হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
এখানে প্রতিদিন কলা খাওয়া কেন | মেজাজ আরও ভাল রাখতে প্রতিদিন কলা খান। বোল্ডস্কাই 
আপনি কি জানেন কলা আসলে এমন একটি সুপারফুড যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করে? হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া! এবং আপনি নিজের ওজন কমানোর ডায়েটে এই ফলটি থেকে দূরে রাখছিলেন, তাই না?
এই নম্র ফলটির শক্তিশালী পুষ্টি রয়েছে যা আপনার দেহে প্রভাব ফেলে। কলা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা সহ বিশ্বের অন্যতম আকর্ষণীয় ফল। এগুলিতে পটাসিয়াম, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন সি বেশি থাকে
সর্বাধিক প্রিয় ফলটি শরীরে ফোলাভাব কমাতে, ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে এবং এতে উপস্থিত ভিটামিন বি 6 এর কারণে সাদা রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে বলে জানা যায়। কলা এন্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ যা দেহে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি রোধ করার ক্ষমতা রাখে।
কলা বিশ্বজুড়ে প্রাতঃরাশের মেনুতে একটি সাধারণ খাদ্য। এটি আপনার দিনটিকে কিক-স্টার্ট করার জন্য তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে। অনেকগুলি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার কলা ঘিরে যখন আপনি উদ্বিগ্ন পেটে ভোগেন তখন চারিদিকে ঘুরেন।
একটি কলাতে 90 টি ক্যালোরি থাকে বলে বলা হয়, এটি গভীর ভাজা ট্রিটসের চেয়ে চাবুকের জন্য একটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর নাস্তা হিসাবে তৈরি করে। কলা সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং আইকনিক ফল যা অসংখ্য খাবারে ব্যবহৃত হয়।
আপনার মনকে খাওয়ানোর জন্য এবং আপনার পেটে প্রলুব্ধ করতে এখানে কলা সম্পর্কিত 12 টি স্বাস্থ্যগত তথ্য রয়েছে। দেখা যাক.
1. কলা আপনার অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে পারে
আপনি যদি সক্রিয় থাকেন এবং কাজ করে চলেছেন তবে কলা আপনার পেশীগুলিকে জ্বালানী সরবরাহ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি সরবরাহের জন্য দুর্দান্ত খেলা এবং কার্যকর বিকল্প যা স্পোর্টসের পানীয় পান করে না।
২. কলা নিরাময়ের হ্যাংওভার
আপনি কি গত রাতের অ্যালকোহল থেকে একটি hangover মোডে আছেন? দুশ্চিন্তা করবেন না! কলা খান যা আপনার পটাসিয়াম সামগ্রীর কারণে আপনার হ্যাংওভার নিরাময় করবে, এমন একটি খনিজ যা অ্যালকোহল পান করার পরে হারিয়ে যায় এবং এর অভাব হ্যাংওভারের কারণে পানিশূন্যতায় অবদান রাখে।
৩. কলা ডায়েট-বান্ধব
কলাতে প্রতিরোধী স্টার্চ থাকে, এক ধরণের কার্বোহাইড্রেট যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে। কলা পাশাপাশি মধ্যাহ্নের দুর্দান্ত একটি নাস্তা তৈরি করে।
৪. কলাগুলি বহুমুখী
কলা একটি আশ্চর্যজনক বহুমুখী ফল যা চলতে চলতে খাওয়া যায় এবং এটি সুস্বাদু ডেজার্ট রেসিপি তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্নের জন্য, কলা একটি গ-টু বিকল্প।
৫. কলা ভিটামিন সি সরবরাহ করে
কলাতে ভিটামিন সি রয়েছে যা একটি প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যালস থেকে রক্ষা করে এবং শরীরে প্রদাহকে উপশম করে রাখতে সহায়তা করে। এবং আপনি ভেবেছিলেন সাইট্রাস ফলগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে, তাই না?
Ban. কলা হতাশার জন্য দুর্দান্ত
আপনি কি জানতেন কলা স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশন নিরাময়ে অবিশ্বাস্য? তারা উচ্চ স্তরের ট্রিপটোফেনের কারণে হতাশাকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে যা সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয় যা আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।
7. কলা এইড ওজন হ্রাস
কলা প্যাকটিন সমৃদ্ধ, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে যা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
৮. দৃষ্টিশক্তি উন্নতি করে
কলাতে ভিটামিন সি এবং এ রয়েছে যা ত্বকে একটি দুর্দান্ত আভা দেয়। এগুলিতে ভিটামিন ই এবং লুটিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানও রয়েছে যা চোখের জন্য উভয়ই স্বাস্থ্যকর।
9. বেলি ফোলেট কমাতে কলা
বেলি ফোলা সমস্ত মানুষের মধ্যে সাধারণ। আপনার পেটে গ্যাস এবং জল ধরে রাখার বিরুদ্ধে লড়াই করতে কলা রাখুন যা ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করবে।
10. কলা চর্বিযুক্ত পেশী ভর তৈরিতে সহায়তা করে
কলা ম্যাগনেসিয়ামের একটি ভাল উত্স যা পেশী সংকোচন, শিথিলকরণ এবং প্রোটিন সংশ্লেষণে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ দেহের পাতলা পেশী ভর বৃদ্ধি করে।
১১. হজমের জন্য কলা
আপনার পাচনতন্ত্রে জ্বলন্ত সংবেদনের কারণে আপনি কি অস্বস্তি বোধ করছেন? কলা খাওয়া কারণ এগুলি হজম করা সহজ এবং পেটের জন্য অ জ্বালাময়ী হিসাবে বিবেচিত হয়।
১২. কলা নিম্ন রক্তচাপে সহায়তা করে
কলাতে পটাসিয়াম বেশি এবং সোডিয়াম কম থাকে, যা রক্তচাপ কমিয়ে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের হাত থেকে রক্ষা করতে পরিচিত।
কীভাবে ঘরোয়া উপায়ে মুখের লোম চিরতরে দূর করবেন
এছাড়াও পড়ুন: ফ্ল্যাক্স বীজ তেলের 10 স্বাস্থ্য উপকারিতা
