প্রত্যাখ্যান বেদনাদায়ক, কিন্তু এটি অনিবার্য। একজনের জীবনের কোন এক সময়ে, সম্ভবত একজন একজন হার্টব্রেক এর প্রায় অসহ্য যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাবেন। তবে এটি ঠিক আছে, ব্যথা ঠিক আছে, আপনি এটি মোকাবেলা করতে পারেন। আপনি এখন যতটা ভয়ঙ্কর বোধ করছেন, জেনে রাখুন যে ব্যথা শেষ পর্যন্ত ম্লান হয়ে যাচ্ছে। এবং কিছুক্ষণের মধ্যেই, আপনি সেই ব্যক্তির সুখী রোদে ফিরে আসবেন যেটির আগে আপনি ছিলেন 'সেই ব্যক্তি' আপনার হৃদয় ভেঙেছে। ইতিমধ্যে, এখানে 10টি উপায় রয়েছে যা আপনি অপ্রত্যাশিত প্রেমের বেদনা মোকাবেলা করতে পারেন।
নিজেকে শোক করার জন্য সময় দিন
এটি যতটা চিজি এবং রমকম-এর মতো শোনাচ্ছে, আপনাকে নিজেকে শোক করার অনুমতি দিতে হবে; সব প্রত্যাখ্যান ব্যাথা পরে! একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক ব্যথা শারীরিক ব্যথার মতো মস্তিষ্কের একই অংশকে সক্রিয় করে। এই কারণেই একটি 'ভাঙা হৃদয়' আসলে ব্যাথা করে। কাউকে ভালবাসার জন্য নিজের উপর কঠোর হবেন না, নিজেকে মন খারাপ করতে এবং শোক করার জন্য সময় দিন; শুধু খুব বেশি ঘাবড়াবেন না।
তৃতীয় ব্যক্তির মধ্যে নিজের সাথে কথা বলুন
না, আমরা বিভ্রান্ত নই। এই কৌশলটি আসলে কাজ করে কারণ তৃতীয় ব্যক্তির সাথে নিজের সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার আবেগকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এই কৌশলটি আপনাকে একটি উদ্দেশ্য দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে দেয়। তাই, হ্যাঁ, নিজের সম্পর্কে চ্যাট করুন।
বিভ্রম এড়িয়ে চলুন
সম্ভবত আপনি ভাবছেন (এবং আশা করছেন) যে কোনও দিন, ঠিক কোনও দিন আপনার দুজনের মধ্যে জিনিসগুলি কাজ করতে পারে। আশা সাধারণত একটি মহান অনুভূতি, কিন্তু স্পষ্টভাবে এই পরিস্থিতিতে না. একটি বিভ্রমে বাস করা যে একদিন আপনার ক্রাশ আপনাকে ততটা পছন্দ করবে যতটা আপনি তাকে পছন্দ করবেন কেবল বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে। যেকোন মূল্যে এই বিভ্রমগুলি এড়িয়ে চলুন এবং আপনি এগিয়ে যাওয়ার পথে থাকবেন।
স্থান তৈরি করুন
আমরা বলছি না যে আপনার তার সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করা উচিত এবং তার সাথে আড্ডা দেওয়া বন্ধ করা উচিত, তবে আপনি চেষ্টা করুন এবং তার এবং আপনার মধ্যে কিছুটা জায়গা তৈরি করুন। আপনি যদি এখনও তার সাথে বন্ধুত্ব করেন তবে তাকে কম ঘন ঘন কল করার বা টেক্সট করার চেষ্টা করুন; তাকে একবারে আপনাকে ফোন করতে দিন। এমন সময়ে যখন আপনার হৃদয় সুস্থ হয়, স্থান প্রক্রিয়াটিকে সাহায্য করে।
একটি শখের জন্য সময় করুন
তিনি কতটা আশ্চর্যজনক তা নিয়ে দিবাস্বপ্ন দেখার পরিবর্তে, আপনার আগ্রহের শখের সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। অবুঝ দিবাস্বপ্ন দেখা আপনার সময়ের সম্পূর্ণ অপচয় এবং এর পরিবর্তে আপনি উত্পাদনশীল কিছু করার জন্য আপনার শক্তিকে ব্যবহার করেন। এমন কিছু বাছুন যা আপনার কৌতূহল বা একটি শখ যা আপনি সবসময় চেষ্টা করতে চান।
নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়
আত্ম-প্রেম এত কম মূল্যবোধ! এবং যখন আপনি নিচে এবং বাইরে থাকেন এবং প্রেম এবং এর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুর প্রতি প্রচুর ঘৃণা অনুভব করেন, তখন সেখানেই থামুন। ভালবাসা একটি সুন্দর জিনিস এবং আত্মপ্রেম তার চেয়েও সুন্দর। আপনার সেলুনে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন এবং সম্পূর্ণ প্যাম্পারিং সেশনে যান। অথবা শুধুমাত্র আপনার প্রিয় স্নানের লবণ এবং অপরিহার্য তেল পান এবং আপনার নিজের বাড়িতে স্পা আনুন। আপনি গুরুত্বপূর্ণ যে জানেন!
একটি সুবিধা এবং অসুবিধা তালিকা তৈরি করুন
এটি যতটা হাস্যকর শোনায়, এটি আসলে সাহায্য করে! অবিবাহিত থাকার বিষয়ে একটি ভাল এবং খারাপ তালিকা তৈরি করুন। এটি আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি পেতে সাহায্য করবে। অসুবিধার দিকটি সম্ভবত সুবিধার চেয়ে দীর্ঘ তবে এটি সম্পূর্ণ ঠিক। অবশেষে আপনি জিনিসগুলির উজ্জ্বল দিকটি দেখতে শুরু করবেন। এবং ভাল দিকে ফোকাস করতে মনে রাখবেন, আশাবাদী হওয়া সবসময় সাহায্য করে।
ডেটে যান
এটি কিছুটা জোরপূর্বক বা এমনকি প্রতি-উৎপাদনশীল শোনাতে পারে, তবে এটি অবশ্যই একা বাড়িতে বসে ঘোরাঘুরি করার চেয়ে ভাল। এমনকি এটি একটি খুব গুরুতর তারিখ হতে হবে না, এটি নৈমিত্তিক রাখুন। একজন বন্ধু বা সহকর্মীকে কফি খেতে বলুন বা একটি নতুন রেস্তোরাঁ ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যদি এটির জন্য প্রস্তুত হন, একটি ডেটিং অ্যাপ ডাউনলোড করুন এবং আপনার 'ম্যাচ'গুলির মধ্যে একটিকে কফির তারিখে জিজ্ঞাসা করুন!
রমকমকে না বলুন
আপনি হার্টব্রেক অতিক্রম করার পরে রমকম দেখার এবং আইসক্রিম খাওয়ার আনন্দের কাছে নতি স্বীকার করবেন না। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে আচ্ছন্ন করে তুলবে এবং একটি জিনিসের উপর জোর দেবে যা আপনি থাকতে পারবেন না - ভালবাসা। অ-রোমান্টিক সিনেমা এবং বইগুলিতে ফোকাস করার পরিবর্তে, কমেডি, থ্রিলার বা ড্রামডির মতো অন্য জেনার বেছে নিন। এটি আপনাকে আরও ভালভাবে ব্যথা মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
বন্ধ খুঁজবেন না
সবশেষে, পরিস্থিতি যা তা মেনে নিন এবং জিনিসগুলিকে 'ভালো' বলে মনে করার জন্য একটি বন্ধ খুঁজে বের করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। বন্ধের জন্য খুঁজছেন যখন বাস্তবে কেউ নেই, আপনার ক্ষেত্রে সাহায্য করবে না। শুধু ছেড়ে দিন, পরাজয় স্বীকার করুন, আপনার মোজা টানুন এবং ভবিষ্যতকে আলিঙ্গন করুন। মনে রাখবেন সমুদ্রে প্রচুর মাছ আছে।
