স্বাভাবিকভাবে হার্ট রেট কমানোর জন্য খাবারগুলি

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা ওয়েলনেস ওআই-আম্রিশা বাই অর্ডার শর্মা | আপডেট হয়েছে: বুধবার, 13 মার্চ, 2013, 16:53 [আইএসটি]

হার্ট রেট নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া উপায় | হার্টের হার বেড়ে যাওয়ার জন্য এটি প্রতিদিন খান। বোল্ডস্কাই

হার্টের অনেক সমস্যা রয়েছে যা আমরা সবাই ভুগছি। হার্ট অ্যাটাক একমাত্র সবচেয়ে খারাপ জিনিস নয় যা কোনও ব্যক্তির ক্ষেত্রে ঘটতে পারে। উচ্চ হার্টের হার হ'ল একটি ক্রমবর্ধমান হার্টের সমস্যা যা মানুষ এই দিনগুলিতে ভুগছে। উদ্বেগ, মানসিক চাপ, দৌড়াদৌড়ি, জগিং ইত্যাদির মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় আমাদের হৃদয় দ্রুত প্রসারণ করে।

তবে, যখন আপনার হার্ট বিট রেট নিয়মিত দ্রুত হয়, আপনার একটি চেক রাখা উচিত। টাচিকার্ডিয়া হ'ল একটি গুরুতর হার্টের অবস্থা যা অপ্রত্যাশিত উচ্চ হারের হারের কারণে ঘটে। একজন প্রাপ্ত বয়স্কের জন্য সাধারণ হার্ট বিট গণনা প্রতি মিনিটে 60-100 বীট হয়। যদি এটি 100 এরও বেশি বৃদ্ধি পায় তবে এটি হৃদরোগের মারাত্মক জটিলতার কারণ হতে পারে। হার্টবিট গণনা করুন

ক্রমাগত উচ্চ হারের হার হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। সাধারণত দ্রুত হার্টবিট হিসাবে পরিচিত, এটি এমন একটি অবস্থা যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ও ক্ষতির পক্ষে খুব ক্ষতিকর হার্টের ঝুঁকি । আপনি যদি দ্রুত হৃদস্পন্দনে ভুগছেন তা জানতে পেরে আতঙ্কিত হবেন না। উচ্চ হার্টের হার কমিয়ে তা নিয়ন্ত্রণে আনতে কার্ডিওলজিস্টের পরামর্শ নিন। ওষুধগুলি ছাড়াও, আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি চেষ্টা করতে পারেন যা কেবলমাত্র হৃদপিণ্ডই স্বাস্থ্যকর নয়, তাই প্রাকৃতিকভাবে টাকাইকার্ডিয়া নিরাময়ে সহায়তা করে।

হার্টের উচ্চ হার কমতে আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, দ্রুত হার্টবিট নিচে আনার জন্য নিয়মিত ওয়ার্কআউট করুন। এটি কেবল রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে না তবে শরীরে ফ্যাট জমা রাখতে সহায়তা করে যা হৃদয়ের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।

এখানে এমন খাবারগুলি রয়েছে যা হৃৎস্পন্দনকে স্বাভাবিকভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

তোফু

তোফু হ'ল পনির (কুটির পনির) এর স্বাস্থ্যকর বিকল্প। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, টফু কেবল হৃদপিণ্ডের জন্যই স্বাস্থ্যকর নয়, ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনায় থাকা ডায়েটারদের পক্ষেও ভাল।

কলা

কলা পটাসিয়ামের সমৃদ্ধ উত্স। এই খনিজ উচ্চ হার্টবিট হ্রাস করতে খুব কার্যকর।

কিসমিস

কিসমিসও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এবং সোডিয়াম কম থাকে। এগুলি প্রাকৃতিকভাবে টেচিকার্ডিয়া নিরাময়ে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে।

পালং

পালং শাকের মতো সবুজ শাকসব্জী ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। উচ্চ হার্টের হার এবং হার্টের অন্যান্য অবস্থার অন্যতম প্রধান কারণ শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের কম পরিমাণ।

শেষ দিনের স্কুলের উদ্ধৃতি

ব্রাজিল বাদাম

এগুলি হৃদ্‌রোগ্য বাদাম যা ভিটামিন এবং খনিজ বিশেষত ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। উচ্চ হার্টের হার স্বাভাবিকভাবে হ্রাস করতে এই স্বাস্থ্যকর বাদামগুলিতে মিট করুন।

কাজুবাদাম

এমনকি বাদামকে হৃদপিণ্ড স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে যা হার্টের অবস্থার প্রতিরোধ করে, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং খাদ্য অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করে।

দুধ

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে দুধ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। উচ্চ হার্টের হারের অন্যতম প্রধান কারণ ক্যালসিয়ামের ঘাটতি। আপনি যদি স্বাভাবিক হার্টবিট প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস করতে চান তবে আপনার অবশ্যই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এবং পানীয় পান করতে হবে।

কুমড়া

এটি হ'ল ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যা হার্টের হার কমাতে সহায়তা করতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম আপনার হার্ট বিট হারকে বজায় রাখে এবং নিয়ন্ত্রণ করে।

মাছ

টুনা, স্যামন, ম্যাকেরেল, হার্লিংস এবং সার্ডাইন জাতীয় ফ্যাটযুক্ত মাছগুলি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা হৃদয়ের পক্ষে ভাল। এগুলি হার্টের হার কমাতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

অ্যাভোকাডোস

পটাসিয়াম হার্ট সহ পুরো শরীরে বিদ্যুৎ সঞ্চালনের জন্য শরীর দ্বারা ব্যবহৃত হয়। অ্যাভোকাডোস পটাসিয়াম সমৃদ্ধ তাই আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে এই আশ্চর্যজনক ফলটি পান।

টমেটো

হার্টের হার কমাতে ছাড়াও টমেটো অম্বল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। কথিত আছে টমেটো খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

রসুন

রসুনকে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে বাধা রোধ করে। এই মশলায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দেহ থেকে নিখরচায় র‌্যাডিক্যালগুলি বের করে দেয়।