হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
বর্ষা একটি খুব জটিল seasonতু যখন আপনি খাওয়া এবং পান করা সম্পর্কে যত্নবান হতে হবে। বাইরে শীত বৃষ্টিপাতের সাথে আপনি অবশ্যই গরম এবং তৈলাক্ত খাবারের জন্য যাবেন যা হজমে অসুবিধা হতে পারে।
আপনার অবশ্যই এমন খাবারগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ দিতে হবে যা গ্যাস গঠনের এবং বদহজমের মতো হজমজনিত সমস্যা এড়াতে আপনাকে সহায়তা করবে। আপনার অবশ্যই এক মুহূর্ত সময় নিয়ে চিন্তা করতে হবে এবং বর্ষায় কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত।
বর্ষায় এড়াতে 8 টি প্রিয় খাবার
বর্ষা মৌসুমে বিপাক কমাতে এবং ফ্যাট স্টোরেজ বাড়াতে পারে। এটি আবার পুরো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। সুতরাং আপনার বর্ষার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের সন্ধান করা উচিত। প্রচুর পুষ্টি সরবরাহের সময় এমন খাবারগুলিকে পছন্দ করুন যা আপনাকে শক্তিশালী এবং হাইড্রেটেড রাখবে।
বর্ষা মৌসুমে আপনার অনাক্রম্যতা স্তর কম থাকবে এবং এটি আপনাকে ঘন ঘন সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে। সুতরাং, এমন খাবারগুলি খাবেন যা বর্ষা মৌসুমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করবে। বর্ষার সময় খাওয়ার জন্য 10 টি স্বাস্থ্যকর খাবার নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
ভারতে শীর্ষে বর্ষার রোগ
1. জল
সম্ভাবনা বেশি যে আপনি বর্ষার সময় আপনার তরল গ্রহণ কমাবেন। আপনি নিজেকে হাইড্রেটেড রাখছেন তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, সংক্রমণ এড়াতে সিদ্ধ এবং ফিল্টারযুক্ত জল পান করার চেষ্টা করুন।
নববর্ষের দিন সিনেমা
2. স্টিমড ফুডস
বর্ষায় সবচেয়ে ভাল খাবারগুলি হ'ল বাষ্পযুক্ত খাবার। আপনি তৈলাক্ত এবং ভাজা খাবার এড়ানো নিশ্চিত করুন avoid গ্রিলড খাবারকে বর্ষার জন্যও নিখুঁত মনে করা হয়। এগুলি হজমের জন্য দুর্দান্ত।
৩. অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলি খান কারণ এটি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করবে, অসুস্থতা উপশম করবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করবে। কয়েকটি বিকল্প হ'ল কুমড়ো, ক্যাপসিকাম এবং বেরি।
আমরা কি প্রতিদিন মুখে বেসন লাগাতে পারি?
4. রস
এটি বর্ষায় খেতে সেরা স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে এবং হাইড্রেটেড থাকার একটি ভাল উপায়। আপনি আপনার রসের জন্য ফল এবং সবজি বেছে নিতে পারেন।
5. ফল
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলের সাথে লেগে থাকুন যা আপনাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দেয়। কয়েকটি বিকল্প যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হলেন ডালিম, কিউইস এবং কমলা। বর্ষার সময় যদি আপনার ঠান্ডা বা জ্বরের প্রবণতা থাকে তবে পানিতে সমৃদ্ধ ফলগুলি এড়িয়ে চলুন।
6. শাকসবজি
বর্ষায় এটি অন্যতম সেরা খাবার। আপনার খাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই এটি সম্পূর্ণরূপে রান্না করা দরকার। এগুলি নিশ্চিত করে নিন যে আপনি তাদের রান্না করার আগে ভালভাবে ধুয়েছেন।
7. রান্না করা খাবার
আপনি যে খাবার খান তা নির্বিশেষে এটি নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি ভালভাবে রান্না হয়েছে। এই মরসুমে কাঁচা জাতীয় কোনও খাবার এড়াতে চেষ্টা করুন। এর মধ্যে রয়েছে শাকসবজি, দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং মাংসজাতীয় পণ্য।
8. মাংস
আপনার বর্ষা মৌসুমে মাংসের ন্যায্য অংশ থাকতে হবে। মাংস ভাল রান্না করা হয়েছে এবং তেল কম রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। গ্রিল এবং সিদ্ধ মাংস, এগুলি ভাজার পরিবর্তে এগুলি বর্ষায় তাদের রান্না করার স্বাস্থ্যকর উপায়।
9. উষ্ণ পানীয়
বর্ষার সময় আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখা জরুরি। দিনের বেলা গরম পানীয় চুমুক দিয়ে এটিকে অবশ্যই সহায়তা করবে। আদা এবং লেবু চা বা গ্রিন টি ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার খাদ্য পছন্দটি মরসুমের উপর নির্ভর করে ডিজাইন করা উচিত। বর্ষা এমন সময় যা আপনার সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনার খাওয়া খাবারগুলিতে অনেক যত্নের দাবি করে।
