হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ভেজানো বাদাম, ভেজানো বাদাম। স্বাস্থ্য সুবিধা | ভেজানো বাদাম খান এবং এই স্বাস্থ্য উপকারগুলি গ্রহণ করুন। বোল্ডস্কাইআপনি কি জানতেন বাদাম হ'ল ফলের বীজ যা বাদাম গাছ থেকে চাষ করা হয়? বাদামের স্বাদ মিষ্টি এবং তেতো মিষ্টি বাদাম ভোজ্য এবং তেতো তৈরির জন্য তেতো ব্যবহার করা হয়।
অন্যদের মধ্যে প্রোটিন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় আঁশযুক্ত বিস্তৃত পরিসরের সাথে বাদামে পুষ্টির পরিমাণ বেশি।
ক্রাঞ্চি এবং মিষ্টি বাদাম সাধারণত কাঁচা খাওয়া হয় বা মিষ্টি এবং সুস্বাদু খাবারগুলিতে যুক্ত করা হয়। রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য বাদাম চূড়ান্ত সহায়ক এবং এগুলি নার্ভ এবং পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন যে ভেজানো বাদাম খাওয়া কাঁচা খাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। এটি কারণ যে রাতারাতি জলে বাদাম ভেজানো তার আবরণে উপস্থিত বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, ফাইটিক অ্যাসিড নিঃসরণ করে এবং এর আঠালো উপাদানকে পচে যায়, যাতে আপনি বাদাম থেকে বেশিরভাগ পুষ্টি পান।
তো, চলুন সকালে ভেজানো বাদাম খাওয়ার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখে নেওয়া যাক।
1. হজম উন্নতি করে
ভিজানো বাদাম পুরো হজম প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে দ্রুত এবং মসৃণ খাদ্য হজমে সহায়তা করবে। বাদাম জলে ভিজলে বাইরের ত্বক সরিয়ে ফেলা হয় যা এগুলিকে সহজে হজমযোগ্য করে তোলে এবং এটি আপনাকে সর্বোচ্চ পরিমাণে পুষ্টি পেতে দেয়।
2. গর্ভাবস্থার জন্য ভাল
আপনি যদি একজন গর্ভবতী মা হন তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে ভেজানো বাদাম যুক্ত করতে হবে, কারণ এগুলি আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। ভেজানো বাদাম মা এবং ভ্রূণ উভয়েরই চূড়ান্ত পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করে। এছাড়াও, বাদামে উপস্থিত ফলিক অ্যাসিড যে কোনও জন্ম-ত্রুটিগুলি রোধ করবে।
৩. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
চিকিত্সকরা বলেছেন যে প্রতিদিন 4 থেকে 6 টি ভেজানো বাদাম খাওয়া একটি মস্তিষ্কের টনিকের উদ্দেশ্যে কাজ করে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক ক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, সকালে ভেজানো বাদাম খাওয়া আপনার স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করবে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করবে।
৪. কোলেস্টেরল হ্রাস করে
ভেজানো বাদাম কোলেস্টেরলকে অনেকাংশে হ্রাস করতে পারে। এগুলিতে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা দেহের খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে। বাদামে ভিটামিন ই থাকে যা রক্ত প্রবাহে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।
৫. হার্টের পক্ষে ভাল
ভেজানো বাদাম প্রোটিন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করে যা স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করে রাখে এবং বেশ কয়েকটি মারাত্মক হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
Blood. রক্তচাপ উন্নতি করে
আপনি কি জানেন যে ভেজানো বাদামও উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা করতে পারে? ভেজানো বাদামে উচ্চমাত্রায় পটাসিয়াম এবং কম সোডিয়াম সামগ্রী থাকে যা রক্তচাপকে বাড়তে বাধা দিতে পারে। এগুলিতে ফলিক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা ধমনী জনাকীর্ণ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়ক।
7. ওজন হ্রাস এডস
যদি আপনি সেই জেদী পেটের মেদ হারাতে চান তবে আপনার ডায়েটে ভেজানো বাদামকে অন্তর্ভুক্ত করুন। ভেজানো বাদাম দ্রুত ওজন হ্রাস প্রচার করে কারণ বাইরের ত্বক অপসারণ করা হয়। ভেজানো বাদামে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা আপনার ক্ষুধা নিবারণ করতে এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ রাখতে পারে।
8. কোষ্ঠকাঠিন্য আচরণ করে
ভেজানো বাদাম খাওয়া দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। ভেজানো বাদামগুলি দ্রবীভূত তন্তুগুলিতে পূর্ণ থাকে যা দেহে রাউজেজের পরিমাণ বাড়ায় এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
9. ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
একটি উল্লিখিত সমীক্ষা অনুসারে, ভেজানো বাদামের একটি প্রিবায়োটিক প্রভাব রয়েছে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রিবায়োটিক মানুষের অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি উন্নত হিসাবে পরিচিত এবং ফলস্বরূপ, এটি মানুষের অন্ত্রে প্রভাবিত রোগগুলি প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
10. ত্বকের বৃদ্ধিকে রোধ করে
আপনি আপনার ত্বকে রিঙ্কেলগুলি অপসারণ করতে যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তা খনন করুন, পরিবর্তে, ভিজে যাওয়া বাদাম খান যা প্রাকৃতিক বার্ধক্য বিরোধী খাবার। আপনার ত্বক দৃ firm় এবং কুঁচকামুক্ত রাখতে প্রতিদিন সকালে ভেজানো বাদাম খাওয়া।
পেঁয়াজ চুলের জন্য ভালো
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন।
ফসফরাস সমৃদ্ধ শীর্ষ 13 খাদ্য
