হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
জীবন সবসময় গোলাপের বিছানা নয়। এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি কোনওভাবেই নিজের পথে যাচ্ছেন না বলে ডাবের মধ্যে ডুবে যান। আপনি আপনার জীবনের নিম্ন পর্যায়ে বিরক্ত, হতাশ এবং নিরুৎসাহিত বোধ করতে পারেন। এই সময়ে আপনার জীবনের আরও ভাল জিনিসে মনোনিবেশ করা উচিত। নিচু ও পরাজিত বোধ করার পরিবর্তে আপনার অনুপ্রাণিত এবং উত্সাহিত হওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আপনি যখন কম অনুভব করছেন তখন আপনি কী করতে পারেন, জিজ্ঞাসা করছেন? ঠিক আছে, আরও জানতে পড়ুন!
এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা আপনি যখন হতাশাগ্রস্থ হন তখন আপনি নিজেকে সুন্দর বানাতে সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারেন। বার বার খারাপ পর্ব সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনার পছন্দ মতো কাজগুলিতে আপনার মনকে অন্যদিকে চালিত করার চেষ্টা করুন। এই ব্লুজগুলি বীট করার চেষ্টা করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস এখানে।
সংগীত
সংগীতে যতটা স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়া যায় তেমন পৃথিবীতে আর কিছু নেই। আপনি কম থাকাকালীন সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল কিছু শান্ত এবং প্রশান্ত সংগীত বা আপনার পছন্দের কোনও সংগীত শোনানো। সঙ্গীত আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করার ক্ষমতা রাখে। 'ভাল লাগছে' হরমোনগুলি গান শোনার সময় প্রকাশিত হয়।
একটি বই পড়া
আপনার প্রিয় লেখক বা noveপন্যাসিকের বই পড়াও উত্সাহিত করার একটি ভাল উপায়। আপনি যখন নিম্ন বা বিরক্ত বোধ করছেন তখন সবচেয়ে ভাল কাজটি হল অনুপ্রেরণামূলক এবং উত্সাহজনক কিছু পড়া। একটি বই যা ইতিবাচক উক্তি বা একটি সুখী সমাপ্তি রয়েছে আপনার মেজাজকে উন্নত করতে কার্যকর হতে পারে।
হেঁটে আসা
যখন আপনি হারিয়ে যাওয়া এবং বিচলিত বোধ করেন, আপনার বাড়ির বাইরে যান এবং নিজেই কিছুটা সময় কাটান। আপনি নিকটতম উদ্যান, পার্ক বা কিছু বিনোদন পার্কে যেতে পারেন যেখানে খুশি বাচ্চা এবং সুন্দরী দম্পতিদের দেখে আপনার ভাল লাগবে। একটি আউটিং সবসময় আপনার ভাল লাগা এবং আপনার জীবনের উত্তেজনা থেকে বিরতি পেতে সাহায্য করতে পারে।
সিনেমা
একটি হালকা মনের কমেডি ফ্লিক আপনাকে কিছু সময়ের জন্য আপনার সমস্ত উদ্বেগ ভুলে যেতে এবং স্বচ্ছন্দ বোধ করতে পারে। দু: খজনক ও বিরক্তিকর সিনেমাগুলি এড়ানো ভাল কারণ এটি আপনার বর্তমান মেজাজকে আরও খারাপ করতে পারে। কমেডি, রোম্যান্টিক এবং অ্যানিমেটেড সিনেমাগুলি আপনার কম থাকাকালীন নিজেকে আরও ভাল বানাতে দেখতে দেখতে ভাল।
ছুটি
আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনের রুটিন এবং কাজের সময়সূচিতে বিরক্ত হন এবং বিরক্ত হন তবে আপনার বিরতি নেওয়া প্রয়োজন। একটি বিরতি বা ছুটি আপনাকে আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। ছুটি হ'ল এমন জিনিসগুলি থেকে দূরে যাওয়ার এক ভাল উপায় যা আপনাকে নিম্ন বোধ করে।
কথা বলুন
আপনি যখন নীল বোধ করছেন তখন সবচেয়ে ভাল কাজ হ'ল আপনার মনের যা কিছু আছে তা সরিয়ে দেওয়া। আপনি যে কারও নিকটবর্তী তার সাথে কথা বলুন এবং আপনি যা যা করছেন তা তাদের জানান। এটি আপনাকে হালকা এবং আনন্দিত বোধ করতে সহায়তা করবে।
বিরতিহীন
আপনি যখন কম অনুভূতি বোধ করছেন তখন একটি কাজ হ'ল ফ্রি বিরতি। আপনার মনে যা আসে তাই করুন, লং ড্রাইভ হোক বা আইসক্রিম খাওয়া হোক। আপনার মনে আসবে এমন সব কিছুই করুন যা আপনাকে আনন্দিত করে তুলবে।
লিখুন
আপনার সমস্ত অনুভূতি এবং সমস্যাগুলি লেখার জন্য যখন আপনি নিম্ন বা বিরক্ত বোধ করছেন তখন করাই ভাল। এটি আপনাকে মাথার মধ্যে আটকানো সমস্ত কিছু খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
পার্টি
হার্ড পার্টি এবং আপনার অনুভূতি নাচ। এটি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আপনার সমস্ত টেনশন দূর করতে সহায়তা করবে। আপনার সমস্ত উদ্বেগ দূরে নাচ।
পরিবার
এবং সর্বশেষে তবে কম নয়, আপনি যখন কম অনুভব করেন তখন আপনার প্রিয়জন এবং পরিবারের সমর্থন নিন। আপনি নিজের পরিবারের চেয়ে ভাল সমর্থন এবং সান্ত্বনা পাবেন না।
