মধু জল কীভাবে ওয়ার্কআউট উপকার করে

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-স্টাফ দ্বারা শীতল তেওয়ারী | প্রকাশিত: সোমবার, 15 এপ্রিল, 2013, 8:05 [আইএসটি]

মধু একটি প্রাকৃতিক শক্তি বুস্টার এবং আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটে সহায়তা করে। এতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেটগুলি দেহে জ্বালানী সরবরাহ করে। এটি কেবল সুস্বাদু নয়, এতে প্রচুর গুণাবলীও রয়েছে। ফিটনেস প্রশিক্ষকরা ব্যায়াম সেশনে মধু পান খাওয়ার পরামর্শ দেয় কারণ এটি তাত্ক্ষণিক শক্তির সমৃদ্ধ উত্স। মধু আপনাকে স্ট্যামিনা তৈরিতেও সহায়তা করে।

এক চামচ মধু এবং গরম জল আপনার শরীরকে অবাক করে দিতে পারে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে মধু আপনার জন্য বেশ সহায়ক হতে পারে। গরম জলের সাথে মধু মিশ্রিত করা এমন গুণাবলী হিসাবে পরিচিত যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। মধু শরীরে সঞ্চিত ফ্যাটকে متحرک করে এবং আপনাকে কিছুটা ওজন কমিয়ে আনতে সহায়তা করে। মধুর জল আপনার ওয়ার্কআউটে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে:

ওয়ার্কআউট করার সময় মধু জলের উপকারগুলি:

ওয়ার্কআউট চলাকালীন স্ট্যামিনা ধরে রাখতে মধু পানি পান করুন drink মধুতে উপস্থিত গ্লুকোজ আপনাকে তাত্ক্ষণিক শক্তি দেয় এবং ফ্রুক্টোজ ধীরে ধীরে শোষিত হওয়ায় এটি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
এটি একটি দুর্দান্ত পোস্ট ওয়ার্কআউট পুনর্নবীকরণকারী। কঠোর পরিশ্রমের পরে আপনার কাছে এক টেবিল চামচ মধু গরম জল বা গ্রিন টিতে রয়েছে। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করার সাথে সাথে আপনি পার্থক্যটি তত্ক্ষণাত্ দেখবেন।
ওয়ার্কআউট চলাকালীন, আপনি যখন কঠোর ডায়েট অনুসরণ করছেন আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই মধু খেতে পারেন। এর পুষ্টিগুণ অনুসারে, এক চামচ মধুতে কেবলমাত্র 64 ক্যালোরি রয়েছে এবং এতে কোনও ফ্যাট নেই। এটি চিনির চেয়ে পাঁচগুণ মিষ্টিও তাই আপনাকে মিষ্টি পানীয়গুলিতে খুব বেশি পরিমাণে যোগ করতে হবে না।
মধু জল একটি workout আগে বা পরে পানীয় সেরা পানীয়। এটি অন্যান্য যে কোনও পানীয় যেমন সোডা বা জুসের তুলনায় অনেক বেশি ক্যালোরি রয়েছে তার চেয়ে অনেক ভাল এবং স্বাস্থ্যকর। এটি আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করা এড়াতে সহায়তা করে।
মধু জলে চুমুক দেওয়া আপনাকে দীর্ঘক্ষণের জন্য পুরোপুরি অনুভব করে এবং আপনি আপনার দেহের জন্য খারাপ কিছু খান না।
মধুতে যেমন গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে, তেমনি এটি আপনার শরীরকে পুনরায় জ্বালানোর জন্য সেরা পোস্ট ওয়ার্কআউট কার্বোহাইড্রেট হিসাবেও পরিচিত। সাধারণত বেশিরভাগ পোস্ট ওয়ার্কআউট শর্করাতে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক থাকে। আপনি এগুলি গ্রহণ করলে এগুলি দ্রুত হজম হয় এবং শোষিত হয়।
আপনি যদি ওজন দ্রুত হ্রাস করতে চেষ্টা করে থাকেন তবে মধু চেষ্টা করুন। দারুচিনি গুঁড়ো দিয়ে এক চামচ মধু প্রতিদিন সকালে ওয়ার্কআউটের আগে এবং রাতে বিছানার আগে খান। এটি আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

এই কয়েকটি উপায় যা মধু কোনও ওয়ার্কআউটের সময় এবং পরে উপকার করে।