হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- রিলায়েন্স জিও, এয়ারটেল, ভি, এবং বিএসএনএল থেকে সমস্ত এন্ট্রি স্তরের ডেটা ভাউচারের তালিকা
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সাধারণ সর্দি বাড়ার ক্ষেত্রে আমাদের ডায়েট একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সাধারণ সর্দি হ'ল উপরের শ্বাস নালীর একটি হালকা সংক্রমণ যা সাধারণত নিরীহ এবং এক সপ্তাহের মধ্যে সমাধান হয় and তবে এর লক্ষণ যেমন ব্লক অনুনাসিক গহ্বর, সর্দি নাক, মাথা ঘোরানো, গলা ব্যথা, ক্লান্তি এবং অস্বস্তি আমাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
কিছু খাবার পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে অবদান রাখে এবং শ্বাস নালীর সংক্রমণের কারণ হতে পারে। যদি কেউ সাধারণ সর্দি দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ হয় তবে এ জাতীয় খাবারগুলি এড়ানো উচিত।
1. দই
Ayurveda এর মতে, দই একটি Kapha খাদ্য যে এই ধরনের সাধারণ ঠান্ডা, হাঁপানি এবং শোষ আবর্তক যেমন শ্বাসযন্ত্রের সমস্যায় মানুষের মধ্যে শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধির থাকে বলেও পরিগণিত হন। যদিও দই অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটায় ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পরিচিত, তবে এটির প্রচুর পরিমাণে বিশেষত শীত এবং রাতের সময় সাধারণ ঠান্ডা হতে পারে।
কিভাবে হারানো চুল ফিরে পাবেন ঘরোয়া প্রতিকার
2. নরম পানীয়
সফট ড্রিঙ্কস হ'ল ঠাণ্ডা এবং উচ্চমাত্রায় চিনিযুক্ত উপাদান রয়েছে যা সাধারণ সর্দি-কাশির সময় তাদের সবচেয়ে খারাপ খাবার গ্রহণ করে। এই খাবারগুলি প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং শ্বেত রক্ত কোষের সংখ্যা হ্রাস করতে পারে, যার ফলে প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
মহিলাদের জন্য মেকআপ টিপস
3. ক্যান্ডি
ক্যান্ডিসগুলি চিনি এবং অন্যান্য কৃত্রিম সুইটেনারে ভরা থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। যেহেতু আমরা জানি যে প্রতিরোধ ব্যবস্থা বিভিন্ন অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে, তাই প্রচুর পরিমাণে ক্যান্ডি খাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এবং অসুস্থতার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, ক্যান্ডিসগুলি এয়ারওয়েজের প্রদাহজনিত কারণে গলাতে চুলকানির কারণ হতে পারে।
4. ভাজা খাবার
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, সামোসা এবং মুরগির স্ট্রিপের মতো ভাজা খাবারগুলি প্রদাহকে আরও খারাপ করে এবং শ্লেষ্মা উত্পাদন এবং অন্যান্য সাধারণ ঠান্ডা লক্ষণগুলিতে খাবারে মেদ ও তেলের উপস্থিতি বাড়িয়ে তোলে। তারা প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে এবং সাধারণ সর্দির মতো অসুস্থতাগুলিকে আমন্ত্রণ জানায়।
5. পনির
সাধারণ শীত এলে পনির একটি খারাপ খ্যাতি থাকে। এটি শ্লেষ্মা উত্পাদন বাড়ানোর পাশাপাশি তাদের আরও ঘন করার জন্য পরিচিত। এটি এয়ারওয়েজে যানজট বৃদ্ধি করে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে। অতএব, যদি আপনি ঘন ঘন ঠান্ডা প্রবণ হন তবে পনির এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
6. ফাস্ট ফুড
বাজার ভিত্তিক দ্রুত খাবার যেমন পিজ্জা, পাস্তা এবং বার্গার এমএসজির প্রধান উত্স, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগগুলির সাথে যুক্ত স্বাদ বর্ধক। এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করার প্রবণতা রাখে, কোনও ব্যক্তিকে সর্দি এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারে।
বিউটি ব্লেন্ডার কিভাবে পরিষ্কার করবেন
7. আইসক্রিম
ঠান্ডা তাপমাত্রার কারণে আইসক্রিমগুলি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। এর ফলে বিভিন্ন সাধারণ সর্দি লক্ষণ যেমন গলা ব্যথা, নাক দিয়ে যাওয়া, কাশি এবং ঘন শ্লেষ্মা উত্পাদন হয়। এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে এবং সর্দি হতে পারে।
8. অ্যালকোহল
বিয়ার, টকিলা, জিন এবং ভদকার মতো অ্যালকোহল পণ্যগুলিতে মূত্রবর্ধকযুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে। যেমনটি আমরা জানি, তরলগুলি অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য, শ্লেষ্মাটি আলগা করে এবং শরীর থেকে প্যাথোজেনগুলি সাফ করার জন্য প্রয়োজনীয়, এটির ক্ষতিটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। যদিও একটি পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য ভাল হিসাবে বিবেচিত হয়, এটির অত্যধিক পরিমাণ শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
9. প্রক্রিয়াজাত মাংস
প্রক্রিয়াজাত মাংসজাতীয় পণ্য যেমন বেকন, গরুর মাংস, সসেজ এবং টার্কি প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটি দুর্বল করে নেতিবাচক উপায়ে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও তারা ভিটামিন বি 12 এর একটি ভাল উত্স, তাদের প্রচুর পরিমাণে সাধারণ সর্দি সহ বিভিন্ন অসুস্থতার বিরুদ্ধে অ্যান্টিবডি উত্পাদন হ্রাস করতে পারে।
কিভাবে বাড়িতে মসৃণ করা
10. সুগার পণ্য
মাফিনস, কাপকেকস, পাই এবং কুকিজের মতো সুগন্ধি পণ্যগুলিতে শর্করাগুলির পরিমাণ বেশি যেগুলি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের দেহের ক্ষমতাকে ধীর করে দেয়। তারা সাধারণ ঠান্ডা জীবাণুগুলির কারণে সৃষ্ট প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া দমন করে। ইমিউন সিস্টেমের সমঝোতার কারণে এটি কোনও ব্যক্তিকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
১১. ফলের রস
ফলগুলি যখন রসগুলিতে রূপান্তরিত হয় তখন সেগুলির মধ্যে থাকা পুষ্টিগুলি নষ্ট হয়ে যায়। এছাড়াও, তাদের মধ্যে চিনি (যুক্ত হওয়ার পরে) প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। সুতরাং, সরাসরি ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এগুলিতে চিনি যোগ করা এড়ানো উচিত। মিল্কশেকগুলি প্রদাহের কারণ হিসাবেও পরিচিত।
12. দুগ্ধজাতীয় পণ্য
দুগ্ধজাতীয় খাবার যেমন ঠাণ্ডা দুধ, মাখন এবং বাটার মিল্কগুলি শ্লেষ্মা বা কফ উত্পাদন বাড়াতে পারে, বিশেষত যারা সাধারণ সর্দি বা রাইনোভাইরাসজনিত। যদিও হলুদের সাথে উষ্ণ দুধ প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য ভাল, ঠান্ডা দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবার হিস্টামিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে যা প্রদাহ হতে পারে।
মুখ সাদা করার জন্য বেসন
সাধারণ FAQs
1. একটি সাধারণ সর্দি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
সাধারণ সর্দি সাধারণত এক সপ্তাহ স্থায়ী হয় তবে যখন কিছু খাবার ভাজা খাবার, বরফের ক্রিম, ফলের রস এবং প্রসেসযুক্ত মাংস জাতীয় খাবার এড়ানো হয় তখন তারা পুনরুদ্ধারকে কমিয়ে দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে।
২. কীভাবে আপনি ঠান্ডা থেকে মুক্তি পেতে পারেন?
দই, কোমল পানীয়, ক্যান্ডি, ভাজা খাবার এবং অ্যালকোহলের মতো সাধারণ ঠাণ্ডা আরও খারাপ হতে পারে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
