পিঠে ব্যথা কমাতে 10 প্রাকৃতিক প্রতিকার

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

পিঠে বা পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ শর্ত যা সমস্ত বয়সের লোকেরা ভোগেন। বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষ তাদের জীবনের এক পর্যায়ে পিঠে ব্যথার সমস্যায় পড়ে। এই দিনগুলিতে যে কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি করতে হয় তা হ'ল পিছনে ব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ।

পিছনে ব্যথার কারণও বেশ কয়েকটি কারণ হতে পারে যার মধ্যে স্ট্রেস, অনুপযুক্ত ডায়েট, পেশীর টান, ব্যায়ামের অভাব, শরীরের দুর্বল অঙ্গভঙ্গি, শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং কঠোর শারীরিক শ্রম অন্তর্ভুক্ত।

পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মেরুদণ্ডের শক্ত হওয়া, নীচের পিঠে বা পোঁদ ঘেঁষে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, বিছানায় ঘুমাতে অসুবিধা এবং দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়াতে বা বসতে অক্ষম হওয়া।

এই স্বাস্থ্য সমস্যাটিকে অবহেলা করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ভবিষ্যতে অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে, পিঠে ব্যথার চিকিত্সা করা সহজ এবং পিঠে ব্যথার অনেকগুলি প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা তাত্ক্ষণিক উপশমের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

1. ভেষজ

উইলো বাকল এবং শয়তানের নখর মতো কয়েকটি ভেষজগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর হতে পারে। সাদা উইলো ছালায় সালিকিন নামক একটি যৌগ থাকে যা দেহে স্যালিসিলিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়, ব্যথা এবং প্রদাহজনিত উপশমে সহায়তা করে ^[1] ।

ডেভিলের নখটিতে হার্পাগোসাইড নামে রাসায়নিক যৌগ রয়েছে, যা প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্যযুক্ত ^[দুই] ।

দক্ষিণ কোরিয়ান চলচ্চিত্র 2014

2. ক্যাপসাইসিন ক্রিম

কাঁচা মরিচে ক্যাপসাইসিন নামে একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা পাওয়া যায় এমন নিউরোকেমিক্যালকে ব্যথার কারণ হিসাবে দেখা দেয় যা ব্যথার কারণ হয় এবং একটি ব্যথানাশক প্রভাব তৈরি করে। একটি গবেষণা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিত্সায় ক্যাপসাইকিনের কার্যকারিতা দেখায় ^[3] ।

বিঃদ্রঃ: ক্যাপসাইকিন ক্রিম প্রয়োগ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

3. রসুন

রসুন একটি icalন্দ্রজালিক মশলা যা এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে পিঠে ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। এটিতে অ্যালিসিন নামে একটি প্রাকৃতিক যৌগ রয়েছে যা ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে ^[4] ।

• প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুই থেকে তিনটি রসুনের লবঙ্গ খেলে পিঠে ব্যথা কমাতে সহায়তা করবে।

4. আদা

আদা আরেকটি মশাল যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগিক উপাদান যা পিঠে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে possess ^[4] । অস্বস্তি ও ব্যথা কমাতে রান্নায় আদা ব্যবহার করুন বা আপনি প্রতিদিন আদা চা পান করতে পারেন।

5. গরম এবং ঠান্ডা সংকোচনের

জার্নাল অফ ক্লিনিকাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক রিসার্চে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা নীচের পিঠে ব্যথার চিকিত্সা করার জন্য গরম এবং ঠান্ডা সংকোচনের কার্যকারিতা দেখায় ^[5] । আইস প্যাকের মতো ঠান্ডা সংকোচনের উপকারী যখন আপনার পিছনে স্ট্রেইস থাকে। এটি পিঠে ব্যথার উপর একটি অবিরাম প্রভাব সরবরাহ করে।

হিটিং প্যাড বা গরম জলের মতো হিট কমপ্রেস শক্ত বা শ্বাসকষ্টের পেশীগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

কিভাবে ট্যান দূর করবেন ঘরোয়া প্রতিকার

• আপনি যদি আইস প্যাকটি প্রয়োগ করেন তবে এটি 20 মিনিটের বেশি ব্যবহার করবেন না।
• আপনি ব্যথার উপর নির্ভর করে দিনের মধ্যে যতটা সম্ভব গরম বা ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করতে পারেন।

6. ভার্জিন নারকেল তেল

ভার্জিন নারকেল তেল এন্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টিপাইরেটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত ^[]] । নারকেল তেল সমস্ত ধরণের পিঠে ব্যথার চিকিত্সা করতে পারে তাই তাত্ক্ষণিক ত্রাণের জন্য নারকেল তেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।

• আক্রান্ত স্থানে কয়েক ফোঁটা কুমারী নারকেল তেল প্রয়োগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য এটি ম্যাসেজ করুন।

দিনে তিনবার করুন।

7. ক্যামোমিল চা

কয়েক শতাব্দী ধরে, ব্যথা চিকিত্সার জন্য চ্যামোমিল চা ব্যবহার করা হয়। চ্যামোমিল চা-এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য স্বাভাবিকভাবে পিঠে ব্যথা কমিয়ে এবং তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে ^[]] ।

• দিনে তিনবার চ্যামোমিল চা পান করুন।

8. হলুদের দুধ

হলুদ একটি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার এবং কার্যকর উপাদান যা রান্নাঘরে সর্বদা পাওয়া যায়। হলুদের একটি মিশ্রণ কারকুমিন প্রদাহ হ্রাস করতে পরিচিত এবং দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি রয়েছে যা হাড়কে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে।

• ঘুমাতে যাওয়ার আগে হলুদ দুধ পান করুন।

9. অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল

জলপাই তেলতে ওলিওকান্থাল নামে একটি যৌগ থাকে যা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। এটি একটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী যা চমত্কার স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং এটি ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।

• এলাকায় কয়েক ফোঁটা অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল প্রয়োগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য আলতোভাবে এটি ম্যাসেজ করুন।

10. যোগ

যোগব্যায়াম দেহে নমনীয়তা এবং শক্তি এনে দেয় যা পিঠে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। একটি সমীক্ষায় যোগের সাহায্যে দীর্ঘতর পিঠের ব্যথার চিকিত্সা দেখা যায় ^[8] ।

কখন একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে

• যখন ব্যথা 6 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়
• রাতে যখন ব্যথা আপনাকে জাগিয়ে তোলে
• যখন আপনার পেটে চরম ব্যথা হয়
• বাড়িতে চিকিত্সা করার পরেও যখন ব্যথা আরও খারাপ হয়
• ব্যথা যখন হাত এবং পায়ে দুর্বলতা বা অসাড়তার সাথে থাকে

1. [1]ক্রুবাসিক, এস।, আইজেনবার্গ, ই।, বালান, ই।, ওয়েইনবার্গার, টি।, লুজাতি, আর।, এবং কনরাডেট, সি (2000)। উইলো বাকল এক্সট্র্যাক্ট সহ নিম্ন পিঠে ব্যথা তীব্রতার চিকিত্সা: একটি এলোমেলো ডাবল-ব্লাইন্ড অধ্যয়ন। আমেরিকান মেডিসিনের জার্নাল, 109 (1), 9-14।
2. [দুই]গাগনিয়ার, জে জে।, ক্রুবাসাসিক, এস।, এবং ম্যানহিমার, ই। (2004)। অস্টিওআর্থারাইটিস এবং নিম্ন পিঠে ব্যথার জন্য হার্পগোফিটাম প্রোকুমবেন্স: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা B বিএমসির পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ, 4, 13।
3. [3]ম্যাসন, এল।, মুর, আর। এ।, ডেরি, এস, এডওয়ার্ডস, জে। ই।, এবং ম্যাককি, এইচ। জে (2004)। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিত্সার জন্য টপিকাল ক্যাপসাইসিনের সিস্টেমেটিক রিভিউ। বিএমজে (ক্লিনিকাল রিসার্চ এড।), 328 (7446), 991।
4. [4]মারুন, জে। সি।, বোস্ট, জে ডব্লিউ। এবং মেরুন, এ। (2010)। ব্যথা ত্রাণের জন্য প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট Sসুরিকাল নিউরোলজি আন্তর্জাতিক, 1, 80।
5. [5]দেহগান, এম।, এবং ফারাহবড, এফ (2014)। তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথা, ক্লিনিকাল ট্রায়াল স্টাডি সহ রোগীদের ব্যথা ত্রাণ সম্পর্কে থার্মোথেরাপি এবং ক্রিওথেরাপির কার্যকারিতা clin ক্লিনিকাল এবং ডায়াগনস্টিক গবেষণার জার্নাল: জিসিডিআর, 8 (9), এলসি01 – এলসি 4।
6. []]ইনতাফুয়াক, এস।, খোসুং, পি।, এবং পান্থং, এ (2010)। কুমারী নারকেল তেলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টিপাইরেটিক ক্রিয়াকলাপ harma ফার্মাসিউটিকাল বায়োলজি, 48 (2), 151-157।
7. []]শ্রীবাস্তব, জে কে।, শঙ্কর, ই।, এবং গুপ্ত, এস (২০১০)। ক্যামোমাইল: উজ্জ্বল ভবিষ্যতের সাথে অতীতের একটি ভেষজ ওষুধ।আরেকুলার মেডিসিন রিপোর্ট, 3 (6), 895-901।
8. [8]উইল্যান্ড, এল। এস।, স্কোয়েটজ, এন।, পিলিংটন, কে।, ভেম্পাটি, আর।, ডি'আডামো, সি আর, এবং বারম্যান, বি এম (2017)। দীর্ঘস্থায়ী অ-নির্দিষ্ট নিম্ন পিছনে ব্যথার জন্য যোগ চিকিত্সা syste পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচরান ডাটাবেস, 1 (1), CD010671।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান