হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ওজন হ্রাস: এই টিপস আপনাকে স্থূলত্ব বাড়িয়ে তুলবে ওজন কমানোর সহজ ঘরোয়া উপায় | বোল্ডস্কাই 
ওজন হারাতে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়ার জন্য উত্সর্গ এবং দৃ determination় সংকল্প প্রয়োজন। ওজন হ্রাস করা সহজ নয় তবে এটিও কঠিন নয়। আপনার যা দরকার তা হ'ল আপনার সময়সূচী থেকে সামান্য সময় এবং শক্তি।
এছাড়াও, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস জোর দেওয়া আপনার ওজন হ্রাস পরিকল্পনায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে পারে। কেবল ব্যায়াম করে বা চর্বিবিহীন ডায়েট চালিয়ে যাওয়ার ফলে এটি আপনার কোনও ওজন হ্রাস করে না। আপনার ডায়েটের একটি স্বাস্থ্যকর মিশ্রণ থাকা দরকার যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই রাখবে না বরং ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করবে।
জুসিংয়ের ধারণাটি বেশ কিছুক্ষণ ধরে চলেছে। জুসিংকে দ্রুত ওজন হ্রাসের অন্যতম সেরা উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি শরীরকে ডিটক্সাইফাইও করে। সুতরাং ওজন হ্রাসকে অনেক সহজ এবং দ্রুততর করে তোলে এমন নির্দিষ্ট ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস অন্তর্ভুক্ত করাও জরুরী।
ডিটক্স জুস পান করার উপকারিতাগুলির মধ্যে হজম প্রক্রিয়া উন্নতি, কম কোলেস্টেরল, রক্তে শর্করার মাত্রা কম হওয়া, ত্বকের জমিনে উন্নতি করা এবং ওজন হ্রাস হ্রাস অন্তর্ভুক্ত।
খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপর লোড করার জন্য তাজা রস পান করা একটি দুর্দান্ত উপায়। দ্রুত ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার জন্য 10 টি সেরা ডিটক্স রস দেখুন যা অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলিরও এক বিশাল সংখ্যক অফার দেবে।
1. শসা সেলারি রস
ওজন হ্রাস করার জন্য একটি সুষম ডায়েটে অবশ্যই কাঁচা সেলারি এবং শসা থাকতে হবে যা একটি স্বাস্থ্যকর রস দেয়। শসাতে উচ্চ জল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী রয়েছে যা আপনাকে সহজে ভরিয়ে দেয় এবং আপনাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে রাখে। সেলারি সংমিশ্রণের সাথে, এটি পানীয়টিকে কম ক্যালোরি এবং দ্রুত ওজন হ্রাস কার্যকর করে তোলে।
2. তরমুজ এবং পুদিনা রস
পুদিনা কেবল খাবারের স্বাদই বাড়িয়ে দেয় না ওজন হ্রাসেও সহায়তা করে in তরমুজ অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে। পুদিনা এবং তরমুজের সংমিশ্রণ হাইড্রেটিং এবং ক্যালোরির মধ্যে অত্যন্ত কম, যা ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি বৃদ্ধিতে কার্যকর।
- পুদিনা পাতা এবং তরমুজ ধুয়ে কেটে নিন।
- এক কাপ জল দিয়ে ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশিয়ে নিন।
3. বাঁধাকপি রস
বাঁধাকপি একটি উচ্চ আঁশযুক্ত সবজি যা বদহজম এবং ফোলাভাবের মতো পেটের প্রচুর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। বাঁধাকপির রস দ্রুত ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে এবং একজনকে দীর্ঘকাল ধরে পূর্ণতা বোধ করতে সহায়তা করে।
- স্বাদ বাড়াতে চুনের সাথে বাঁধাকপিটি ধুয়ে ব্লেন্ড করুন।
4. কমলা রস
টাটকা সঙ্কুচিত কমলার রস কে পছন্দ করে না? এটি স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালোরি কম, যা কোমল পানীয়ের একটি ভাল বিকল্প alternative কমলালেবুতে ভিটামিন সি বেশি থাকে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তুলবে।
- কমলা ধুয়ে ফেলুন এবং বীজ মুছে ফেলুন।
- এক চিমটি কালো নুন দিয়ে ব্লেন্ডারে এটি মিশিয়ে মিশ্রণ করুন।
5. আনারস রস
পেটের মেদ কমাতে আনারসের জুস একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এতে উপস্থিত একটি গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম ব্রোমেলাইন পেটের অতিরিক্ত মেদ পুড়িয়ে ফেলে।
এক কাপ পানির সাথে একটি ব্লেন্ডারে আনারস অংশগুলি মিশিয়ে মিশ্রণ করুন এবং ওজন হ্রাসের জন্য নিয়মিত এই ডিটক্স রস পান করুন।
আনারস জল প্রতিদিন পান করার শীর্ষ 10 স্বাস্থ্য উপকারিতা
6. ডালিম রস
ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ, পলিফেনলস এবং কনজুগেটেড লিনোলেনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এগুলি সবই বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে এবং অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে সহায়তা করে।
- একটি ব্লেন্ডারে ডালিম যুক্ত করুন।
- ½ এক কাপ জল andালুন এবং এটি গ্রহণ করার জন্য রস ছড়িয়ে দিন।
7. আমলা রস
আপনার দিনটি এক গ্লাস আমলার রস দিয়ে শুরু করুন যা আপনার হজম সিস্টেমকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করে। দ্রুত ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার জন্য খালি পেটে আমলার রস পান করুন।
- গসবেরি থেকে বীজ বের করে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
- একটি পেস্ট তৈরির জন্য এটি পিষে নিন এবং এই পেস্টটি এক কাপ জলে মিশ্রিত করুন।
- এটি ছড়িয়ে এবং তাজা পান করুন।
8. গাজর এবং টমেটো রস
গাজর ভিটামিন এ এর একটি দুর্দান্ত উত্স, ক্যালরি কম এবং ফাইবারযুক্ত। রসালো টমেটো শরীরের বিপাক, ক্ষুধা এবং ফ্যাট-বার্নিং প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। গাজর এবং টমেটোর রস ওজন হ্রাসে সহায়তা করে এমন একটি সেরা রস।
- শাকসবজিগুলি ধুয়ে কাটা এবং এটি খাদ্য প্রসেসরে যুক্ত করুন।
- এক কাপ জল যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
9. তিতা রস
তিতা বা করলা খুব ক্ষুধাজনক নয় তবে ক্যালোরির পরিমাণ কমে যাওয়ার কারণে এটি ওজন হ্রাস করতে সত্যই সহায়তা করে। তিতা করলার রস চর্বি বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় পিত্ত অ্যাসিডগুলি সিক্রেট করতে লিভারকে উদ্দীপিত করে।
- ব্লেন্ডারে তুষার করলা যোগ করুন এবং তিক্ত স্বাদ কমাতে চুনের রস দিন।
- রসটি মসৃণ এবং অভিন্ন করার জন্য এটি মিশ্রণ করুন।
10. বোতলজাত লাউ বা লাউকি রস
বোতলজাত করলার রস একটি সতেজ রস, যা ওজন হ্রাস করার জন্যও ভাল। এতে কোনও ফ্যাটযুক্ত কম ক্যালোরি থাকে এবং আপনার শরীরকে শীতল রাখে।
লুকির ছোট ছোট টুকরো কেটে ত্বক মুছে ফেলুন এবং এটি একটি ব্লেন্ডারে যুক্ত করুন।
এটিকে সামান্য আদা এবং চুনের রস দিন এবং তাজা এবং স্বল্প পরিমাণে দিন।
ফোলা বেদনাদায়ক গোড়ালিটির 15 টি ঘরোয়া প্রতিকার
