15 দিনের মধ্যে ডিমের ডায়েট-হ্রাস 15 পাউন্ড

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
• 9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
• খেলাধুলা নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
• অটোমোবাইল কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
• সিনেমা উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

আজ, দ্রুত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অনেকগুলি ডায়েট পরিকল্পনা রয়েছে। তার মধ্যে ডিমের ডায়েট বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটা কি? এবং এটি আপনাকে 15 দিনের মধ্যে 15 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে? আসুন আমরা আলোচনা ...

কিছু উত্স বলছে যে এই ডায়েটটি মূলত আপনার বিপাক এবং ফ্যাট পোড়া প্রক্রিয়াটি গতিতে সহায়তা করে। এছাড়াও, আপনার বাসনাগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখার কথা বলা হয়।

আরও পড়ুন: ক্রাশ ডায়েট চেষ্টা করার আগে এটি মনে রাখবেন

এই ডায়েটটি মূলত কেবল ডিম, শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়ার চারদিকে ঘোরে। আপনি যদি নিরামিষভোজী হন তবে আপনি এই ডায়েট প্ল্যানে মুরগিও যুক্ত করতে পারেন।

তবে আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। এটি আপনাকে হাইড্রেটেড এবং টক্সিনগুলি ফ্লাশ করে রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করেন, তখন আপনার অভ্যাসগুলি সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এই ডায়েট রুটিনের সময় কোনও সোডা, চিনি পণ্য, বা নোনতা নাস্তা খাওয়া উচিত নয়।

সতর্কতা: কখনও কখনও এই ডায়েট বা অন্য কোনও চরম ডায়েট আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার করবেন না। এই পোস্টটি শুধুমাত্র তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে। আপনার চিকিত্সার ইতিহাস, বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনার পারিবারিক ডাক্তার আপনাকে কোনও ডায়েট চেষ্টা করার অনুমতি দেওয়া উচিত। এছাড়াও, চরম ডায়েট রুটিনগুলি কয়েক দিনের বেশি কখনই অনুসরণ করা উচিত নয়।

আরও পড়ুন: ওয়ারিয়র ডায়েট মাইট ওয়ার্ক কেন

কিভাবে বাড়িতে সোজা করা

এখন, এই ডায়েট পরিকল্পনা সম্পর্কে জানতে পড়ুন।

দিন 1

প্রাতঃরাশে 2 টি সিদ্ধ ডিম এবং একটি ফল খান। দুপুরের খাবারের জন্য ব্রাউন ব্রেডের 2 টি টুকরো খান eat আপনার রাতের খাবারটি সালাদ এবং রান্না করা মুরগি / 2 ডিম হতে পারে।

দ্বিতীয় দিন

প্রাতঃরাশে কয়েকটা সিদ্ধ ডিম এবং একটি ফল খান। দুপুরে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পনির একটি ছোট টুকরো, একটি টমেটো এবং ব্রাউন রুটি (1 টুকরো) নিন। রাতের খাবারের জন্য একটি স্যালাডের সাথে 2 টি সিদ্ধ ডিম খান।

এছাড়াও পড়ুন: মাথাব্যথার বিষয়ে আপনি কী জানেন না

দিন 3

প্রাতঃরাশে 2 টি সিদ্ধ ডিম এবং একটি ফল খান। আপনার মধ্যাহ্নভোজ সবুজ সালাদ এবং একটি ডিমের সাথে হওয়া উচিত। এবং রাতের খাবারটি সালাদ, 2 টি সিদ্ধ ডিম এবং এক গ্লাস কমলার রস হতে পারে।

চুলের জন্য কোন রং সবচেয়ে ভালো

দিন 4

প্রাতঃরাশে 2 টি সিদ্ধ ডিম এবং একটি ফল খান।

দুপুরে স্ট্রিমড শাকসব্জী সহ আরও 2 টি সিদ্ধ ডিম খান রাতে মাছের সাথে একটি সালাদ খান।

দিন 5

প্রাতঃরাশে 2 টি সিদ্ধ ডিম এবং একটি ফল খান। দুপুরের খাবারের জন্য ফল খান। রাতের খাবারের জন্য, সিদ্ধ ডিম দিয়ে সালাদ খান eat নাহলে, সালাদের সাথে স্টিমযুক্ত মুরগি খান

আরও পড়ুন: পেটের ফ্যাট পিছনে লুকানো কারণ কী?

দিন 6

প্রাতঃরাশে 2 টি সিদ্ধ ডিম এবং একটি ফল খান। আপনার মধ্যাহ্নভোজনে একটি টমেটো, সালাদ, একটি সবুজ রস এবং মুরগির সমন্বিত হওয়া উচিত। ডিনার স্টিমযুক্ত শাকসব্জির সাথে ডিমও হতে পারে।

দিন 7

প্রাতঃরাশে 2 টি সিদ্ধ ডিম এবং একটি ফল খান। আপনার লাঞ্চ ফল হতে পারে। এবং নৈশভোজ একটি সিদ্ধ ডিম, সালাদ এবং কমলার রসের সাথে মুরগির টুকরো হতে পারে।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান