তিন মাসে আপনি কী করতে পারবেন?
মাল্টে মুলার/গেটি ছবিতুমি এটা জান পডকাস্ট আপনি সর্বদা শুরু করার স্বপ্ন দেখেছেন কিন্তু কখনও পাননি? বা যে কর্মজীবন লাফ যে সবকিছু পরিবর্তন করবে কিন্তু একটি নতুন দক্ষতা সেট প্রয়োজন? আপনি মাত্র তিন মাসে সেই লক্ষ্যগুলি অর্জনের কাছাকাছি যেতে পারেন — 90/90/1 নিয়ম অনুসারে, নেতৃত্বের উপদেষ্টা, লেখক এবং গ্লোবাল কনসালটেন্সি ফার্ম শর্মা লিডারশিপ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা দ্বারা তৈরি একটি স্ব-উন্নতি পদ্ধতি। রবিন শর্মা .
শর্মার নিয়মটি এইভাবে কাজ করে: পরবর্তী 90 দিনের জন্য, আপনার দিনের প্রথম 90 মিনিট একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য উত্সর্গ করুন, কোনও বিভ্রান্তি ছাড়াই। আপনার ফোনটিকে 'বিরক্ত করবেন না' চালু করুন, আপনার কাজের ক্যালেন্ডারে সময়টিকে 'ব্যস্ত' হিসাবে চিহ্নিত করুন এবং আপনি যা অর্জন করতে চান তা থেকে দূরে রাখুন। তিন মাস ধরে এটি করুন, শর্মার চিন্তাভাবনা যায়, এবং আপনি যে বিষয়ে কাজ করছেন তাতে আপনি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অগ্রগতি করতে পারবেন।
সম্পর্কিত
আমাদের সম্পাদকরা তাদের সবচেয়ে কার্যকরী উৎপাদনশীলতার টিপ শেয়ার করেন
শর্মা যেমন ক তার ইউটিউব চ্যানেলে ভিডিও 90/90/1 নিয়ম সম্পর্কে, “আমরা নাটকীয় বিভ্রান্তির যুগে বাস করি। বেশীরভাগ মানুষ-এবং এটা কোন বিচার নয়, শুধু রিপোর্ট করা-কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই তাদের ফোনে আসক্ত।' লগ অফ করার প্রতিশ্রুতি দিয়ে এবং 90 দিনের জন্য দিনে 90 মিনিটের জন্য শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে ফোকাস করার মাধ্যমে, আপনি আসলে অগ্রগতি করার জন্য নিজেকে আরও ভাল অবস্থানে রাখছেন।
এটা কি কাজ করে? যদিও শর্মার শাসনের কার্যকারিতা নিয়ে সুনির্দিষ্ট গবেষণা করা হয়নি, গবেষণা ফলাফলের অন্বেষণে লক্ষ্য নির্ধারণের অভ্যাস (যেমন 90 দিনের জন্য দিনে 90 মিনিট আলাদা করে রাখা) মেনে চলতে সহায়তা করে। একটি পর্যালোচনা প্রকাশিত ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল দেখায় যে ইতিবাচক অভ্যাস তৈরি করা, ইচ্ছাশক্তি বা সংকল্পের উপরে, দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের আসল চাবিকাঠি। লক্ষ্য অর্জনের কথা বলতে গিয়ে, এখানে সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করার চারটি উপায় রয়েছে।
আরও সফল লক্ষ্য-সেটিং এর জন্য 4 টিপস
1. নির্দিষ্ট হোন
লক্ষ্যগুলি কাজ করে, তবে সেগুলি খুব বিস্তৃত হওয়া উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই বছর 50টি বই পড়তে যাচ্ছেন বলার পরিবর্তে, নিজেকে বলুন আপনি প্রতিদিন 20টি পৃষ্ঠা পড়তে যাচ্ছেন। ছোট, আরও বাস্তব করণীয় সেট করা চূড়ান্ত লক্ষ্যকে অনেক বেশি পরিচালনাযোগ্য করে তোলে।
2. আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে সবাইকে বলবেন না
যদিও জবাবদিহিতা দুর্দান্ত, গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার একক লক্ষ্য ঘোষণা করা আপনাকে সেগুলি অর্জনের সম্ভাবনা কম করে তোলে। পরে আপনার কৃতিত্ব নিয়ে গর্ব করুন, নিশ্চিত, কেবল ছাদ থেকে আপনার উদ্দেশ্যগুলিকে চিৎকার করবেন না।
3. সময়ে সময়ে চেক ইন করুন
কোনটি সহজ হওয়া উচিত যেহেতু আপনি নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য লক্ষ্যগুলি শুরু করার জন্য সেট করেছেন, তাই না? আপনার অগ্রগতি দেখা—যতই ক্রমবর্ধমান হোক না কেন—আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে (এবং আপনাকে জানাবে কখন আপনার আক্রমণের পরিকল্পনা পুনরায় সামঞ্জস্য করতে হবে)।
4. আপনার অগ্রগতি পুরস্কার
আপনি যখন নির্দিষ্ট মানদণ্ডে পৌঁছান তখন নিজের জন্য একটি ট্রিট সেট আপ করুন, শুধু নিশ্চিত করুন যে সেই ট্রিট যাই হোক না কেন আপনার কঠোর পরিশ্রমকে লাইনচ্যুত না করে।
এখানে জিনিসটি হল: যদি 90 দিনের জন্য 90 মিনিট ভীতিজনক মনে হয় (এটি নিশ্চিতভাবে আমাদের জন্য), আপনার বর্তমান পরিস্থিতির সাথে আরও ভালভাবে মানানসই নিয়মটি পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি 30 দিনের জন্য দিনে 30 মিনিট কমিট করতে পারেন? কিভাবে 15 দিনের জন্য প্রতিদিন 15 মিনিট? যদিও আপনি 90/90/1 প্ল্যানটি কঠোরভাবে অনুসরণ করার মতো আপনার লক্ষ্যের খুব কাছাকাছি নাও যেতে পারেন, আপনি যদি কখনও নির্দিষ্টভাবে রেজিমেন্টেড পরিকল্পনা শুরু না করেন তবে আপনি তার চেয়ে অনেক কাছাকাছি হবেন।
সম্পর্কিতআপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য আকর্ষণের আইনটি কীভাবে ব্যবহার করবেন (বা কমপক্ষে আরও ইতিবাচক ব্যক্তি হয়ে উঠুন)
