হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কাম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
গর্ভবতী হওয়া প্রতিটি মহিলার জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং জীবন পরিবর্তনকারী অংশ যা আনন্দ, সুখ এবং দায়িত্বের দ্বার উন্মুক্ত করে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রথম ত্রৈমাসিকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ গর্ভপাত এবং অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে। অতএব, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা মায়ের এবং সন্তানের স্বাস্থ্যের উভয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই সময়ের মধ্যে মহিলাদের উচিত তাদের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থাকালীন সময়ে খাবারগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভাবস্থায় কোনও মহিলার দেহে ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি প্রয়োজন এবং এর অভাব বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত হতে পারে। গর্ভাবস্থায় যে জটিলতাগুলি দেখা দিতে পারে সেগুলি হ'ল যোনি রক্তপাত, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, ডায়রিয়া বা তীব্র পেটের বাধা। অতএব, মা এবং শিশুর উভয়েরই সুস্বাস্থ্যের জন্য গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি পছন্দ করা হয়। [1]
আমেরিকান কলেজ অব অবেস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টদের মতে, প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় শিশু এবং মায়ের জন্য ফোলেট, আয়রন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি 12 এবং ক্যালসিয়াম জাতীয় পুষ্টি প্রয়োজনীয়। এই পুষ্টির সাথে ভরা খাবারগুলির তালিকা এখানে। এই সমস্ত খাবারের একটি নোট তৈরি করুন এবং এটি অবশ্যই আপনার খাদ্য পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করবেন।
1. শাকসবজি
শাবক শব্দটি শিম, কিডনি মটরশুটি, মসুর, সয়াবিন এবং ছোলা জাতীয় খাবার আইটেমকে বোঝায়। এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক উত্সগুলি প্রাকৃতিকভাবে ফোলেট (ভিটামিন বি 9) এবং অন্যান্য পুষ্টি যেমন খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং আয়রন সমৃদ্ধ a গর্ভবতী মহিলার শরীরের প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি। [দুই] গর্ভাবস্থায় ফোলেটের ঘাটতি নিউরাল টিউব ত্রুটির মতো ভ্রূণের মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভাবস্থায় প্রায় 600 এমসিজি / দিন প্রায় ফোলেট গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। [3]
২.পালা
গর্ভবতী মহিলাদের মা এবং ভ্রূণের উভয়ের বিভিন্ন বিপাকীয় প্রয়োজনের জন্য ফোলেট প্রয়োজন। এটি ভ্রূণের বিকাশের সময় লাল রক্ত কোষের বিকাশে সহায়তা করে। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় কোনও মহিলার ফোলাটের পরিমাণ 137-589 এনজি / এমএল থাকে স্পাইনা বিফিডা এবং অ্যানেসেফ্লাইয়ের মতো রোগের ঝুঁকি রোধ করতে। পালঙ্কে 100 গ্রাম প্রতি 194 এমসিজি ফোলেট থাকে।
3. দুধ এবং দই
দুগ্ধ এবং দইয়ের মতো দুগ্ধজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে যা ফোয়েটাসের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, মহিলাদের মধ্যে প্যারাথাইরয়েড হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায় কারণ আরও ক্যালসিয়াম বিকাশের জন্য ভ্রূণের দ্বারা শোষিত হয়। তাই, মা এবং ভ্রূণের উভয়ের চাহিদা মেটাতে মহিলাদের পিরিয়ডের সময় বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা উচিত। [4]
4. সালমন
মাছ ও অন্যান্য সামুদ্রিক খাবারে ডিএইচএ এবং ইপিএ হ'ল দুটি জৈবিকভাবে সক্রিয় ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলি উভয়ই ফোয়েটাসের মস্তিষ্ক এবং চোখের বৃদ্ধি এবং বিকাশে খুব সহায়ক। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির অভাব ভ্রূণের ভিজ্যুয়াল এবং আচরণগত ঘাটতির কারণ হতে পারে যা বিপরীত হতে পারে না। ডিএইচএর প্রস্তাবিত পরিমাণ 200 মিলিগ্রাম যা সামুদ্রিক খাবার / সপ্তাহের 1 -2 পরিবেশনার সমান। [5]
5. সবুজ শাকসবজি
সবুজ শাকসবজি হ'ল ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন এ এবং সি এবং ফোলেট জাতীয় প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টির মূল উত্স। তাদের প্রচুর পরিমাণে বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভাবস্থায় সবুজ শাকসব্জির সংখ্যা হ্রাস করা গর্ভকালীন বয়স (এসজিএ) এর ক্ষুদ্র ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে যেখানে ভ্রূণ আকারে ছোট এবং একই গর্ভকালীন বয়সের ভ্রূণের তুলনায় ওজন কম হয় lower প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় 48.2 গ্রাম / সবুজ শাকসবজি মহিলাদের জন্য ভাল বলে বিবেচিত হয়। []]
6. বাদাম
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় মা এবং ভ্রূণের উভয়েরই সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রোটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is প্রোটিন ভ্রূণের দ্রুত বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে, একই সাথে মায়ের হোমোস্টেসিস বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি স্তন্যদানের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে। প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় (16 সপ্তাহেরও কম) মহিলাদের জন্য প্রোটিনের আনুমানিক প্রয়োজনীয়তা 1.2 থেকে 1.52 গ্রাম / কেজি শরীরের ওজন / দিন is []]
7. পাতলা মাংস
মাংস এবং পশুর পণ্যগুলিতে ভিটামিন বি 12 নামে একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে যা গাছগুলিতে পাওয়া যায় না। ভিটামিন বি 12 কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মাইলিনেশন বিকাশে সহায়তা করে। এই ভিটামিনের অভাবে ভ্রূণের দুর্বল নিউরোডোভালপমেন্ট এবং বৃদ্ধি হতে পারে। প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় ভিটামিন বি 12 এর প্রতিদিনের প্রস্তাবিত ডোজ 50 মিলিগ্রাম। [8]
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় খাবারগুলি এড়ানো উচিত
- উচ্চ মাত্রার পারদযুক্ত মাছ যেমন তরোয়ালফিশ এবং টাইলফিস এড়ানো উচিত কারণ এটি ফোয়েটাসের মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে পারে।
- কাঁচা বা অপরিষ্কারযুক্ত দুধ এড়ানো উচিত কারণ এটি দুধে উপস্থিত পরজীবী বা ব্যাকটেরিয়ার কারণে খাবারে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- বাজারে পাওয়া মাংস ভিত্তিক সালাদগুলি মুরগির সালাদ বা কোনও সামুদ্রিক খাবারের সালাদ জাতীয় খাবার এড়ানো উচিত।
- অতিরিক্ত ক্যাফিন হওয়ায় এটি শিশুদের কম ওজনের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- এগুলির মধ্যে ক্ষীর হিসাবে পেঁপে পাতাগুলি প্রাথমিক শ্রম, অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এবং ভ্রূণকে সমর্থনকারী ঝিল্লিগুলিকে দুর্বল করে।
- কাঁচা ডিম এটি সালমোনেলা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে (অন্ত্রের সংক্রমণ)
- 450-500 অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত জাঙ্ক খাবার বা খাবারগুলি অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির কারণে এটি বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- কাঁচা স্প্রাউট হিসাবে এটি সালমনোলা ব্যাকটিরিয়া উপস্থিতির কারণে অন্ত্রের সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে
