হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি কি কখনও একগুচ্ছ তরমুজ খেয়ে ওজন হ্রাস করার কথা ভেবে দেখেছেন? হ্যাঁ, তরমুজগুলি ওজন হ্রাসে কার্যকরভাবে পরিচিত। এই নিবন্ধে, আমরা ওজন হ্রাস ডায়েট জন্য তরমুজ সম্পর্কে লিখতে হবে।
তরমুজ ডায়েট ওজন হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি আপনাকে ক্ষুধায় না ফেলে শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে সাজিয়ে তোলে। তরমুজ ডায়েট স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস ডায়েটগুলির অন্যতম হিসাবে পরিচিত কারণ এটি কেবল ইতিবাচক ফলাফলই দেখায় না তবে আপনাকে শক্তিও সরবরাহ করে।
ছোট কপাল এবং বৃত্তাকার মুখের জন্য hairstyles
তরমুজ একটি পুষ্টিকর ঘন ফল যা এর উচ্চ জলের পরিমাণ এবং কম ক্যালোরি দ্বারা চিহ্নিত। এটি ওজন হ্রাস জন্য দুর্দান্ত খাবার কেন এটি অন্যতম প্রধান কারণ। অবিশ্বাস্য ফল উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
আপনার ডায়েটের অংশ হিসাবে প্রতিদিন তরমুজ খেলে স্থূলত্ব, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পাবে।
ওজন কমানোর জন্য তরমুজের ডায়েট সম্পর্কে আরও জানুন।
ওজন কমানোর জন্য তরমুজ ডায়েট কীভাবে কাজ করে?
সুষম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পুনরুদ্ধার করতে চান এমন লোকদের জন্য তরমুজের ডায়েট খুব ভাল। এছাড়াও, ওজন হ্রাস করার জন্য এই দুর্দান্ত ফলটি অন্যতম সেরা খাবার।
একটি তরমুজ ডায়েটের অর্থ, আপনি সকালের প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের সময় একটি তরমুজ খাওয়াবেন। এই ধরণের ডায়েট সাধারণত এমন ব্যক্তির জন্য দেওয়া হয় যিনি দ্রুত ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন।
এই ডায়েটটি এমন লোকদের জন্যও যারা নিজের শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন, লবণ এবং অন্যান্য অমেধ্য থেকে মুক্তি পেতে চান।
আপনি যেমন এক সপ্তাহের জন্য কেবল তরমুজ খাচ্ছেন, তাই অনুপাত সম্পর্কেও আপনার যত্ন নেওয়া দরকার।
আমাদের একদিনে কত তরমুজ পাওয়া উচিত?
একটি তরমুজ ডায়েটে থাকাকালীন আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি যে পরিমাণ ফল গ্রহণ করছেন তা নির্ধারিত সীমা ছাড়িয়ে যাবে না। আদর্শ পরিমাণটি 1:10। এটি সহজ করার জন্য, যদি আপনার 60 কেজি ওজন হয় তবে ডায়েট করার সময় আপনার 6 কেজি তরমুজ খেতে হবে। এটি সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে আপনি কত ওজন হ্রাস করতে চান।
একটি গড় তরমুজ ডায়েটে প্রতিদিন পরিবেশন করতে 150 কিলোক্যালরি থাকে এবং আপনার এই অংশটি দিনে 8 বার খাওয়া দরকার।
ফলের মধ্যে 97 শতাংশ জল থাকে, তাই আপনি খুব বেশি পরিমাণে জল পান করা এড়াতে পারেন।
দক্ষরা কি বলে?
পুষ্টিবিদদের মতে, এই জাতীয় ডায়েটগুলি মানুষের কাছে আবেদন করে কারণ তাদের অনেক কাঠামো রয়েছে তবে কেবল একটি সংক্ষিপ্ত প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন require তরমুজ ডায়েটের সীমাবদ্ধ সময়কাল ডায়েটারদের একটি বাস্তববাদী এবং একটি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য সরবরাহ করে।
তরমুজ ডায়েট শরীর পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে কারণ এতে জল রয়েছে এবং এতে ক্যালোরিও কম থাকে low এর হাইড্রেটিং এবং রিফ্রেশ গুণাবলী গ্রীষ্মের মরসুমে নিখুঁত।
ওজন হারাতে তরমুজ ডায়েটের অন্যান্য উপকারিতা
- তরমুজ শরীরে এক প্রকার অ্যামিনো অ্যাসিড আর্গিনিনের পরিমাণ বাড়াতে সহায়তা করে। রক্তনালীগুলি শিথিল করার জন্য এটি নাইট্রাস অক্সাইড তৈরির পক্ষে ভাল। এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধেও সহায়তা করে।
- একটি তরমুজ ডায়েট শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়ে পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা বাড়ায়।
- তরমুজগুলি মূত্রবর্ধক এবং একটি রক্ত টনিক যা তরলকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করে।
- 100 গ্রাম তরমুজগুলিতে 7 গ্রাম চিনি এবং 32 ক্যালোরি থাকে।
- তরমুজগুলি হজম কার্যকারিতা বজায় রাখতে ফাইবার সহায়তার একটি সমৃদ্ধ উত্স being ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও এই স্ক্রম্পটিয়াস ফল সবচেয়ে ভাল, কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করা কম থাকে।
তরমুজ ডায়েট কিভাবে অনুসরণ করবেন?
এখনই আপনি জানেন যে তরমুজগুলি দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত। এটি জানা অত্যন্ত জরুরী যে ডায়েটটি কেবল এক সপ্তাহ বা 5 দিনের জন্য ওভারবোর্ডে না গিয়েই করা যেতে পারে, কারণ এটি নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাবের কারণ হতে পারে।
বিঃদ্রঃ: গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের এই জাতীয় ডায়েট এড়ানো উচিত। এছাড়াও, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে এই দিনগুলিতে আপনার সত্যিকারের কঠোর পরিশ্রম করা উচিত নয়।
যে ব্যক্তির লিভার বা কিডনির অবস্থা রয়েছে তার পক্ষে তরমুজ ডায়েট সেরা বিকল্প। আপনি কিছু ফ্লেক্স বীজ বা চিয়া বীজ সহ তরমুজ সালাদ বেছে নিতে পারেন। আপনি এক গ্লাস তরমুজের রসও পেতে পারেন।
শিশুর বৃদ্ধি সময়রেখা spurts
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি শেয়ার করতে ভুলবেন না।
আপনি যদি প্রতিদিন ওটস খান তবে এটি কি হয়
