বুকজ্বালা, বাথরুমে যাওয়া এবং ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে (গাড়ির আসনের জন্য, দিনের যত্নের খরচ, ঘুম না হওয়া—আপনি বেছে নিন), গর্ভাবস্থার ইউনিকর্নের জন্য একটি শালীন রাতের চোখ বন্ধ করা চূড়ান্ত। কিন্তু এক জিনিস যে সাহায্য করতে পারে? আপনার ক্রমবর্ধমান শরীরকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা একটি বালিশ। এখানে, আটটি সেরা গর্ভাবস্থার বালিশ আপনাকে শিশুর মতো ঘুমাতে সাহায্য করবে (শিশু তৈরি করার সময়)।
সম্পর্কিত: আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন ঘুমানোর জন্য একটি আসল সেরা দিক রয়েছে
কিভাবে একটি গর্ভাবস্থা বালিশ বাছাই
- আকার: গর্ভাবস্থার বালিশগুলি বিভিন্ন আকারে আসে, নিরবচ্ছিন্ন ওয়েজ থেকে বিশাল U-আকৃতির বালিশ যা আপনাকে একটি উষ্ণ আলিঙ্গনে আবদ্ধ করে। সুতরাং, আপনি যদি বিছানা ভাগ করে নেন, তাহলে আপনি হয়তো আপনার ঘুমন্ত সঙ্গীকে এটিতে লুপ করতে চাইতে পারেন, কারণ তারা সেই মূল্যবান বিছানার কিছু জায়গা হারাতে পারে। (অথবা না-আপনিই একজন শিশু তৈরি করছেন, সর্বোপরি।)
-
আকৃতি: প্রতিটি মহিলার গর্ভাবস্থা ভিন্নভাবে অনুভব করে, যেখানে তারা সেই ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করে। তাই আপনার জন্য সঠিক গর্ভাবস্থার বালিশ বেছে নেওয়ার সময় আপনার নিজের শরীরকে মাথায় রাখা বোধগম্য হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ঘাড়ে ব্যথা হয়, তাহলে একটি বালিশ যা আপনার মাথার নীচে আটকানো যেতে পারে তা কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। অথবা আপনি যদি আপনার বাম্প থেকে কিছুটা ওজন কমাতে মরিয়া হন, তাহলে আপনার পেটে থাকা একটি বালিশ সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য গর্ভাবস্থার বালিশগুলি আপনার হাঁটুর মধ্যে আটকানো যেতে পারে বা আপনার পিঠের জন্য সমর্থন দিতে পারে। এবং মনে রাখবেন যে আপনি যদি ঘুমানোর সময় ফ্লিপ-ফ্লপ করার প্রবণতা রাখেন, তবে আপনি একটি U-আকৃতির বালিশ নিতে চাইতে পারেন যাতে আপনি যখনই বাথরুম ব্যবহার করতে উঠবেন (অর্থাৎ, প্রতি ঘন্টায়) আপনাকে পুনরায় সামঞ্জস্য করতে হবে না। )
-
উপাদান: কিছু বালিশ সুতির কভার দিয়ে তৈরি করা হয় (যারা রাতে গরম হতে থাকে তাদের জন্য আদর্শ), অন্যগুলো পলিয়েস্টার। আরও একটি জিনিস মনে রাখবেন: সেরা গর্ভাবস্থার বালিশগুলি হল যেগুলি ধুয়ে ফেলা যায়—যদি আপনি রাতে ঘামতে থাকেন বা, আপনি জানেন, আপনি নেটফ্লিক্স দেখার সময় দুর্ঘটনাক্রমে কিছু আইসক্রিম ছিটিয়ে দেন।
ভালো রাতের ঘুমের জন্য গর্ভাবস্থার সেরা বালিশ:
আমাজন 1. সেরা মোড়ক: Leachco Snoogle টোটাল বডি পিলো
একজন নিবন্ধিত নার্স (এবং মা) দ্বারা ডিজাইন করা, এই সি-আকৃতির বালিশে আপনার মাথাকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য একটি বাঁকানো শীর্ষ, আপনার পিঠ বা পেটকে সমর্থন করার জন্য একটি দীর্ঘ মাঝখানে এবং আপনার পায়ের মধ্যে আটকানোর জন্য একটি সামান্য কম বাঁকা প্রান্ত রয়েছে (যা আপনার নিতম্বকে সমর্থন করে) . আমি বর্তমানে স্নুগল ব্যবহার করছি এবং আমি জানি না এটি ছাড়া আমি কী করব—আমি আচ্ছন্ন! ভ্যানেসা বলেছেন, একজন প্রাক্তন ব্যাক স্লিপার যিনি 20 সপ্তাহের গর্ভবতী। 60 ইঞ্চি লম্বা এবং 25 ইঞ্চি চওড়া পরিমাপ, আপনার ক্রমবর্ধমান বাম্পের জন্য এখানে প্রচুর জায়গা রয়েছে। এবং পর্যালোচকরা গর্ভাবস্থার পরে বালিশে মুগ্ধ হয়, পেটের সমর্থনের জন্য ডোনাট অবস্থান (ম্যানুয়াল দেখুন) ব্যবহার করে। ধূসর, হাতির দাঁত এবং মাউভে পাওয়া যায়।
আমাজন 2. সেরা অর্গোনমিক: টেম্পুর-পেডিক বডি বালিশ
একটি কুশনের জন্য যা আপনাকে ছাঁচে ফেলে, বালিশ জগতের ergonomic OG-এর দিকে ফিরে যান। আপনার ক্রমবর্ধমান শরীরের আকৃতি এবং চাপে সাড়া দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, মেমরি ফোম একটি ধোয়া যায় এবং অপসারণযোগ্য তুলো কভার দ্বারা বেষ্টিত হয়। আমি গর্ভবতী হওয়ার আগে টেম্পুর-পেডিক বালিশ পছন্দ করতাম, এবং আমি আমার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য একই রকম কিছু চাই, তাই এটি নিখুঁত ছিল, মা সারা বলেছেন। 48 ইঞ্চি লম্বা এবং 14 ইঞ্চি চওড়া পরিমাপ করা, এই বাছাইটি বৃহত্তর দিকে রয়েছে তবে আপনার পুরো বিছানাটি দখল করবে না।
শীর্ষ সবচেয়ে রোমান্টিক সিনেমা
আমাজন 3. ভ্রমণের জন্য সেরা: বপি প্রেগন্যান্সি ওয়েজ
এই কমপ্যাক্ট বালিশটি 14 ইঞ্চি লম্বা এবং 12 ইঞ্চি চওড়া পরিমাপ করে এবং একটি নির্দিষ্ট এলাকা (সাধারণত আপনার পেট বা আপনার পিছনে) লক্ষ্য করার জন্য দুর্দান্ত। আপনি যখন সোফায় বিশ্রাম নিচ্ছেন বা আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে বসে থাকবেন তখন আপনার পিঠের পিছনে অতিরিক্ত আরামের জন্য এটি আপনার হাঁটুকে সাহায্য করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। অর্ধ-চাঁদের মতো আকৃতির এবং ঢালু, এর আকার এবং ওজন এটিকে পুরোপুরি বহনযোগ্য করে তোলে। আমি যখন গর্ভবতী ছিলাম, তখন আমার পুরো শরীরে বালিশ ছিল এবং এই কীলক দুই সন্তানের মা জেনি বলেছেন, আমি দুজনের মধ্যে বিকল্প করব এবং ভ্রমণের সময় এটিকে আমার স্যুটকেসে প্যাক করা নিশ্চিত করব।
আমাজন 4. সেরা স্পেস সেভার: বপি প্রেগন্যান্সি সাপোর্ট বালিশ
আমি চিন্তিত ছিলাম যে শরীরের আকারের বালিশগুলি আমার পাঁচ-ফুট-দুই ফ্রেমের জন্য খুব বড় হবে, তাই আমি ছোট কিছু নিয়ে গিয়েছিলাম এবং এটি পছন্দ করতাম, মা জুলিয়ানা বলেছেন। (তার স্বামী এবং কুকুরেরও বড় ভক্ত ছিল।) এই মাঝারি আকারের গর্ভাবস্থার বালিশ (এটি 20 ইঞ্চি লম্বা এবং 16 ইঞ্চি চওড়া) আপনার নিতম্ব, পা এবং বাম্পের জন্য সমর্থন দেয় - সম্পূর্ণ বিছানা না নিয়ে। 100 শতাংশ তুলার স্লিপকভারের জন্য বোনাস পয়েন্ট যা অপসারণযোগ্য এবং মেশিনে ধোয়া যায়।
এক বছরের বার্ষিকী ধারনা
আমাজন 5. সেরা U-আকৃতির: PharMeDoc ফুল বডি বালিশ
আপনার ঘাড়, কাঁধ, পিঠ এবং নিতম্ব যেন সারিবদ্ধ থাকে তা নিশ্চিত করে ইউ-আকৃতির বালিশের কনট্যুর আপনার চারপাশে মোড়ানো হয়। একটি বিচ্ছিন্ন করা যায় এমন এক্সটেনশনটি নিজেই একটি বডি পিলো হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বা অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য মূল বডিতে সংযুক্ত করা যেতে পারে। রাহেল, একজনের মা, যা বলতে চান তা এখানে: অবশেষে, আমি ঘুমাতে পারতাম। এটি আপনাকে আলিঙ্গন করে এবং সেই বড় পেটের চারপাশে আবৃত করে, গর্ভাবস্থার সাথে যে সমস্ত জায়গায় ব্যথা হয় সেগুলিকে সমর্থন করে। এবং zippered তুলো বালিশ কভার মেশিন ধোয়া যায় এবং hypoallergenic হয়. আপনি আপনার সঙ্গীকে জানাতে চাইতে পারেন যে তিনি কিছু বিছানার জায়গা হারাতে চলেছেন, যদিও: এই প্রসূতি বালিশটি 53 ইঞ্চি লম্বা, 31 ইঞ্চি চওড়া এবং 7 ইঞ্চি উঁচু। হালকা নীল, হালকা গোলাপী এবং ধূসর সহ নয়টি ভিন্ন রঙে উপলব্ধ।
আমাজন 6. সেরা বাজেট বাছাই: একটি নিয়মিত বালিশ
কিছু মহিলাদের জন্য, একটি কৌশলগতভাবে রাখা জীর্ণ বালিশ একটি অভিনব নতুন বালিশের চেয়ে ভাল। মা দাবি বলেছেন, আমি আসলে প্রতিটি গর্ভাবস্থার বালিশকে ঘৃণা করি যা আমি চেষ্টা করেছি। আমি একটি নিয়মিত বালিশ ব্যবহার করে শেষ করেছিলাম যা খুব বেশি তুলতুলে ছিল না এবং আমার হাঁটুর মধ্যে রেখেছিলাম। আরে, যাই কাজ করে।
আমাজন 7. সেরা মাল্টি-ব্যবহার গর্ভাবস্থা বালিশ
আমি যখন গর্ভবতী ছিলাম তখন আমাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য আমি কয়েকটি বালিশ কিনেছিলাম এবং সেগুলি সত্যিই সহায়ক ছিল, কিন্তু তারপরে তাদের সাথে কী করব তা আমার জানা ছিল না, একজন মা আমাদের বলেন। যারা জিনিস আপ ব্যবহার অনেক স্থান এটা সত্য — গর্ভাবস্থার বালিশগুলি একটি দুর্দান্ত জিনিস হতে পারে তবে একবার বাচ্চা আসার পরে, তারা প্রায়শই অ্যাটিক বা আলমারিতে মূল্যবান রিয়েল এস্টেট গ্রহণ করে। এই চতুর বাছাইটি লিখুন যা নেভি বা গোলাপী আসে এবং নার্সিং বালিশ হিসাবে দ্বিগুণ হয়। মায়েরা এটি মাথা, ঘাড় এবং পিঠের সমর্থনের জন্য বা পায়ের মধ্যে রাখার জন্য নরম কুশন হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার পা বাড়াতে সাহায্য করে ফোলা পায়ের জন্যও ত্রাণ প্রদান করতে পারে (এটি ঘটে)। তারপরে শিশুর জন্মের পর, আপনার শিশুকে দুধ খাওয়ানোর সময় (আপনার বাহুগুলিকে একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বিরতি দিন) সমর্থন করার জন্য বালিশটি উপরে রাখুন। জিনিয়াস।
আমাজন 8. সেরা কাস্টমাইজযোগ্য গর্ভাবস্থা বালিশ: সম্পূর্ণ শারীরিক গর্ভাবস্থা বালিশ
আপনি জানেন যে বিরক্তিকর অনুভূতি যেখানে আপনি রাতে কতটা টস করেন এবং ঘুরান তা বিবেচ্য নয় কিন্তু আপনি আরাম পেতে পারেন না? ঠিক আছে, গর্ভাবস্থায়, সেই সংবেদনকে প্রায় একশ দ্বারা গুণ করুন। এবং যে কোন মামা আপনাকে বলবেন- অস্বস্তির মাত্রা শুধুমাত্র আপনার প্রসারিত ধাক্কা দিয়ে বৃদ্ধি পায়। সেজন্য স্ট্যান্ডবাইতে কয়েকটি বালিশ রাখা সহায়ক হতে পারে বা একটি যা আপনার ব্যথা একপাশ থেকে অন্য দিকে সরে যাওয়ার সাথে সাথে পুনরায় সামঞ্জস্য করা যেতে পারে (এবং তারপরে আবার ফিরে আসে)। এই বড় আকারের U-আকৃতির বালিশটি আবার সাজানো যেতে পারে যাতে এটি হয় শুধু প্রয়োজন অনুযায়ী উচ্চতা সামঞ্জস্য করার জন্য ভিতরের কভারের ভিতরে 100 শতাংশ হাইপোঅলার্জেনিক কটন ফিলিং বের করে আপনি যেভাবে এটি পছন্দ করেন। দৈর্ঘ্যে 59 ইঞ্চি এবং প্রস্থে 26 ইঞ্চি পরিমাপ করা, এই পুরো শরীরের বালিশটি নিয়ে ঘুমানো একটি বিশাল আলিঙ্গনে আবদ্ধ হওয়ার মতো।
গর্ভাবস্থার বালিশ কি সত্যিই সাহায্য করে?
বেশিরভাগ মায়েরা আপনাকে বলবে যে গর্ভাবস্থায় একটি শালীন রাতের ঘুম পাওয়া সহজ কাজ নয়, তবে কিছু অতিরিক্ত সহায়তা খুব সহায়ক হতে পারে।
কারণ ডাক্তাররা গর্ভবতী মহিলাদের পরামর্শ দেন গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে তাদের পাশে ঘুমান . এবং যদি আপনি আপনার পিঠে বা পেটে ঘুমাতে অভ্যস্ত হন, তবে একটি কৌশলগতভাবে রাখা বালিশ আপনাকে আপনার পাশে থাকতে সাহায্য করতে পারে (যদিও একটি নির্দিষ্ট বিন্দুর পরে, আপনি সম্ভবত আপনার পুরানো যাওয়ার অবস্থানগুলি যেভাবেই হোক খুব অস্বস্তিকর বলে মনে করবেন)। একটি বালিশ আপনার নিতম্ব, হাঁটু এবং গোড়ালির জন্য অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করতে পারে—যেসব জায়গা গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজনের পাশাপাশি হরমোনের পরিবর্তনের কারণে চাপ অনুভব করতে পারে।
তবে আপনি যদি না চান তবে একটি বিশেষ গর্ভাবস্থা বালিশ কেনার দরকার নেই। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের রেকগুলির মধ্যে একটি হল একটি নিয়মিত বালিশ যা আপনি আপনার হাঁটুর মধ্যে বা আপনার পেটের নীচে কাটাতে পারেন। গর্ভাবস্থার বালিশের প্রধান সুবিধা হল এটি অত্যন্ত সুবিধাজনক কারণ এটি একই সাথে শরীরের বিভিন্ন অংশকে সমর্থন করতে পারে, তাই আপনাকে সারা রাত একাধিক বালিশ পুনর্বিন্যাস করতে হবে না।
কখন আপনি একটি গর্ভাবস্থা বালিশ ব্যবহার করা উচিত?
বেশিরভাগ ডাক্তার আপনার মেরুদণ্ডে চাপ কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে আপনার পাশে ঘুমানোর পরামর্শ দেন, এমন কিছু যা গর্ভাবস্থার বালিশ সাহায্য করতে পারে (যদিও আপনি আরও নির্দিষ্ট নির্দেশিকাগুলির জন্য আপনার OB/GYN-এর সাথে চেক ইন করতে চাইবেন) . কিন্তু আপনি যদি চান তার আগে গর্ভাবস্থার বালিশ ব্যবহার করা একেবারেই শুরু করতে পারেন এবং কিছু মায়েরা এমনকি পিঠের ব্যথা কমাতে এবং আরও ভাল রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করার জন্য গর্ভাবস্থার পরে তাদের বালিশ ব্যবহার করা চালিয়ে যেতে পারেন।
