হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
স্বাস্থ্যকর, ত্রুটিহীন ত্বকের জন্য অধ্যবসায় প্রয়োজন। এটি আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি গণনা করে। আমাদের স্কিনকেয়ার রুটিন বজায় রাখা, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা, সানস্ক্রিন লাগানো এবং আপনার খাদ্যাভাস আপনার ত্বককে তোলে বা ভেঙে দেয়। ভাল ত্বকের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি নিশ্চিত করে যে আপনার দুর্দান্ত ত্বক রয়েছে। এবং ত্বকের ভাল স্বাস্থ্য অভ্যাসগুলি আপনি ত্বকে যা রেখেছেন তার চেয়ে অনেক বেশি। এটি কীভাবে আপনি ত্বকের যত্ন নেন। কেবলমাত্র সিটিএম রুটিন অনুসরণ করা বেশিরভাগ সময় ত্বকের ভাল দিনগুলি আনতে পারে না। স্কিনকেয়ার তার চেয়ে অনেক জটিল। এটি আমাদের নিয়মিত, অচেতন অভ্যাস যা আমাদের এখানে চাপ দেওয়া দরকার।
ব্রুস উইলিসের নতুন সিনেমা
আপনি যখন কী ব্যবহার করবেন সেগুলি ছাড়াও আপনি কীভাবে পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন তা লক্ষ্য করা শুরু করেন, আসল রূপান্তর শুরু হয়। আপনাকে এই পরিবর্তন আনতে উত্সাহিত করার জন্য, আমরা 11 টি ত্বকের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তালিকাভুক্ত করেছি যা আপনি অবশ্যই নির্দোষ এবং ঝলমলে ত্বক উপভোগ করতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে।
মুখ স্পর্শ করার আগে হাত ধুয়ে নিন
বিটি দিনে একাধিকবার আমাদের মুখ স্পর্শ করে আমরা জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলিকে আমাদের ত্বকে ধ্বংসযজ্ঞ চালানোর জন্য আমন্ত্রণ জানাই। এবং এইভাবে, আপনি মাঝে মধ্যে বাইরে কোথাও কোলাহল এবং অত্যধিক তৈলাক্ত ত্বক দেখতে পান। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকা এবং যদি আপনি এটি করেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনার হাত পরিষ্কার are পরিষ্কার হাত একটি ত্বকের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া হয় না। আপনি স্কিনকেয়ার, মেক-আপ প্রয়োগ করছেন বা অন্যথায় আপনার মুখ স্পর্শ করার আগে হাত ধুয়ে ফেলুন।
প্রতি কয়েকমাস আপনার লুফাহ পরিবর্তন করুন
হ্যাঁ, আপনাকে একটি ভাল স্ক্রাব দেয় এমন লুফাহ আপনার ত্বকের সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনি যখন আপনার সতেজ স্নানের জন্য প্রতিদিন স্ক্রাবটি ব্যবহার করেন, তখন এটি কিছুটা ময়লা এবং কুঁচকে যাওয়া ত্বকের কোষগুলিকে বাছাই করে। এবং যখন আপনি একই আপোষযুক্ত লুফাহ ব্যবহার করেন, তখন আপনি সংক্রমণ এবং জ্বালা-যন্ত্রণার জন্য আপনার ত্বকে সেট আপ করছেন। আপনার ত্বক সুস্থ রাখতে, প্রতি কয়েক মাস পর পর একটি নতুন লুফাহ পান।
আপনার মেক-আপ আবেদনকারীদের নিয়মিত পরিষ্কার করুন
আপনি এই উপদেশটি হাজার হাজার আগে শুনে থাকতে পারেন। তবে, এখনই আপনি এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেবেন। মেক-আপ ব্রাশ এবং বিউটি স্পঞ্জগুলি খুব দ্রুত নোংরা হয়ে যায়। মেক-আপ প্রয়োগ করার সময় আপনার মুখ থেকে ময়লা এবং কুঁচকানো বাছাই করুন এবং তা আবার প্যানে ডুবিয়ে ফেললে আপনার মেকআপটিকেও আক্রান্ত করে। ফলাফল কদর্য ব্রেকআউট। সুতরাং, বিল্ডআপটি রোধ করতে আপনি নিয়মিত আপনার ব্রাশগুলি পরিষ্কার করা জরুরী।
মেক-আপ এ নাইট তবে আস্তে আস্তে সরান
কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তিকর দিন শেষে ঘরে ফিরে আসা এবং সোজা বিছানায় যাওয়া পুরো দিনের মতো মনে হয়। কিন্তু, আরে! এটি আপনার ত্বকের জন্য নিখুঁত বিপর্যয়। আপনি যতই ক্লান্ত হয়ে থাকুন না কেন, ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার সমস্ত মেক আপ সরিয়ে ফেলতে হবে। আপনি যদি নিজের মেক আপটি ছেড়ে দেন তবে এটি আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে ব্লক করে দেবে এবং ব্রেকআউট হয়ে যাবে। সুতরাং, আপনার সময় নিন এবং একটি মৃদু মেক-আপ রিমুভারের সাথে সমস্ত মেক-আপ মুছুন এবং আপনার মুখটি পরিষ্কার করুন।
আপনার বেডস্প্রেডগুলি পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন
অলস হওয়া অবশ্যই আপনার ত্বককে ধ্বংস করার একটি ভাল উপায়। আপনার বিছানা ছড়িয়ে নিয়মিত পরিবর্তন করার অভ্যাস না থাকলে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। ঘাম, ময়লা এবং যে কোনও দুর্ঘটনার সাথে মিলিত হওয়া আপনার বেডস্প্রেডকে ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি সঠিক প্রজনন ক্ষেত্র এবং আপনার ত্বকের সমস্যাগুলির কারণ করে তোলে। আপনি যদি ত্রুটিহীন ত্বক চান তবে আপনার বিছানাগুলি পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন।
চোখের চারপাশে কালো দাগের প্রতিকার
ব্যক্তিগত যত্ন আইটেম কখনও ভাগ করবেন না
আপনার তোয়ালে, সাবান, রেজার, ঝুঁটি, মেক-আপ ব্রাশ বা মেক-আপের মতো আপনার ব্যক্তিগত যত্নের আইটেমগুলি ভাগ করা ত্বকের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। এটি সংক্রমণে ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে এবং অনেক স্কিনকেয়ার বিষয়কে আমন্ত্রণ জানায়। আরও ভাল অনুশীলন হ'ল আপনার ব্যক্তিগত যত্নের আইটেমগুলি কারও সাথে ভাগ করে নেওয়া না। এবং যদি আপনি ভাগ করে নেন, আবার ব্যবহার করার আগে সেগুলি ধুয়ে ফেলুন।
সয়া বিন বনাম সয়া খণ্ড
দ্য জিটসকে একা ছেড়ে দিন
এই জিটগুলি পপ করার প্রলোভনটি উপেক্ষা করা খুব বেশি। ঠিক আছে, সুন্দর ত্বক চাইলে আপনাকে এটি করতে হবে। জিটগুলি পপিং করা আপনার মুখের উপরে এমন একটি চিহ্ন ফেলে দেয় যা পুরোপুরি শেষ হয় না। কোনও ক্ষতি না করে আপনার ত্বককে নিরাময় করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একমাত্র জিটগুলি রেখে যাওয়া।
ফেস ওয়াশসের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করুন
আমরা মনে করি আমরা যত বেশি মুখ ধুবাম ততই ত্বক তত উন্নত হয়। আমরা এর চেয়ে বেশি ভুল হতে পারি না। আপনার মুখ ধোয়া আপনার ঘন ঘন আপনার মুখের আর্দ্রতা ফেলা হয়। আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি আর্দ্রতার ক্ষয়ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যাকটিভরিভ হয়ে ওঠে, আপনার ত্বকে তৈলাক্ত ও ব্রেকআউট প্রবণ করে তোলে এর থেকে স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি তেল তৈরি করে। আপনার ত্বককে ত্রুটিহীন ও আলোকিত রাখার জন্য যতটুকু পারেন, মুখের ধোয়াগুলির সংখ্যা দিনে ২-৩ বার সীমাবদ্ধ করুন।
সাবানের পরিবর্তে একটি কোমল ফেস ওয়াশ
আপনি যদি ত্রুটিহীন ত্বক চান তবে সাবানটি গর্ত করুন। আপনার মুখ ধোয়াতে সর্বদা ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন। আপনার ত্বকের পিএইচ-এর তুলনায় সাবানটি 8-9 এর উচ্চতর পিএইচ থাকে যা 4-5 এর মধ্যে থাকে। একটি সাবান ব্যবহার আপনার ত্বকের পিএইচ ব্যাহত করে যা এটিকে নিস্তেজ এবং ক্ষতিগ্রস্থ করে।
গরম জল ঝরনা থেকে বলুন না
গরম জলের ঝরনা বা স্নানের শব্দগুলি যতই স্বাচ্ছন্দ্য দেয় না কেন, পরিবর্তে হালকা গরম বা ঠান্ডা জলের স্নানের জন্য যান। গরম জল আপনার ত্বকের আর্দ্রতা কেটে দেয়, এটি শুকনো রেখে দেয় এবং অতিরিক্ত তেল উত্পাদন এবং এর ফলে ব্রেকআউট হয়। আপনি যদি সুন্দর ত্বক চান তবে গরম জলের ঝরনাগুলিকে বলুন না।
কলেজ উদ্ধৃতি ফিরে
যে কোনও ত্বকের অ্যালার্জেন সম্পর্কে সচেতন হন
স্কিনকেয়ার ক্ষেত্রটি অভাবনীয় পর্যায়ে বিকশিত হয়েছে। সমস্ত পণ্য বাজারে প্লাবিত হওয়ার সাথে সাথে আমরা প্রচুর রাসায়নিকের সংস্পর্শে আছি, যার মধ্যে কিছু ত্বকের জন্য সত্যই ক্ষতিকারক হতে পারে। কোনও সম্ভাব্য ক্ষতি রোধ করতে আপনার ত্বককে নিজের সম্পর্কে জানানো সর্বদা ভাল ধারণা। আপনার রুটিনে আপনি যে নতুন পণ্য প্রবর্তন করতে পারেন তাতে আপনার ত্বক কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা লক্ষ্য করুন। আজ স্কিনকেয়ারের বিস্তৃত রুটিনগুলির সাথে আপনার ত্বকে কী প্রতিক্রিয়া দেখা দিচ্ছে ঠিক তা বোঝা মুশকিল হয়ে পড়েছে। সুতরাং, আপনার রুটিনে এমন কোনও ত্বকের অ্যালার্জেনগুলি সন্ধান করুন যা আপনার ত্বকের কারণ হতে পারে এবং অবিলম্বে এটি ব্যবহার বন্ধ করে দিতে পারে। এটি একটি ধীর প্রক্রিয়া তবে সার্থক।
