কলা চা এর 7 টি চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতা আপনার জানা উচিত - PAMPEREDPEOPLENY.COM

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে চেহারা পান!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি পুষ্টি ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ 2020 জানুয়ারী

কলা হ'ল সেই পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি যেগুলি তার পুষ্টিকর সুবিধার জন্য ব্যাপকভাবে খাওয়া হয় তবে এটি উচ্চ চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণের জন্য একই সাথে ঝাপটায়। এই ফলটি বিভিন্নভাবে পরীক্ষা করা হচ্ছে যার মধ্যে একটি হ'ল কলা চা। হ্যাঁ, কলা চা হ'ল নতুন স্বাস্থ্য ফ্যাড যা এর হালকা স্বাদ এবং এর আকর্ষণীয় স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য বিশ্বজুড়ে হৃদয় জিতছে।

শিশুদের জন্য হলিউড সিনেমা

তো, কলা চা ঠিক কী? এটি গরম জলে পুরো কলা ফুটন্ত। কলাটি সরানো হয় এবং এক ড্যাশ দারচিনি বা মধু পানিতে মিশিয়ে মাতাল করা হয় এবং এর উপকার কাটতে পারে।

চা ছাড়িয়ে বা ছাড়াই চা তৈরি করা যায়। যদি এটি খোসা দিয়ে তৈরি করা হয় তবে একে কলার খোসা চা বলা হয়। কলা-আক্রান্ত চাতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, এবং ভিটামিন বি 6 এর মতো পুষ্টি থাকে।

1. হৃদয়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করে

কলা চা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজগুলিতে সমৃদ্ধ যা রক্তচাপ কমাতে এবং স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে [1] ।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত সমীক্ষায় দেখা গেছে, কলা চাতে উপস্থিত ক্যাটচিন নামক এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে [দুই] ।

২. ডায়াবেটিসের জন্য পরিচালনা করে

কলা চাতে চিনির পরিমাণ কম থাকে যা ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের জন্য এটি একটি আদর্শ পানীয় হিসাবে তৈরি করে। এর কারণ হ'ল তৈরির সময় কলাগুলি পানিতে ছেড়ে দেওয়া হয়, কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে চিনি উপস্থিত থাকে, এটি আপনার চিনির পরিমাণ কমাতে একটি ভাল উপায় করে তোলে [3] ।

৩. আরও ভাল ঘুমের জন্য এইডস

কলা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স যা তাদের পেশী-শিথিল বৈশিষ্ট্যের কারণে ঘুমের উন্নতি করতে প্রমাণিত হয়েছে, একটি সমীক্ষা অনুসারে [4] । কলাতে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-ট্রিপটোফানও রয়েছে যা স্লিপ-ইন্ডাকিং হরমোন সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিন তৈরি করে [5] ।

৪. মেজাজ উন্নতি করে

কলাতে ডোপামিন এবং একটি অ্যামাইনো অ্যাসিড রয়েছে যা এল ট্রাইপটোফান বলে যা সেরোটোনিন তৈরি করে, উভয়ই মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতার জন্য দায়ী এবং হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পরিচিত []] । নিয়মিত কলা চা পান করা আপনার মেজাজ বাড়ানোর কার্যকর উপায়।

৫. ওজন হ্রাসে সহায়তা করে

কলাতে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় কলা চা ওজন হ্রাসে সহায়তা করার ক্ষমতা রাখে। এটিকে আপনার ডায়েটের অংশ হিসাবে যুক্ত করা ক্ষুধা দমন করবে, আপনার বিপাক পুনরুদ্ধার করবে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সন্তুষ্ট বোধ করবে।

6. ফোলাভাব রোধ করে

কলা চা পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা রক্তচাপ, তরল ভারসাম্য এবং পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যাবশ্যক। এটি শরীরে সোডিয়ামের মাত্রাগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং এইভাবে নুন-প্ররোচিত ফোলাভাব কমাতে ফোলাভাব রোধ করে।

Skin. ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায়

একটি কলার খোসাতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পলিফেনলস এবং ক্যারোটিনয়েডের মতো বেশ কয়েকটি বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে। ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি ত্বকের প্রদাহ, বার্ধক্য এবং অন্যান্য সাধারণ ত্বকের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা সৃষ্টি করে।