ব্যায়াম ছাড়াই হিপ ফ্যাট হ্রাস করার জন্য 7 সেরা টিপস!

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 1 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 2 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 4 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 7 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• অর্থায়ন উচ্চ লভ্যাংশের ফলন স্টকগুলি সঠিক পছন্দ নাও হতে পারে: এখানে কেন
• সিনেমা সারা আলি খান তার মা অমৃতা সিংয়ের সাথে তার তুষারময় অ্যাডভেঞ্চারগুলি ভাগ করে নেওয়া যায় না
• প্রযুক্তি ওয়ানওয়েব কাজাখস্তান সরকারের সাথে ব্রডব্যান্ড পরিষেবাদি সরবরাহের জন্য সমঝোতা স্বাক্ষর করেছে
• খবর পশ্চিমবঙ্গ নির্বাচন: ইসি বিজেপি নেতা রাহুল সিনহাকে ৪৮ ঘন্টা প্রচারে নিষেধাজ্ঞা জারি করেছেন
• খেলাধুলা আইপিএল 2021: শেষ বলে স্ট্রাইক ধরে রাখার সামসনের সিদ্ধান্তকে সমর্থন করেছিলেন সাঙ্গাকারা
• অটোমোবাইল দ্বি-চ্যানেল এবিএস সহ ইয়ামাহা এমটি -15 শীঘ্রই আবারো দাম বাড়ানোর জন্য নির্ধারণ করা হবে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

ফিগার-আলিঙ্গনযুক্ত পোশাক পরে আপনি কি বিব্রত বোধ করছেন, কারণ আপনার পোঁদে ফ্যাট জমেছে, তাতে আপনাকে অস্বাচ্ছন্দ দেখাবে? যদি হ্যাঁ, তবে এমন কিছু আশ্চর্যজনক টিপস রয়েছে যা ব্যায়াম ছাড়াই আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে!

আচ্ছা, সত্যি বলতে কি, আমাদের মধ্যে অনেকেই ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন না, তাই না? এটিকে অলসতা, আগ্রহের অভাব বা সময়ের অভাব বলুন, অনুশীলন এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা আমাদের মধ্যে অনেকে এড়িয়ে চলেন।

তবে আমরা এখনও ফিট এবং স্লিম দেখতে আগ্রহী, বিশেষত যদি আমরা ক্রপ টপস ইত্যাদির মতো ট্রেন্ডি পোশাক পরা পছন্দ করি যা আপনার পোঁদ অঞ্চল দেখায়!

তা ছাড়া অতিরিক্ত হিপ ফ্যাট জমা হওয়াও খারাপ স্বাস্থ্যের লক্ষণ হতে পারে, কারণ এটি বেশ কয়েকটি লাইফস্টাইল ডিসর্ডারকে জন্ম দিতে পারে।

অনেক গবেষণা গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে অতিরিক্ত হিপ ফ্যাট স্থূলত্ব, জয়েন্টে ব্যথা, বদহজম, ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এমনকি বন্ধ্যাত্বের মতো রোগ হতে পারে!

সুতরাং, যদি আপনি এমন কেউ হন যে হিপ ফ্যাট হারাতে চান এবং ব্যায়াম না করে টোন ফিগার রাখতে চান তবে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন!

টিপ # 1

হিপ ফ্যাট হ্রাস করার অন্যতম সেরা পরামর্শ হ'ল বেশি জল পান করা শুরু করুন, কারণ জল আপনার বিপাকের হারকে বাড়িয়ে তুলতে এবং হিপ ফ্যাটকে অনেকাংশে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

টিপ # 2

বাজারে পাওয়া ওজন হ্রাস করসেটগুলি পরার চেষ্টা করুন, কারণ তারা আপনার কোমর এবং নিতম্বের আকারকে যথেষ্ট সংকুচিত করে বলে জানা যায়।

টিপ # 3

যদি আপনার নিতম্বের ফ্যাট জ্বলতে খুব শক্ত হয়ে থাকে, তবে আপনার কোনও হরমোনজনিত ব্যাধি রয়েছে যা পোঁদগুলিতে ফ্যাট জমে যাওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে কিনা তা পরীক্ষা করতে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

টিপ # 4

বেশিক্ষণ বসে থাকতে এড়িয়ে চলুন, কারণ হিপ ফ্যাট জমে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ এই অভ্যাস। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি উঠে দাঁড়িয়েছেন বা নিয়মিত বিরতিতে ঘুরে বেড়াচ্ছেন।

টিপ # 5

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ একটি ডায়েট গ্রহণ করুন, ব্রোকলি, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ, তিল, মাছ ইত্যাদি জাতীয় খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যেমন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার হিপ ফ্যাট হিসাবে লড়াই করতে পরিচিত!

টিপ # 6

হিপ ফ্যাট হ্রাস করার আরেকটি পরামর্শ হ'ল পাতাযুক্ত শাক, ফলমূল এবং শাকসব্জ জাতীয় ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ করা, কারণ ফাইবার হিপ ফ্যাট পোড়াতেও সহায়তা করতে পারে।

টিপ # 7

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির মতো নির্দিষ্ট ওষুধগুলি আপনাকে হিপ ফ্যাট বাড়িয়ে তুলছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন যদি হ্যাঁ, তবে বিকল্পগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান