হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনার বান্ধবীরা কি কখনও এই বলে মজা করে যে আপনার গার্লফ্রেন্ডের চেয়ে বড় মাই আছে? তুমি একা নও. অনেক লোকের মায়ের বুব বিকাশের সমস্যা রয়েছে। এটি মূলত বুকের চারদিকে জমে থাকা চর্বি হারাতে সাহায্য করে যা এটি কোনও মহিলার স্তনের সাথে সাদৃশ্য তৈরি করে। আপনি কিছু গুরুতর প্রচেষ্টা চালাতে ইচ্ছুক হলে দ্রুত মানুষের বুবগুলি হারাবার উপায় রয়েছে।
যোগাগুলি চর্বিযুক্ত ফ্যাট হ্রাসের জন্য স্থির করে
রোমান্টিক সিনেমা দেখতে হবে
এটি সত্য যে কিছু ছেলেরা তাদের জিনগত প্রবণতা বা হরমোনগুলির কারণে ম্যান বুব বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি চেষ্টা করলে আপনি নিজের লোককে হারিয়ে ফেলতে পারবেন না। কিছু ছেলেদের পক্ষে এটি সহজ হতে পারে তবে আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। তবে চিরকাল আপনার জিনকে দোষারোপ করবেন না। ম্যান বুবগুলি হারাতে আপনার কঠোর অনুশীলন অনুসরণ করতে হবে।
আপনি নিজের বুকের ওজন হ্রাস করতে পারবেন না আপনার বুকের মেদ কমাতে আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে। আপনার শরীর থেকে কোনও নির্বাচিত স্থান থেকে চর্বি হ্রাস করা সম্ভব নয় কমপক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে নয়। সুতরাং, দ্রুত এবং চিরকালের জন্য আপনার মানুষকে বুবগুলি হারাতে এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
কার্ডিওস করুন
আপনি আপনার শরীরের ফ্যাট শতাংশ হ্রাস না করে আপনি আপনার ম্যান boobs হারাতে পারবেন না। এটি কেবল তখনই ঘটে যখন আপনি কার্ডিও করেন এবং ক্যালোরি বারান। আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য ট্রেডমিলটিতে চালাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।
পাতলা ডায়েট
কম ক্যালোরি গ্রহণ করার জন্য আপনাকে আপনার ডায়েট হেলান রাখতে হবে। কম কার্ব ডায়েট করুন। পেশী বাড়াতে এবং ফ্যাট কাটাতে ডিমের সাদা অংশ, ডাল, সিদ্ধ মুরগির মতো প্রোটিন বেশি রাখুন।
সাঁতার
সাঁতার কাটাতে আপনাকে যে আর্ম স্ট্রোক করতে হবে তা সত্যিই বুকের মেদ হারাতে সহায়তা করে। সাঁতার একটি অন্যতম অনুশীলন যা আপনাকে বিশেষভাবে ম্যান বুবগুলি হারাতে সহায়তা করে।
পার্টির জন্য বলিউড কুইজ গেম
উপবৃত্তাকার চালান
আপনি যদি নিজের বুক থেকে চর্বি স্পট হ্রাস করতে চান, তবে দৌড়ানোর সময় আপনার বুকের পেশীগুলির কাজ করা উচিত। আপনি কিছু ক্যালোরি বার্ন করার সময় আপনার বুকের পেশীগুলিতে কাজ করার জন্য একটি উপবৃত্তাকার চক্র হ'ল সর্বোত্তম উপায়।
শক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলন
আপনি যখন ওজন প্রশিক্ষণ অনুশীলন করেন, তখন আপনি আপনার দেহের ফ্যাট শতাংশ কমিয়ে আনবেন। এটি ঘুরেফিরে আপনাকে অযাচিত বুকের মেদ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
ডাম্বেল পুশ আপস
পুশ আপগুলি আপনার বুকের পেশী শক্ত করতে সহায়তা করে। ম্যান বুবগুলি সাধারণত আলগা চর্বি যা বুকের চারদিকে জমে। ডাম্বেলগুলি দিয়ে পুশ আপগুলি করা আপনার বুকের পেশীগুলিকে দৃ make় করতে এবং চর্বি কাটাতে সাহায্য করবে।
আপনার ভঙ্গি সংশোধন করুন
আপনি যদি অনেক বেশি ঝোঁক দেন তবে আপনি ম্যান বুবসকে বিকাশ করতে পারেন। এটি এমন অনেক প্রযুক্তিবিদদের সাথে ঘটে যারা কম্পিউটারের সামনে নন স্টপের কাজ করে। সুতরাং মানুষের বুবস এড়াতে যতটা সম্ভব সোজা হয়ে বসার চেষ্টা করুন।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ঘরে তৈরি ফেসওয়াশ
অ্যালকোহল উপর কাট ডাউন
একটি বিয়ার পেট এবং ম্যান বুবস সতর্কতা হতে পারে যে আপনি খুব বেশি পান করছেন drinking কয়েক মাস আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ কম রাখুন। বিয়ার এবং ভদকার মতো ফ্যাটযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, আপনার পানীয়গুলি এরিটেড সফট ড্রিঙ্কসের সাথে মিশ্রিত করবেন না।
