হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে চেহারা পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
প্রতিটি পরিবর্তিত বছর গ্রীষ্মের সাথে পরিবেশের পরিবর্তনের কারণে কঠোর হয়ে উঠছে। এবং গ্রীষ্মের উত্তাপকে পেটানোর জন্য অনেকগুলি ব্যবস্থা নেওয়া হয়।
কীভাবে হলুদের ক্ষত এবং সংক্রমণ নিরাময় হয়
আমরা দিনের বেলা যেমন ব্যস্ত থাকি, রাতের তুলনায় আমরা কম তাপ অনুভব করি। গ্রীষ্মের রাতগুলি আর্দ্র এবং এটি আপনাকে পুরো রাত জাগিয়ে তোলে। আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা ভাবছেন যে গ্রীষ্মের উত্তাপে কীভাবে শান্তিতে ঘুমোবেন?
তাই আমরা গ্রীষ্মে ভাল করে ঘুমানোর জন্য কিছু টিপস ভাগ করি।
অম্লতার জন্য 15 গ্রীষ্মকালীন খাবার
সুতি বিছানার চাদর ব্যবহার করুন
গা dark় বর্ণের এবং ঘন উপাদানের বিছানার চাদর ব্যবহার আপনাকে আরও অস্বস্তিকর করে তোলে যার মধ্যে নাইলন, সিল্ক এবং পলিয়েস্টার বিছানার চাদর আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে। আরও ভাল ঘুম পেতে সর্বদা গ্রীষ্মের সময় হালকা রঙের সুতির বিছানার চাদর ব্যবহার করুন।
তাপ উত্স বন্ধ করুন
ল্যাপটপ, কম্পিউটার এবং এমনকি টেলিভিশন তাপ দেয় যা আপনার ঘরটিকে আরও উত্তপ্ত করে তোলে। বাল্ব, টিউব লাইট ইত্যাদির মতো আলোর উত্সগুলি স্যুইচ অফ করে রাখা নিশ্চিত করুন এটি আপনার ঘরটিকে প্রাকৃতিকভাবে শীতল করে তুলবে এবং গ্রীষ্মে শীতল থাকার অন্যতম সেরা কৌশল।
হালকা কাপড় পরা
নাইলন উপাদান এবং টাইট জামাকাপড় পরার ফলে গরম বাতাস ভিতরে andুকে পড়ে এবং আপনাকে গরম অনুভব করে। রাতে সর্বদা cottonিলে .ালা সুতির পোশাক পরুন। এটি নাইলনের উপাদান এবং টাইট কাপড় পরিধানের জন্য ঘুমানোর জন্য সেরা পরামর্শগুলির মধ্যে একটি যা আপনার কাপড়ের অভ্যন্তরে গরম বাতাসকে আটকে দেবে এবং আপনাকে গরম অনুভব করবে। রাতে সর্বদা cottonিলে .ালা সুতির পোশাক পরুন। গ্রীষ্মকালীন গ্রীষ্মে ভাল রাতে ঘুমানোর জন্য এটি আরেকটি পরামর্শ।
স্ট্রা অন স্ট্রো বা বাঁশ মাদুর
বাঁশের মাদুর উপরে ঘুমানো তাপ ধরে রাখে না এবং গ্রীষ্মে আপনার শরীরকে শীতল রাখবে। গদি আর বেশি সময়ের জন্য তাপ জমা করবে এবং আপনাকে উষ্ণ রাখবে।
আইস প্যাক বা ঠান্ডা জলের বোতল রাখুন
শীতের সময় গরম জলের বোতল যেমন গরম রাখে তেমনি রাতে আপনাকে শীতল রাখবে। শরীরের তাপ কমাতে আপনার গদিটির মধ্যে আইস প্যাক রাখুন।
আপনার পা চিলি জলে ভিজিয়ে দিন
গ্রীষ্মে আরও ভাল ঘুমানোর জন্য এই টিপটি প্রয়োগ করুন। যদি আপনার পা ঠান্ডা হয় তবে আপনার শরীরের তাপমাত্রাও হ্রাস পাবে। ঘুমানোর আগে কিছুক্ষণ বরফ ঠাণ্ডা পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন আপনাকে সারা রাত ধরে শীতল রাখার জন্য।
শীতল জল ঝরনা
শুতে যাওয়ার আগে গোসল করতে যান। এটি আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস করে সারা রাত শীতল রাখবে।
বরফ একটি বাটি রাখুন
আপনার টেবিল ফ্যানের সামনে একটি বরফের বাটি রাখুন। পাখার বাতাসটি বাটিতে উপস্থিত বরফটি নিয়ে আঘাত করবে এবং পরিবেশটি আরও শীতল হয়ে উঠবে। বরফ গলে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি ইতিমধ্যে ঘুমিয়ে পড়েছেন।
আপনার ঘরের ভেন্টিলেশন বাড়ান
গ্রীষ্মের রাতে উইন্ডোটি খোলা রাখুন যাতে বায়ু আপনার ঘরের মধ্য দিয়ে যায়। এটি সিলিং ফ্যানের চেয়ে বেশি কার্যকর হবে।
আপনার বিছানা শীট আর্দ্র করুন
গ্রীষ্মের রাতের বেলা গরমের পীড়া দেওয়ার অন্যতম উপায় হ'ল আপনার বিছানার চাদরটি বরফ ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং এতে ঘুমান। আপনি যতক্ষণ ঘুমিয়ে পড়বেন এটি আপনার শরীরকে শীতল করবে।
