হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- অনিরবান লাহিড়ী আরবিসি হেরিটেজের আগে আত্মবিশ্বাসী
- স্বল্পতা সমস্যা নয়: স্বাস্থ্য মন্ত্রক সিওভিড ভ্যাকসিনগুলিকে 'অব্যবস্থাপনা' দেওয়ার জন্য রাষ্ট্রের নিন্দা জানিয়েছে
- রিলায়েন্স জিও, এয়ারটেল, ভি, এবং বিএসএনএল থেকে সমস্ত এন্ট্রি স্তরের ডেটা ভাউচারের তালিকা
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কাম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ফ্ল্যাট পেট ফাঁকি দেওয়ার জন্য কে না চায়? ফ্ল্যাট পেট বা অ্যাবসগুলি কেবল তারুণ্যের মধ্যেই জনপ্রিয় হয়ে উঠছে না তবে মধ্যবয়সী মহিলারাও স্বাচ্ছন্দ্য পেট পছন্দ করেন না। প্রতিটি দেহই এমন পোশাক পরতে চায় যা তাদের নিখুঁত বক্ররেখি এবং সেক্সি পেটকে ফাঁকি দেয়।
নেটে প্রচুর নিবন্ধ প্রচলিত রয়েছে যা এক সপ্তাহের মধ্যে পেট ফাঁপা হওয়ার পরামর্শ দেয়। সমস্যাটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আসলে কাজ করে না। সমতল পেট পেতে আপনি 2 সপ্তাহ বা ততোধিক সময়ের মধ্যে চাটুকার পেটের জন্য টিপস অনুসরণ করতে পারেন। তাদের আরও ভাল এবং দীর্ঘস্থায়ী সুবিধা রয়েছে।
এছাড়াও দেখুন: রান্নার 5 স্বাস্থ্যকর উপায়
এই নিবন্ধে আমরা এক সপ্তাহে চাটুকার পেট পাওয়ার জন্য কিছু দরকারী পরামর্শ এবং 2 সপ্তাহের মধ্যে সমতল পেট পাওয়ার টিপস হাইলাইট করব। এই টিপসগুলিতে কেবল দু'দিনের মধ্যে চাটু পেটের জন্য কার্যকারী টিপস অন্তর্ভুক্ত। আপনি যখন চাটুকার পেট চান তখন আপনার কেবলমাত্র কাজটি আপনার কসরত এবং ডায়েটে সুদর্শন হওয়া উচিত। এছাড়াও, আপনি এটি সমাপ্ত করার পরে আপনার সমতল পেট বজায় রাখা উচিত।
শর্করা কেটে ফেলুন
পেটের ফ্ল্যাট মূলত চিনির গ্রহণের কারণে। অতএব, পেটের চর্বি কমাতে আপনার প্রতিটি চিনি খাওয়া উচিত। নিশ্চিত হন যে আপনি এক সপ্তাহে বা 2 সপ্তাহের মধ্যে চাটুযুক্ত পেটের জন্য এই পরামর্শটি অনুসরণ করেছেন। 2 সপ্তাহের মধ্যে ফ্ল্যাট পেট পাওয়ার জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ। বিশেষত বেকারি পণ্য, জাঙ্ক ফুড, আইসক্রিম এবং দুধের চিনি পেটের জন্য খারাপ কারণ এটি চর্বি জমা করে।
একক সবজির ডায়েটে যান
সপ্তাহে একটি সমতল পেট পেতে, আপনি উত্সর্গীকৃত এবং মনোনিবেশ করা প্রয়োজন। আপনি একটি একক উদ্ভিজ্জ ডায়েট বা একক ফলের ডায়েট গ্রহণ করতে পারেন। সাধারণত, টমেটো বা পালং শাকের মতো শাকসবজি এই উদ্দেশ্যে বেছে নেওয়া হয়। আনারস এবং আপেল ডায়েট flabby পেট হ্রাস এবং একটি বিকিনিতে ফিট করার জন্য ভাল।
অনুশীলন, অনুশীলন এবং অনুশীলন
তাত্ক্ষণিক হ্রাসের জন্য, এক সপ্তাহের মধ্যে চাটুকার পেটের জন্য এই পরামর্শটি অনুসরণ করুন বা 2 সপ্তাহের মধ্যে সমতল পেট পেতে টিপ করুন। প্রতিদিন 3-4 ঘন্টা ব্যায়াম করুন যেখানে আপনাকে কমপক্ষে এক ঘন্টা পেটের অনুশীলনে মনোনিবেশ করতে হবে। অনুশীলন আপনার চর্বিযুক্ত সামগ্রী হ্রাস করবে এবং আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব দেবে। আপনি গিমিং বা পাওয়ার ইয়োগা বা যে কোনও অনুশীলনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। সর্বোত্তম ফলাফলগুলি যখন আপনি যথাযথ স্পট হ্রাস অনুসরণ করেন, তা হ'ল পেটের মেদযুক্ত অঞ্চলে প্রধানত অনুশীলন করুন।
প্রোটিন বাড়ান
আমাদের শরীর চর্বিগুলি ব্রেকডাউন প্রোটিনে ব্যবহার করে। অতএব, আপনি যত বেশি প্রোটিন গ্রহণ করবেন তত চর্বি পোড়া হবে। প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানো উচিত। আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন আনার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার চিকিত্সক বা চিকিত্সকের পরামর্শ নিতে হবে। এক সপ্তাহের মধ্যে পেট ফাঁপা করার জন্য এই পরামর্শটি সর্বদা অনুসরণ করুন। ওজন হ্রাস করার জন্য কিছু করার সময়ও আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
জল এবং লেবু পান করুন
ফুলে যাওয়া এক সমস্যা যা পেটে বাড়ে। ওটিন এবং হজমের সমস্যা হ্রাস করতে প্রথমে সকালে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করুন। এক সপ্তাহ বা একটানা একটানা এটি করার পরে আপনি দুর্দান্ত ফলাফল দেখতে পাবেন। এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে চাটুকার পেট পাওয়ার এক উপায়।
