হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
কয়েক শতাব্দী ধরে, সৌন্দর্যের সংজ্ঞা এমন একটি বিষয় যা বড় ধরনের পরিবর্তন সাধন করে। অতীতে যে জিনিসগুলিকে সুন্দর বলে মনে করা হত সেগুলি আর তাই নয় এবং বিপরীতে।
যাইহোক, একটি জিনিস যা অতীতে যতটা গুরুত্ব পেয়েছিল তা হ'ল নিখুঁত জওলাইন। এরকম কিছু থাকার ফলে আপনার হাসি পুরোপুরি সুন্দর হয়ে যায় এবং লোকেরা আপনাকে কে নোটিশ দেয়। আপনাকে মেকআপের দিকে কম মনোযোগ দেওয়া দরকার কারণ এটি আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্যকে যথাযথ গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে তা নিশ্চিত করার যত্ন নেওয়া হবে।
আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য আপনাকে প্রসাধনী পণ্য ব্যবহারকারীদের এই বিশ্বে ভিড়ের মধ্যে দাঁড় করিয়ে দেবে। প্রকৃতপক্ষে, এরকম কিছু আপনাকে এমন ব্যক্তিত্ব অর্জন করতে সহায়তা করে যাতে আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন।
যাইহোক, এই সমস্ত কথা বলার পরেও আমাদের পক্ষে এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক মহিলারই সেই নিখুঁত জওলাইন নেই। যদিও এটি সমস্ত উপায়ে আরও লোভযুক্ত করে তোলে, এটি আপনাকে এটি অর্জন থেকে বিরত রাখা উচিত নয়।
এমন সাধারণ পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি নিতে পারেন যা আপনাকে সেই নিখুঁত জোললাইনটির পথে রাখবে। একই সম্পর্কিত টিপস এবং কৌশল সম্পর্কে আরও জানার জন্য পড়ুন এবং কীভাবে আপনি সবসময় চেয়েছিলেন এমন সুন্দর দেখতে দেখতে পারেন।
নিখুঁত জওলাইন পেতে টিপস এখানে:
1. লবণ গ্রহণ কমিয়ে দিন
2. হাসি
3. একটি মাছ মুখ করুন
৪. ক্রিম প্রয়োগের সঠিক কৌশল
5. চোয়াল এবং মুখ অনুশীলন করুন
6. আপনার চিবুক উত্তোলন
Che. চিবানো অভ্যাস করুন
আইসক্রিম জন্মদিনের কেক
8. শুভরাত্রি ঘুম
9. হাইড্রেটেড থাকুন
10. বালিশ ছাড়াই ঘুমান
১১. যোগব্যায়াম আপনাকে আকারে রাখে
1. লবণ গ্রহণ কমিয়ে দিন
অন্যান্য ত্বক এবং সৌন্দর্যের সমস্যার মতো, আপনার ডায়েটে সামান্য পরিবর্তন করে অযুহাতে নৈপুণ্যযুক্ত চোয়ালের সমস্যাটিকে অনেকাংশে মোকাবেলা করা যেতে পারে। এখানে মূল ধারণাটি হ'ল লবণের পরিমাণ কমিয়ে আনা কারণ ডায়েটে অতিরিক্ত পরিমাণে নুন ফোটাতে উত্সাহ দেয় এবং আপনার ত্বকেও বিরূপ প্রভাব ফেলে।
সুতরাং, আদর্শভাবে, আপনি যদি খুব সুন্দর জাওলাইন অর্জন করতে চান তবে আপনার জাঙ্ক ফুড গ্রহণ যতটা সম্ভব ন্যূনতম করে আনা উচিত।
2. হাসি
এটি একটি লুপ। নিখুঁত জওলাইন থাকা আপনার হাসিটিকে আরও সুন্দর করে তোলে। একই সময়ে, আরও প্রায়ই হাসি আপনাকে সেই নিখুঁত জওলাইন পেতে দেয়। অবশ্যই একটি মেজাজ বর্ধক, আরও ভাল জওলাইন অর্জনের প্রয়াসে প্রায়শই বেশি হাসি আপনাকে একাধিক উপায়ে উপকৃত করবে।
এটি আপনাকে জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দেবে এবং মানুষকে আপনার প্রতি আকৃষ্ট করবে। তদুপরি, অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায় এটি অনেক কম প্রচেষ্টা নেয় এবং আপনি কোনও প্রস্তুতি ছাড়াই আপনার পছন্দের যে কোনও সময় এটি করতে পারেন।
3. একটি ফিশ ফেস তৈরি করুন
যে হাসিটি আপনি সবচেয়ে সুন্দর জিনিসটি টানতে পারেন তা বুঝতে পেরে, এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে এই মুহুর্তে খুব সুন্দর দেখাচ্ছে না, তবে তারা অবশ্যই আপনাকে এই সুন্দর চোয়ালগুলি অর্জন করতে সহায়তা করবে। মাছের মুখ এমন একটি পদ্ধতি। এখানে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার গাল চুষতে।
এটি হয়ে গেলে আপনি হাসি চেষ্টা করতে পারেন। আপনার মুখটি এখন কোনও মাছের মতো দেখাবে তা দেখে আপনি আনন্দিত হবেন। এই মজাদার পোজটি আসলে আপনার পেশীগুলির সুর তৈরি করতে এবং আপনার মুখটিকে সর্বদা প্রয়োজন এমন লিফট দিতে সহায়তা করবে। তবে সেরা ফলাফলগুলি পেতে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এই পোজে আপনার মুখটি 5 থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য ধরে রেখেছেন এবং একবারে 5 থেকে 6 বার এই আইনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
4. ক্রিম প্রয়োগ করার জন্য রাইট প্রযুক্তি
বিশ্বজুড়ে বিউটিশিয়ানরা একমত হন যে ডাবল চিবুক থাকার অন্যতম সাধারণ কারণ হ'ল মহিলারা তাদের নাইট ক্রিম প্রয়োগ করার সময় সঠিক কৌশল ব্যবহার করেন না।
আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার ক্রিম প্রয়োগ করার সময় নীচে থেকে উপরের দিকে পরিচালিত একটি গতিতে চলেছে তা নিশ্চিত করুন। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার ত্বককে টুকরো টুকরো করে দেওয়া হচ্ছে না এবং আপনি ডাবল চিবুক দিয়ে শেষ করবেন না with
5. চোয়াল এবং মুখ অনুশীলন করুন
আপনি খুব তাড়াতাড়ি চোয়াল ছাঁটাইতে আগ্রহী হলে আপনি মাথা মোচড়ের জন্য বেছে নিতে পারেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি দিনে কমপক্ষে 4 থেকে 5 বার করে থাকেন এবং আপনি এক মাসের মধ্যে পরিবর্তনটি পর্যবেক্ষণ করবেন।
বিকল্পভাবে, আপনি বারবার আপনার চোয়ালটি প্রশস্তভাবে খুলতে এবং এটি চিবানোর অনুরূপ একটি গতিতে সরানো চয়ন করতে পারেন। এটি চোয়ালটিকে আরও দৃ .় এবং স্বচ্ছন্দ করে তুলবে। যদি আপনি এমন কেউ হন যার মুখের প্রচুর পরিমাণে চর্বি রয়েছে, এই জাতীয় অনুশীলনগুলি আপনাকে সেই সমস্তটি ছড়িয়ে দিতে এবং আপনার মুখকে আরও স্নিগ্ধ এবং চমত্কার চেহারা দিতে সহায়তা করবে।
6. আপনার চিন উত্তোলন
ভাল টোনড জওলাইনগুলি পাওয়ার জন্য এটি আরও একটি কার্যকর পদক্ষেপ। এখানে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল সিলিংয়ের দিকে তাকানো। তারপরে আপনার মুখটিকে এমন গতিতে পরিণত করুন যা কোনও ব্যক্তির চুম্বনের অনুরূপ।
মুখের অবাঞ্ছিত চুলের ঘরোয়া প্রতিকার
প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য সেই ভঙ্গিতে আপনার মুখটি ধরে রাখুন যার পরে আপনি নিজের মুখটি স্বাভাবিক অবস্থানে নামতে পারবেন। লক্ষণীয় ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করতে দিনে 10 থেকে 20 বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
Che. চিবানো একটি অভ্যাস করুন
আমি নিশ্চিত যে আপনার শৈশবকালে আপনাকে অবশ্যই মাড়ি চিবানো নিষেধ করা হয়েছে কারণ বাড়ির প্রাপ্ত বয়স্করা ভেবেছিলেন যে এটি আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর নয়। এখানে আমরা চিউইং মাংসের সবচেয়ে বড় উপকারগুলির একটি সম্পর্কে কথা বলব।
এটি করার জন্য চোয়াল অঞ্চলে প্রচুর পরিমাণে চলাচল জড়িত যা এটির কাঠামোর জন্য আসলে উপকারী। সর্বোপরি, এটির ভুল চিবানোর কোনও সম্ভাব্য উপায় নেই। সুতরাং, এগিয়ে যান এবং এইগুলির প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি সবসময় যে সমস্ত মাড়ি চেয়েছিলেন তা চিবিয়ে নিন।
8. শুভ রাতের ঘুম
আপনার মুখটি সতেজ দেখতে এবং আপনার চোয়ালগুলিকে সঠিকভাবে টোন করাতে প্রচুর পরিমাণে ঘুম পান। নিশ্চিত করুন যে আপনি গড়ে 7 ঘন্টারও কম কিছুতে ঘুমাচ্ছেন না। এটি আপনার মুখটিকে অদ্ভুত দেখায় এবং ডাবল চিবুকের চেহারা এমনকি ট্রিগার করতে পারে।
আপনি যদি এ জাতীয় কিছু আপনার কাছে না ঘটে তা চান, তবে একমাত্র উপায় হ'ল প্রতিদিন একটি ভাল রাত জাগানো।
9. হাইড্রেটেড থাকুন
জল ত্বককে হাইড্রেটেড এবং আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি ত্বককে কুঁচকে যাওয়া থেকে বাধা দেয়। সুতরাং, দিনে কমপক্ষে 3 লিটার জল পান করুন কারণ এটি ত্বক এবং আপনার জোলাইনের পক্ষে ভাল।
10. বালিশ ছাড়াই ঘুমান
ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের কর্ডকে প্রভাবিত করে উচ্চ বালিশে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন। একাধিক স্বাস্থ্যের সমস্যা এড়াতে এবং ছিনতাই করা জোললাইন পেতে বালিশ ছাড়া ঘুমান।
১১. যোগ আপনাকে আকারে রাখতে সহায়তা করে
যোগব্যায়াম মন এবং শরীরের জন্য অনুশীলনের নিখুঁত রূপ। কয়েকটি আসন অনুশীলন করুন যা ঘাড় এবং চিবুকের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে, আপনাকে একটি নিখুঁত এবং পুনরায় সংজ্ঞায়িত জওলাইন পেতে সক্ষম করবে।
