হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের কী খাওয়া এবং কী করা উচিত সে সম্পর্কে মহিলাদের অনেক যত্ন নিতে হবে। এটি সবচেয়ে আরামদায়ক সময় নয়, বিশেষত গর্ভাবস্থা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের দিকে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে। গর্ভবতী মহিলারা প্রচুর হজম সমস্যায় পড়েন যেহেতু ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ শরীরে হজম পদ্ধতির বিরুদ্ধে চাপ দেয়। এই সময়ে খাওয়া খুব আবেদনময়ী নাও হতে পারে।
এখানেই স্যুপ আসে দৃশ্যে। একটি স্যুপ তৈরি করা সহজ এবং পান করা সহজ। এটি অনেকের জন্য স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত খাবার, বিশেষত যদি এটি তাদের প্রিয় স্বাদে তৈরি হয়। একটি স্যুপে এগুলি স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি তৈরি করে দেওয়া খাবারের সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং খনিজ ধারণ করে।
পূর্ববর্তী সময়ে দুধ পান করার উপকারিতা
কীভাবে বাড়িতে চিজকেক তৈরি করবেন
গর্ভবতী মহিলার পাচনতন্ত্র দ্বারা স্যুপগুলি বেশ সহজেই হজম হয়। হজমজনিত সমস্যার সাথে তারা মুখোমুখি হয়, অনেক গর্ভবতী মহিলারা কিছু উষ্ণ স্যুপকে না বলে। গর্ভাবস্থার জন্য স্বাস্থ্যকর স্যুপগুলিতে বিভিন্ন ধরণের শাকসব্জী, শিংগা এবং চর্বিযুক্ত মাংস থাকা উচিত। এটি আপনাকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের সময় ক্যালোরিগুলি কম রাখবে।
সুতরাং, এখানে আমরা গর্ভাবস্থায় কয়েকটি স্বাস্থ্যকর স্যুপ ডায়েট তালিকাভুক্ত করি।
পাম্পকিন স্যুপ
কুমড়ো ভিটামিন এবং খনিজগুলি দিয়ে ভরা এবং স্যুপ আকারে এগুলি উপভোগ করা কেবল তার স্বাদকে বাড়িয়ে তোলে। গর্ভাবস্থার জন্য স্বাস্থ্যকর স্যুপগুলির মধ্যে কুমড়ো স্যুপ হ'ল কম চর্বিযুক্ত বিকল্প যা সবাই পছন্দ করে।
ব্রোকোলির ঝোল
ব্রকলি শাকসব্জীগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি পছন্দ হয় না তবে এতে গর্ভাবস্থায় খুব প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে, বিশেষত ফলিক অ্যাসিড। গর্ভাবস্থার জন্য এটিকে স্বাস্থ্যকর স্যুপের একটি অংশ বানানো এটিকে মননের জন্য একটি সুস্বাদু খাবার হিসাবে পরিণত করে।
টমেটো স্যুপ
একটি ক্লাসিক স্যুপ রেসিপি হওয়ায় এগুলি গর্ভাবস্থার জন্য স্বাস্থ্যকর স্যুপগুলিরও একটি অংশ। টমেটোতে ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকে যা ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের পক্ষে অত্যন্ত জরুরী। কিছু মুং ডাল যোগ করলে প্রোটিনও যুক্ত হবে।
অত্যধিক চুল পড়ার সমাধান
লেবু এবং ধনিয়া স্যুপ
গর্ভাবস্থার জন্য স্বাস্থ্যকর স্যুপগুলিতে এটি একটি সতেজ বিকল্প। ফ্রি র্যাডিকেলগুলির সংখ্যা পরীক্ষা করে রাখার জন্য এটি আপনাকে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করবে।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সেরা ঝকঝকে নাইট ক্রিম
মিশ্র উদ্ভিজ্জ স্যুপ
গর্ভাবস্থার জন্য এই স্বাস্থ্যকর স্যুপগুলি আপনার দেহের ক্যালোরি বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করবে তবে একই সাথে আপনার এবং আপনার অনাগত সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। আপনি এটি তৈরি করতে যে কোনও এবং সমস্ত সবজি ব্যবহার করতে পারেন।
মাশরুম স্যুপ
গর্ভাবস্থার জন্য স্বাস্থ্যকর স্যুপগুলিতে মাশরুম ব্যবহার করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এতে আপনার কোনও অ্যালার্জি নেই। বলা হচ্ছে, এটি প্রোটিনযুক্ত একটি সুস্বাদু স্যুপ, গর্ভাবস্থায় আপনার যা প্রয়োজন এটিই।
চিকেন স্যুপ
চিকেন, মিশ্র শাকসবজি এবং মুরগির স্টকের একটি সুস্বাদু সংমিশ্রণ, এটি গর্ভাবস্থায় স্যুপ ডায়েটের একটি প্রয়োজনীয় অংশ। মুরগী এবং শাকসবজি সহজেই আপনার শরীর দ্বারা হজম হবে এবং শোষিত হবে।
গাজরের স্যুপ
এমন অনেক লোক আছেন যারা গাজর পছন্দ করেন না বা এটি কেবল কাঁচা পছন্দ করেন না। তবে, আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার গাজর খাওয়া উচিত। সুতরাং, সমাধানটি হ'ল গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর স্যুপ ডায়েটের অংশ হিসাবে একটি স্যুপে গাজর অন্তর্ভুক্ত করা।
মাছের ঝোল
মাছ গর্ভাবস্থার ডায়েটের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। যদি আপনি হতাশ বোধ করছেন বা ভাজা ভাজা মাছ না খাচ্ছেন, তবে গর্ভাবস্থায় স্যুপ ডায়েটের অংশ হিসাবে এটি ব্যবহার করে দেখুন। তবে, আপনাকে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে যে মাছটিতে কোনও পারদ থাকে না কারণ এটি শিশুর পক্ষে ক্ষতিকারক।
