কৌশলটি হ'ল সাপ্তাহিক তেল ম্যাসেজ এবং কন্ডিশনার দ্বারা চুল এবং মাথার ত্বকে হাইড্রেশন নিশ্চিত করা।
ট্রেন্ডি হন
ট্রেন্ডি এবং ফ্যাশনেবল হওয়ার চেষ্টা করুন তবে আপনার বয়সের সাথে মেলে এমন স্টাইলে থাকতে ভুলবেন না। সর্বাধিক উপযুক্ত চুলের স্টাইল নির্বাচন করুন। এটি 30 বছর বয়সের পরেও তরুণ দেখানোর সহজ কৌশলগুলির মধ্যে একটি।
প্রচুর পরিমাণে পানি
৩০ এর পরে কীভাবে আরও কম বয়সী দেখা যায় তা জানতে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন কারণ এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজড এবং ভিতরে থেকে অল্প বয়স্ক রাখবে।
দয়া করে ধূমপান বা মদ পান করবেন না
ধূমপান এবং তামাক আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনার বয়সের জন্য খারাপ। আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং প্রাকৃতিকভাবে 30 বছরের কম বয়সী দেখাতে এগুলিকে পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন।
মাউন্ট এভারেস্টে আরোহণকারী সর্বকনিষ্ঠ ভারতীয়
