হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
শরীরকে নমনীয় করে তুলতে এবং একই সাথে পেশী শক্তি বাড়ানোর জন্য শক্তির প্রশিক্ষণের পাশাপাশি স্ট্রেচিংয়ের সংমিশ্রণ ব্যায়ামের একটি জনপ্রিয় রূপ হ'ল বায়বিক্স। প্রসারিত এবং শক্তি প্রশিক্ষণের এই মারাত্মক সংমিশ্রণে, চর্বি বার্ন এবং ক্যালোরি হ্রাস অনিবার্যভাবে মামলা অনুসরণ করে। বায়ুবিদ্যার একটি প্রধান সুবিধা হ'ল ব্যায়ামের ফর্মটি কেবল শরীরের নমনীয়তা এবং পেশী শক্তি উন্নত করে না, এটি ফিটনেসের অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলিতেও মনোনিবেশ করার চেষ্টা করে, উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস।
এ্যারোবিক্স মূলত উদ্বেগজনক ধরণের পদক্ষেপের সাথে জড়িত যা একটি মৌলিক রুটিনের অংশ গঠন করে। নাচের স্টাইলটি স্ট্যামিনা এবং সামগ্রিক ফিটনেসের স্তরকে চিত্তাকর্ষকভাবে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বায়বীয় সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য বলেছে যা আপনার জানা দরকার। এ্যারোবিক্স কীসের মূল প্রশ্নটি বোঝার পাশাপাশি এটি আপনাকে বায়বীয়ের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতাও বলে দেয়।
বায়বীয় সম্পর্কে প্রাথমিক তথ্য:
1. বায়বীয় আরও অক্সিজেন আঁকতে সহায়তা করে:
অক্সিজেন জীবনের সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক উপাদান। যেহেতু এ্যারোবিক্স দ্রুত গতিতে জড়িত, শরীর দ্বারা টানা অক্সিজেন আরও বেশি, শরীরকে অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন। অক্সিজেন একবার শোষিত হয়ে গেলে এটি রক্ত প্রবাহে রূপান্তরিত হয় এবং হৃদয়কে ক্রিয়াশীল রাখার জন্য শক্তি তৈরি হয় produced
2. ব্যবহৃত অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ায়:
অনেক লোক সকালে ঘুম থেকে উঠে তাদের মর্নিং ওয়াক করতে যান এবং হ্যাঁ, সত্য যে তারা ব্যায়াম করেন এমন লোকেরা আরও বেশি অক্সিজেন আঁকেন। তবে শক্তি উত্পাদন করতে যে পরিমাণ অক্সিজেন ব্যবহার করা হয়, সেই লোকেরা যারা বায়ুবিদ্যায় গ্রহণ করেন তাদের অক্সিজেন গ্রহণের প্রবণতা বেশি থাকে যে লোকেরা কেবল একটি নিয়মিত সকালে হাঁটতে এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নেয়।
৩. হার্ট রেট:
একটি সাধারণ ব্যক্তি যা নিয়মিত অনুশীলন করেন না তার শরীরের ওজন প্রতি কেজি প্রায় 35 মিলি অক্সিজেনের অক্সিজেন গ্রহণের মাত্রা থাকবে। যে ব্যক্তি দৈনিক সকালের হাঁটাচলা করে তার ব্যবহারের ধারণক্ষমতা প্রায় 45 মিলি। যে ব্যক্তি অন্যদিকে বায়বীয় করেন, তার ধারণক্ষমতা 90 মিলি হবে। এটি মূলত হার্ট রেটকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। মানে, ক্লান্ত হয়ে ওঠা, এতকিছুর পরেও সহজ নয়।
৪. ফ্যাট পোড়া:
এটি এ্যারোবিকসের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকারীতা এবং অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বহু লোক চর্বি পোড়াতে এবং এই অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এই কার্যকর ব্যায়ামটি গ্রহণ করেন। জ্বলন্ত মেদযুক্ত হওয়ার কারণে এয়ারোবিক্স অত্যন্ত কার্যকর।
৫. বায়ুবিদ্যার উপকারিতা:
অক্সিজেন মোকাবেলায় দেহের ক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে এর বিট করা ছাড়াও এরোবিক্সের আরও বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে। এটি শরীরের ভারসাম্য উন্নতি করতে সহায়তা করে, স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এবং কয়েকটির নাম ধৈর্য বাড়ায়।
