হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আয়ুর্বেদের নীতি অনুসারে, আমাদের প্রতিদিনের রুটিন এবং ডায়েটটি অবশ্যই মরসুম অনুসারে হতে হবে। সুতরাং, আমাদের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভাসকে একটি ঝাপটান দেওয়া, আমরা প্রকৃতির সাথে তাল মিলিয়ে বাঁচতে পারি।
এটি গ্রীষ্মের সময় এবং আপনি ইতিমধ্যে তাপ ফোঁড়া, দেহের উত্তাপ এবং এই আবহাওয়ার সাথে সম্পর্কিত আরও অনেকগুলি ইস্যুতে ভরে থাকতে পারেন। আমাদের আরও কি বলা দরকার?
আয়ুর্বেদের মতে, 'পিট্টা' বা দেহের তাপ আমাদের বিপাককে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে দেয়। যখন দেহের তাপ খুব বেশি হয়ে যায়, তখন তাকে 'পিটা দোশা' বলা হয়। দেহের উত্তাপে হঠাৎ করে এই বৃদ্ধি অনাকাঙ্ক্ষিত এবং দেহের বিপাককে ব্যহত করে। এটি শরীরে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে।
এটি ব্রণ, হার্ট বার্ন, ত্বকের ফুসকুড়ি এবং ডায়রিয়ার মতো লক্ষণগুলির সাথেও আসে।
অতএব, আয়ুর্বেদের সাহায্যে শরীরের তাপ কমাতে ভাল পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে আয়ুর্বেদ অনুসারে কীভাবে শরীরের তাপ হ্রাস করতে হবে তা জানাব।
সুতরাং, শরীরকে শীতল করার জন্য আয়ুর্বেদিক টিপস সম্পর্কে আরও জানার জন্য পড়া চালিয়ে যান।
1. তাপ সৃষ্টিকারী মশলা এড়ানো:
গ্রীষ্মকালে আপনাকে তেঁতুল সৃষ্টিকারী মশলা, যেমন রসুন, রসুন, মরিচ, মৌরি এবং কালো মরিচ এড়াতে হবে। আপনি এর পরিবর্তে ধনিয়া, এলাচ এবং সিলান্ট্রো জাতীয় শীতল গাছের জন্য যেতে পারেন।
২. গরম, মশলাদার এবং টক জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন:
গ্রীষ্মে এগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি আপনার দেহে উত্তাপ বাড়ায় এবং আপনাকে আরও গরম অনুভব করে। আপনি আপনার ডায়েটে সাদা বা লাল ভাত, গম, নারকেল এবং ঘি জাতীয় মিষ্টি এবং শীতল খাবার যুক্ত করতে পারেন।
৩. আইস-কোল্ড পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন:
কার্বনেটেড পানীয়, স্বাদযুক্ত রস, দুধ এবং দই-ভিত্তিক ফলের মসৃণতাগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা হজমের প্রক্রিয়া ব্যাহত করে। এটি শরীরে টক্সিন তৈরি করে যা কম প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে আসে। এটি শরীরকে শীতল করার জন্য অন্যতম সেরা আয়ুর্বেদিক পরামর্শ।
৪) টক ফল এড়িয়ে চলুন:
টক ফলগুলি এড়িয়ে চলুন এবং এর পরিবর্তে আঙ্গুর, ডালিম, মিষ্টি আমের, আপেল, নাশপাতি, কালো কিসমিস ইত্যাদি ফলের জন্য যান, এছাড়াও অন্য কোনও ফল খাওয়ার ৩০ মিনিটের মধ্যে নির্দিষ্ট ফল খেতে ভুলবেন না।
5. নারকেল জলের জন্য যান:
গ্রীষ্মের উত্তাপকে পরাভূত করতে এটি দুর্দান্ত এবং গ্রীষ্মটি এটিকে উপভোগ করার সর্বোত্তম সময় নয়? এটি আপনাকে জানাতে দেবে কীভাবে শরীরের ভিতর থেকে শীতল রাখা যায়।
6. খাঁটিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন:
দই, আচার, রুটি, ফেরেন্টেড পনির এবং সয়াজাতীয় খাবার এড়ানো উচিত কারণ এগুলি দেহে উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বদহজম ও অম্বল জ্বলতে পারে।
7. সরাসরি সূর্যের আলো এবং অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন:
দিনের উষ্ণতম অংশের সময় এটি অবশ্যই এড়ানো উচিত, কারণ এটি আপনাকে নিষ্কাশন করতে পারে। আপনি যদি বাইক চালাতে এবং দৌড়াতে যেতে চান তবে তা সকাল বা সন্ধ্যা সময়কালে করুন। এটি দেহের তাপ কমাতে সেরা আয়ুর্বেদিক পরামর্শ t
8. রুম তাপমাত্রা জল পান করুন:
হাইড্রেটেড থাকার জন্য স্বাভাবিক তাপমাত্রার মতো জল পান করুন। আপনি এটিতে তাজা পুদিনা বা একটি চামচ জৈব গোলাপ জল যোগ করতে পারেন।
9. আলগা-ফিটিং সুতির কাপড় পরা:
গ্রীষ্মের সময় পরিধানের জন্য সেরা রঙগুলি হ'ল রঙগুলি যা সাদা, ধূসর, নীল এবং সবুজ রঙের মতো সূর্যের আলো প্রতিফলিত করে। গা dark় শেডগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা তাপটি শোষণ করে এবং ধরে রাখে। এটি আপনাকে গ্রীষ্মে প্রাকৃতিকভাবে শরীরের তাপ কমাতে জানাবে।
10. আপনার শরীরের ম্যাসেজ করুন:
আপনি ঝরনা থেকে 20 মিনিট আগে অপরিশোধিত নারকেল তেল দিয়ে ত্বকে ম্যাসেজ করতে পারেন। এই প্রতিকারটি আপনার শরীরকে চাঙ্গা করার পাশাপাশি শীতল করতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে আয়ুর্বেদ অনুসারে কীভাবে শরীরের তাপকে হ্রাস করতে পারে তা জানতে দেবে।
