প্যালিও ডায়েটে আমাদের প্রিয় খাবারের একটি গুচ্ছ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (বিন্দুতে: অ্যাভোকাডো), কিন্তু দুঃখের বিষয়, ঐতিহ্যবাহী পাস্তা আউট হয়ে গেছে। কিন্তু চিন্তা করবেন না-পাস্তা হল এমন একটি পাত্র যার দ্বারা আপনার মুখে প্রচুর পরিমাণে সস লোড করা যায়। একটি ইতালীয় রাতের জন্য প্রস্তুত, প্যালিও-স্টাইল?
সম্পর্কিত: 30 প্যালিও ডিনার রেসিপি আপনি 30 মিনিট বা তার কম সময়ে তৈরি করতে পারেন
স্বাস্থ্য রান্নাঘরে শুরু হয় বিশ্বের সেরা প্যালিও পাস্তা
কোন পাস্তা মেশিনের প্রয়োজন নেই (আমরা আপনার সাথে এটি করব না)। এবং এই চতুর রেসিপিটি পাস্তার একাধিক স্টাইলের জন্য কাজ করে।
ভ্যানিলা সেক্স কি
সংজ্ঞায়িত থালা প্যালিও কাজুন চিকেন পাস্তা
এই লোকটি আমাদের সমস্ত প্রিয় মশলা (কাইয়েন, কালো মরিচ, লবণ, লাল মরিচ, থাইম, রোজমেরি এবং ওরেগানো) একত্রিত করে এবং 45 মিনিটের মধ্যে একত্রিত হয়।
পালেও রান্না করুন জুচিনি নুডলসের সাথে ক্রক-পট টার্কি বোলোগনিজ সস
এটি আপনার নোন্নার রেসিপির মতোই স্বাদযুক্ত। বোনাস—আপনি ফুলকপির চাল, মিষ্টি আলু এবং স্প্যাগেটি স্কোয়াশের জন্য একটি সুস্বাদু টপিং হিসাবে এই প্যালিও এবং হোল৩০ স্প্যাগেটি সস ব্যবহার করতে পারেন।
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েলঅ্যাভোকাডো সহ কেটোজেনিক বেকড ডিম এবং জুডলস
আপনার স্বাদ কুঁড়ি বোকা প্রস্তুত? চর্বি এবং প্রোটিন বেশি, আপনি এটি সকালের নাস্তা বা রাতের খাবারে খেতে পারেন। তোমার পছন্দ.
রেসিপি পান
উচ্চাভিলাষী রান্নাঘর প্যালিও নারকেল চিকেন মিষ্টি আলু নুডল স্যুপ
আমাদের প্রিয় স্যুপে এই মশলাদার মোচড়ের জন্য ধন্যবাদ জানাতে আমাদের কাছে Coterie সদস্য Monique Volz আছে।
স্বাস্থ্য রান্নাঘরে শুরু হয় আপনার প্যান্ট্রি থেকে টুনা নুডল ক্যাসেরোল
এই কেটো এবং দুগ্ধ-মুক্ত রেসিপিটি পাপপূর্ণ স্বাদযুক্ত। (স্পয়লার: এটা নয়।) এবং সম্ভবত আপনার রান্নাঘরে ইতিমধ্যেই বেশিরভাগ উপাদান রয়েছে।
শান্ত খায়গাজর নুডলস উইথ অ্যামন্ড সিসেম সস
একটি ক্রিমি কনককশন প্রস্তুত এবং মাত্র দশ মিনিটের মধ্যে টেবিলে। হ্যাঁ, আমরা সম্পূর্ণ সিরিয়াস।
স্বাস্থ্য রান্নাঘরে শুরু হয় প্যালিও হালুস্কি ভাজা বাঁধাকপি এবং নুডলস
ক্রিস্পি বেকন এবং মিষ্টি বাঁধাকপি দিয়ে ঘরে তৈরি নুডলসের চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। আমাদের সব স্বপ্নই সত্যি হয়েছে।
সম্পর্কিত: 17 প্যালিও ডিনার রেসিপি আপনি তাত্ক্ষণিক পাত্রে তৈরি করতে পারেন (এবং করা উচিত)
বাদাম ভক্ষক মিষ্টি আলু নুডলসের সাথে গরুর মাংস রাগু
রবিবার এটি তৈরি করুন এবং সারা সপ্তাহের অবশিষ্টাংশ উপভোগ করুন। Psst, এটি মোট 20 মিনিট সময় নেয়।
ছবি: মাইকেল মার্কোয়ান্ড/স্টাইলিং: জোডি মোরেনোকেল্প এবং জুচিনি নুডল প্যাড থাই
কোটারির সদস্য জোডি মোরেনো সম্প্রতি প্যাম্পেরিডিপিপলিনি টেস্ট রান্নাঘরে এই হালকা এবং সুস্বাদু খাবারটি চাবুক করার জন্য থামিয়েছেন।
রেসিপি পান
Cotter Crunchমাতাল চিকেন জুডল ক্যাসেরোল
একটি ক্লাসিক নাড়া-ভাজার এই মোচড়টি স্বাদ, মশলা এবং স্বাস্থ্যকর উপাদানে পরিপূর্ণ। আমরা একে সবজি দিয়ে বলি oomph .
খাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস স্প্যাগেটি স্কোয়াশের সাথে প্যালিও বাফেলো চিকেন ক্যাসেরোল
আমরা একটি চামচ দিয়ে এই বাটারী সস খেতে পারি।
বাদাম ভক্ষক আরগুলা পেস্টো এবং জুচিনি নুডল বোল
সালাদ পাতা, টমেটো এবং প্রসিউটোর কম্বো আপনার মুখে জল এসে যাবে। আমাদের বিশ্বাস করো.
পালেও রান্না করুন জুচিনি পাস্তা দিয়ে রসুন রোস্ট করা চিংড়ি
এই জেস্টি খাবারটি কম কার্বোহাইড্রেট-, কেটো-, এবং সম্পূর্ণ 30-বান্ধব। (ওহ এবং আমরা কি উল্লেখ করেছি যে এটি তৈরি করতে মাত্র 20 মিনিট সময় লাগে?)
খাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস পেস্টো এবং ভাজা ডিমের সাথে জুচিনি নুডলস
এই হালকা এবং মাংস-মুক্ত ডিনারে সরাসরি ডুব দিন যা আবার প্রমাণ করে, উপরে একটি ভাজা ডিমের সাথে সবকিছুর স্বাদ কতটা সুন্দর।
শূকর এবং কুইল নারকেল-ব্রেজড বাইসন এবং মরিচ দিয়ে রাইস নুডলস
টেকআউট অনুভব করছেন? এর পরিবর্তে এই সুস্বাদু থাই রেসিপিটি তৈরি করুন। আপনি আর কখনও অর্ডার আউট করবেন না।
খাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস স্ট্রবেরি রুবার্ব স্বাস্থ্যকর চিকেন কমলা সস এবং জুচিনি নুডলস দিয়ে ভাজুন
আপনার জন্য উপকারী ফল এবং সবজিতে ভরপুর এই খাবারটি চেষ্টা করলে আপনি কার্বোহাইড্রেট মিস করবেন না।
আলেকজান্দ্রা হাফের অতিরিক্ত প্রতিবেদন
সম্পর্কিত: মহাবিশ্বের 21টি দ্রুততম প্যালিও রেসিপি
