আপনি জানেন যে বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা নৈমিত্তিক পরিচিত যারা মনে করেন যে বিশ্ব তাদের বিরুদ্ধে? আপনি জানেন, যে ব্যক্তি অভিযোগ করার যে কোনও সুযোগ খুঁজে পাবেন কীভাবে জিনিসগুলি কখনই তাদের পক্ষে কাজ করে না? হ্যাঁ, যারা সবসময়- যাই হোক না কেন- শিকারের ভূমিকা পালন করে। ভুক্তভোগী মানসিকতার লোকেরা প্রায়শই তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্যার জন্য দায় নিতে অস্বীকার করে এবং প্রতিবার কিছু ভুল হওয়ার সময় তাদের প্রিয়জনদের ঝাঁপিয়ে পড়ার প্রত্যাশা করে। জিনিসটি হল, আমাদের সকলেরই নিজস্ব সমস্যা রয়েছে, তাই যখন কেউ তাদের সমস্যাগুলির সাথে আপনাকে বোঝায়, তখন এটি অবিশ্বাস্যভাবে নিষ্কাশন অনুভব করতে পারে।
হলি উড রোম্যান্স সিনেমা
লেখক ডঃ জুডিথ অরলফের মতে, ক্রমাগত শিকার প্রকৃতপক্ষে শক্তি ভ্যাম্পায়ার। যদি আপনি এটি মিস করেন, তাহলে এনার্জি ভ্যাম্পায়ার আপনার জীবনের এমন লোকদের জন্য একটি শব্দ যারা আপনার সমস্ত শক্তি চুষে নেয় (আপনি জানেন, ভ্যাম্পায়ারদের মতো)। তারা নাটকীয়, অভাবী এবং উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণের ঝোঁক। যদি আপনি সন্দেহ করেন (জানেন) যে আপনার জীবনে এমন একজন ব্যক্তি যিনি সর্বদা শিকারের চরিত্রে অভিনয় করেন, তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য তিনটি টিপস পড়ুন, অরফ্লফের আকর্ষণীয় বইটির যত্ন নিন, Empath এর সারভাইভাল গাইড .
1. সহানুভূতিশীল এবং পরিষ্কার সীমানা সেট করুন
এটি এমন নয় যে আপনি চান না যে আপনার চারপাশের লোকেরা খুশি হোক, এটি কেবল তাদের থেরাপিস্ট হওয়া আপনার কাজ নয়। যদি আপনার জীবনে কেউ ধারাবাহিকভাবে শিকারের ভূমিকা পালন করে, তবে তাদের কাছে এটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন যে আপনি যখন তাদের পাশে থাকবেন, আপনি সবসময় সেখানে থাকতে পারবেন না (আবার, আপনার নিজের জীবন আছে)। অরলফ শারীরিক সীমানা নির্ধারণেরও পরামর্শ দেন যে ইঙ্গিত দেওয়ার জন্য যে আপনি তাদের কথা শোনার জন্য এক ঘণ্টার জন্য এমন কোনো জায়গায় নেই যার ওপর আপনার কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই—অথবা অংশীদারিত্ব করা। একটি বার্তা পাঠান যে আপনি ব্যস্ত আছেন।
2. তিন মিনিটের ফোন কল ব্যবহার করুন
ঠিক আছে, তাই এই বেশ প্রতিভা. অরলফের তিন-মিনিটের ফোন কলটি এভাবে চলে: সংক্ষেপে শুনুন, তারপর আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে বলুন, 'আমি আপনাকে সমর্থন করি, কিন্তু আপনি যদি একই সমস্যাগুলি পুনরায় হ্যাশ করতে থাকেন তবে আমি কেবল কয়েক মিনিটের জন্য শুনতে পারি। সম্ভবত আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেয়ে আপনি উপকৃত হতে পারেন।’ চেষ্টা করা উচিত, না?
3. একটি হাসি দিয়ে 'না' বলুন
এটি একটি কার্যকর উপায় যা একটি ভিকটিমদের অভিযোগগুলিকে তারা সত্যিকারভাবে এগিয়ে যাওয়ার আগে বন্ধ করে দেয়। ধরা যাক একজন সহকর্মী একটি 45-মিনিটের মনোলোগে শুরু করতে চলেছেন যে কীভাবে তিনি ক্রমাগত এমন একটি প্রচারের জন্য পাস করছেন যা তার সম্পূর্ণ প্রাপ্য। এর পরিবর্তে, না। এই মুহূর্তে এই বিষয়ে কথা বলতে পারছি না, বা নম্র হওয়ার জন্য শোনার জন্য, অরলফ এমন কিছু বলার পরামর্শ দিয়েছেন, আমি সেরা সম্ভাব্য ফলাফলের জন্য ইতিবাচক চিন্তা রাখব। আমি সময়সীমায় আছি এবং আমাকে আমার প্রকল্পে ফিরে যেতে হবে তা বোঝার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে, তিনি তাদের সমস্যার সাথে সংক্ষিপ্তভাবে সহানুভূতিশীল হওয়ার পরামর্শ দেন, কিন্তু তারপর বিষয় পরিবর্তন করে এবং তাদের অভিযোগকে উত্সাহিত না করে হাসিমুখে না বলুন।
সম্পর্কিত : শক্তি ভ্যাম্পায়ারের 7 প্রকার রয়েছে—এখানে প্রতিটির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায়
চীনের বিখ্যাত খাবারের নাম
