আপনি যখন keto হন, তখন স্টেক ডিনার প্রস্তুত করার জন্য আপনার কোন বিশেষ উপলক্ষের প্রয়োজন হয় না, এমনকি তা শুধুমাত্র নিজের জন্য হলেও। গরুর মাংসের কয়েকটি দুর্দান্ত কাট দিয়ে আপনার ফ্রিজারটি পূরণ করুন এবং এই 20টি কেটো-বান্ধব রেসিপিগুলির সাথে একটি লো-কার্ব লাইফস্টাইল যে সমস্ত সুবিধা দেয় তা উপভোগ করার জন্য প্রস্তুত হন।
সম্পর্কিত: রাতের খাবারের জন্য চেষ্টা করার জন্য 18টি অনায়াসে কেটোজেনিক রেসিপি
কিভাবে চুল পাকা হওয়া বন্ধ করবেন
ডানা কার্পেন্ডার / দ্য কেটো ফর ওয়ান কুকবুক1. একজনের জন্য কেটো স্টেক এবং ব্লু পনির সালাদ
এই অভিনব রেস্তোরাঁ-স্টাইলের সালাদ কয়েক মিনিটের মধ্যে একত্রিত হয় এবং আপনার কাছে থাকা সমস্ত অবশিষ্ট স্টেক ব্যবহার করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।
রেসিপি পান
ছবি: এরিক মোরান/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল2. লেবু-হার্ব সস সহ গ্রিলড ফ্ল্যাঙ্ক স্টেক
এই সাহসী, zesty রেসিপি মূল? গ্রিলের সাথে আঘাত করার আগে স্টেকটিকে ম্যারিনেট করা এবং তারপরে ট্যাঞ্জি সসের দ্বিতীয় রাউন্ড দিয়ে আঘাত করা।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল3. 15-মিনিট স্কিললেট পিপার স্টেক
এই ওয়ান-স্কিলেট খাবারটি চাইনিজ টেকআউট দ্বারা অনুপ্রাণিত এবং এত দ্রুত একত্রিত হয়, আপনি সপ্তাহের যেকোন রাতে এটিকে চাবুক করতে পারেন।
রেসিপি পান
সম্পর্কিত: 'ক্লিন কেটো' এবং 'ডার্টি কেটো'-এর মধ্যে পার্থক্য
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল4. চিমিচুরি সসের সাথে স্টিক স্কিভার
একটি ক্ষুধা বা এন্ট্রি হিসাবে, এই কাবাব-স্টাইলের স্টেক কামড়গুলি অত্যন্ত লোভনীয়, বিশেষ করে বাড়িতে তৈরি চিমিচুরির উদার ঝাঁকুনি দিয়ে।
রেসিপি পান
অভিশাপ সুস্বাদু 5. রসুন মাখন স্টেক এবং স্ক্যালপস
কোন কার্বোহাইড্রেট জীবন যাপন? ভাল, সার্ফ এবং টার্ফ আনুন. এই বাটারী রেসিপিটি দিয়ে বাড়িতে ডেট নাইট এখন শীর্ষে।
অভিশাপ সুস্বাদু 6. শীট প্যান স্টেক এবং ডিম
অলস সকাল শুধু তাই অনেক সুস্বাদু হয়েছে. স্টেক, ডিম এবং রোস্ট করা টমেটো আপনার সকাল শুরু করবে প্রচুর স্বাদ এবং প্রোটিন দিয়ে। সম্পূর্ণ কেটো খাবারের জন্য এই রেসিপিতে শুধু বাচ্চা আলু ছেড়ে দিন।
সংজ্ঞায়িত থালা 7. স্টেক, পোবলানো এবং মাশরুম ফাজিটাস
Psst, ফজিতা রাতের জন্য আপনার টর্টিলা লাগবে না! এই মাংস এবং ভেজি কম্বো একটি সম্পূর্ণ সন্তোষজনক, কাঁটা-বান্ধব খাবার তৈরি করতে পর্যাপ্ত টেক্সচার এবং মশলায় প্যাক করে।
সম্পর্কিত: রেডডিটে আমরা শিখেছি সেরা কেটো ডায়েট ট্রিকস
হাফ বেকড ফসল 8. কোরিয়ান গ্রিলড স্টেক
এই মশলাদার, ম্যারিনেট করা স্টেকের জন্য ভেষজ-প্যাকড চিমিচুরিকে টোস্ট করা তিলের বীজ।
মিষ্টি মটর এবং জাফরান 9. চুন গরুর মাংস এবং বেসিল নাড়ুন ফ্রাই
এই লাইম স্টির-ফ্রাই সস কার্বোহাইড্রেট ছাড়াই এক টন জিং যোগ করে। এছাড়াও, আপনি সারা সপ্তাহ ধরে অবশিষ্টাংশের জন্য অপেক্ষা করবেন।
আমি একটি খাদ্য ব্লগ 10. জাপানি চিমিচুরি, রোস্টেড বোন ম্যারো এবং জ্যামি ডিম দিয়ে ওভেনে রোস্টেড স্টেক
হ্যাঁ, চিমিচুরি একটি চমৎকার কেটো মশলা কারণ আপনি এটিকে ক্রমাগত পরিবর্তন করতে ভেষজ, মশলা এবং তেল দিয়ে খেলতে পারেন। একটি আরামদায়ক রাতের জন্য এই ওভেনে রোস্টেড স্টেক রেসিপি দিয়ে পরিবেশন করুন।
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল11. বিট এবং ক্রিস্পি কেলের সাথে ওয়ান-প্যান স্টেক
কয়েক টুকরো গরুর মাংসের টেন্ডারলাইন + দুটি সবজি + একটি শীট প্যান = একটি অতি সহজ এবং দ্রুত ডিনারের রেসিপি। উপরে নীল পনির বা ফেটা ছিটিয়ে দেওয়াও একটি চমৎকার সংযোজন হবে...
রেসিপি পান
photh: Michael Marquand / স্টাইলিং: Jake Cohen12. ফরাসি পেঁয়াজ ব্রিস্কেট
স্টেক এবং একটি হৃদয়গ্রাহী গরুর মাংসের ডিনারের মধ্যে একটি হাইব্রিড, ব্রিসকেট সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি যা সর্বদা স্বস্তিদায়ক এবং সর্বদা অতিরিক্ত কোম্পানির জন্য ভিক্ষা করে। আপনার সমস্ত বন্ধুদের একটি কেটো ভোজের জন্য আমন্ত্রণ জানান যার গন্ধ ঠিক ততটাই ভালো।
রেসিপি পান
সম্পর্কিত : 12টি ডাম্প ডিনার রেসিপি যা কেটো-বান্ধব
স্বাস্থ্যকর Yum 13. চিমিচুরি ডিপিং সস সহ স্টেক কামড়
স্টেক কামড়, ওরফে স্টেক টিপস, বাইরের দিকে মুখরোচক এবং স্বাদযুক্ত কিন্তু ভিতরে রসালো। একটি ভেষজ সবুজ সসের সাথে যুক্ত, তারা বেশ অপ্রতিরোধ্য।
40 এপ্রোন 15. স্টেকের সাথে কেটো ফাজিটা সালাদ
মরিচ-জিরা-চুনের ভিনাইগ্রেট যেখানে আছে। (এবং হ্যাঁ, আপনি অবশ্যই পনির এবং টক ক্রিম যোগ করতে পারেন।)
সংজ্ঞায়িত ডিশ16. লেমনগ্রাস স্টেক বান মি বাউল
যদি আমরা সৎ হই, আমরা শ্রীরচ মেয়োর প্রথম উল্লেখে বিক্রি হয়েছিলাম।
রেসিপি পান
কিছু চুলা দাও 18. এশিয়ান পিপার স্টেক কাবাব
স্টিক স্টিক খেতে মজাদার নয়, এটি রান্না করাও সহজ এবং দ্রুত।
দ্য মডার্ন প্রপার 17. ফিলি পনির স্টেক স্কিললেট
কার বান দরকার যখন আমরা সবাই জানি সবচেয়ে ভালো অংশ হল ফিলিং?
চামচ ফর্ক বেকন 14. গ্রিলড চিংড়ি এবং স্টেক সার্ফ এবং টার্ফ
একটি দুই-ফের ডিনার যে আমাদের খাদ্যতালিকাগত? কিছু মনে করবেন না যদি আমরা করি।
মাখন দিয়ে ভালো খেলে 19. তিন মিনিটের কাস্ট আয়রন স্টেক
এই থালাটির কৌশলটি আপনার বিশ্বস্ত স্কিললেট ধূমপানকে গরম করে তুলছে। প্রতি পাশে নব্বই সেকেন্ডে একটি মাঝারি-বিরল স্টেক পাওয়া যাবে যা শুধু অ্যাভোকাডো সসে ডুবানোর জন্য অপেক্ষা করছে।
গ্যাবি রান্না কি 20. গুয়াকামোল স্টেক সালাদ
এমনকি এই সমস্ত টপিংগুলির সাথেও, স্টেকটি হারিয়ে যাবে না, সাইট্রাস, মশলা এবং ভেষজগুলির একটি স্বাদযুক্ত মেরিনেডের জন্য ধন্যবাদ। (গ্যাবি ডালকিন এর মতো চতুর।)
সম্পর্কিত: কেটো যাওয়ার কথা ভাবছেন? এই টিপস পড়া ছাড়া শুরু করবেন না
