হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
রাতে কলা খাওয়া ভাল, বিশেষত রাতের খাবার শেষে, আপনি দিনের জন্য খাওয়া সর্বশেষ খাবার?
কারও মতে এটি ভাল হয় না, কারণ এটি হজমে অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে। তবে, আসল বিষয়টি হ'ল রাতে বা রাতের খাবারের পরে কলা খাওয়া একেবারে ঠিক।
চুল পড়া কমাতে যা করবেন
কলা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফল, কারণ এতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির আকারে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আমাদের আমাদের বয়সের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন এক থেকে দেড় থেকে দুই কাপ ফল প্রয়োজন এবং কলা সেই প্রয়োজনীয়তা বিশেষভাবে পূরণ করে।
রাতের বেলা, পাশাপাশি সকালে কলাও কেন সমানভাবে ভাল হওয়া উচিত তার কয়েকটি কারণ এখানে আমরা এক নজরে দেখুন:
1. ঘুম উন্নতি করে: রাতে অবশ্যই কলা খাওয়ার এটিই সবচেয়ে বড় সুবিধা। স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য মেলাটোনিন নামক হরমোন অপরিহার্য এবং আমরা যদি রাতে এমন খাবার খেয়ে থাকি যা মেলাটোনিনের স্তরকে বাড়িয়ে তোলে তবে এর চেয়ে ভাল আর কিছুই হতে পারে না। কলাতে ট্রাইপোফান রয়েছে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়ায় এবং অনিদ্রার সমস্যা নিরাময় করে।
২. পুষ্টিকর পরিমাণ গ্রহণ: পটাশিয়াম আমাদের দেহের জন্য প্রতিদিন প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় এক অত্যন্ত প্রয়োজনীয় খনিজ, কারণ এটি উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যাগুলিকে উপসাগরীয় করে রাখে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের দৈনিক পটাসিয়াম ডোজ 4700 মিলিগ্রামের হওয়া উচিত, তবে আমরা প্রায়শই এটি করি না having অতএব, দিনের শেষে কলা থাকা পটাসিয়ামের ঘাটতির জন্য সর্বদা তৈরি করতে পারে। একইভাবে, রাতে কলা পরিবেশন করা ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজনীয় দৈনিক ডোজ তৈরি করতে পারে যা আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় আরও একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান।
সেরা সুপারহিরো টিভি সিরিজ
৩. চিনির বিকল্প: অনেক সময় আমরা রাতের খাবারের পরে মিষ্টি কামনা করি তবে রাতে মিষ্টি খাবার খেলে আমাদের শরীর অনেক ক্ষতি করতে পারে। সেক্ষেত্রে মিষ্টিজাতীয় খাবারের পরিবর্তে কলা খাওয়া বেশি উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। এটি কেবল মিষ্টি জন্য তৃষ্ণা পূরণ করে না, তবে আমাদের প্রচুর প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
৪. পেশী বাধা হ্রাস করে: যদি কোনও কারণে রাতে আপনার পেশী বাধা হয়ে থাকে তবে কলা সেবন করলে ঝুঁকি কমে যায়। আবার কলাতে দুটি ইলেক্ট্রোলাইটের উচ্চ উপাদান - পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম আমাদের দেহে ইলেক্ট্রোলাইট সামগ্রীকে উত্সাহিত করতে পারে, যার ভারসাম্যহীনতা পেশী ক্র্যামের অন্যতম কারণ হতে পারে।
5. ফাইবার বৃদ্ধি: স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা হ্রাস করার পাশাপাশি একটি ভাল হজম ব্যবস্থা থাকার জন্য ফাইবার অপরিহার্য। রাতে কলা খেলে শরীরের উপকার পাওয়ার জন্য ফাইবারের প্রস্তাবিত ডোজটি পূরণ করতে পারে।
