সূর্য নমস্কর দ্য ফিটনেস সিক্রেট - পাম্পার্ডপোপলনি.কম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়েট ফিটনেস ডায়েট ফিটনেস ওআই-স্টাফ দ্বারা অজন্ত সেন | আপডেট হয়েছে: শনিবার, November নভেম্বর, ২০১৫, ২:১ PM পিএম [আইএসটি]

সূর্য নমস্কর 'সূর্য নমস্কার' নামেও পরিচিত এবং এটি 'হাত যোগ' এর অন্যতম বিখ্যাত রূপ। সূর্যকে এই মহাবিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী শক্তি হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি ভারতীয়রা যুগে যুগে পুজো করে আসছে।

প্রাণায়াম অনুশীলনের সুবিধা সম্পর্কে আমরা সকলেই জানি, যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন এই জাতীয় পদ্ধতি আমাদের ফিট এবং সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। একইভাবে, প্রতিদিন সূর্য নমস্কার অনুশীলন করলে অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা পাওয়া যায়। আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান এবং আকারে থাকতে চান তবে আপনার নিয়মিত সূর্য অভিবাদন করা উচিত।

ওজন কমাতে দিনের বেলায় আপনার সিঁড়ি ব্যায়ামগুলি করা উচিত

সূর্য নমস্করের অনুশীলন করার জন্য আপনাকে খুব সকালে উঠতে হবে। সূর্য অভিবাদন করার আগে আপনি কিছু না খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এমন কোনও জায়গা চয়ন করুন যেখানে আপনি সূর্যালোক পেতে পারেন সরাসরি আপনার ছাদে। মাটিতে একটি মাদুর বা চাদর রাখুন এবং সূর্য নমস্কার করা শুরু করুন যা মূলত বারোটি স্বতন্ত্র দেহের অঙ্গভঙ্গি নিয়ে গঠিত। সূর্য নমস্কার করার পরে, আপনি সারা দিন ধরে চরম উত্সাহী এবং সতেজ বোধ করবেন।

যোগ ক্লাসে যোগদানের আগে জানার বিষয়গুলি

সূর্য নমস্কার করার অনেকগুলি ফিটনেস সুবিধাগুলি এটি আপনার ত্বককে তরুণ এবং দৃষ্টিনন্দন দেখায়, এটি আপনার রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, খুশকি এবং চুল পড়া রোধ করে, এটি আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করে, অতিরিক্ত ক্যালোরি জ্বালিয়ে দেহের আপনার মেদ হ্রাস করে এবং আপনার স্ট্যামিনা বাড়ায় । প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করার বিভিন্ন সুবিধা সম্পর্কে আরও পড়ুন:

আপনার চুলের জন্য ভাল

নিয়মিত সূর্য নমস্কার আপনার রক্ত সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তোলে এবং চুল পড়া, চুল পাকা এবং খুশকি রোধ করে। এটি আপনার চুলের বৃদ্ধিও বাড়ায় এবং লম্বা করে তোলে।

উজ্জ্বল ত্বক

নিয়মিত সূর্য নমস্কার করার সুগন্ধযুক্ত ত্বক অন্যতম fitness এটি আপনাকে একটি ঝলমলে চেহারা দেয়, রিঙ্কেলগুলি গঠনে বাধা দেয় এবং আপনাকে তরুণ দেখাবে।

নমনীয় শরীর

সূর্য নমস্কার আপনার শরীরকে নমনীয় করে তোলে। আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন তবে এটি আপনার অঙ্গ এবং মেরুদণ্ডের নমনীয়তা উন্নত করতে পারে।

আপনার মনকে প্রশ্রয় দেয়

প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করার অনেকগুলি সুস্থতা হ'ল এটি আপনার মনকে শান্ত করে এবং আপনাকে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। প্রতিদিনের অনুশীলন অনিদ্রা এবং ঘুমের অন্যান্য অসুবিধাগুলি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

ফ্যাট হ্রাস করে

আপনি যদি চান যে আপনার শরীর ভাল অবস্থায় আছে, আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত সূর্য নমস্কার করতে হবে। এটি আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে এবং স্লিম থাকতে সহায়তা করবে।

ফ্ল্যাট বেলি

প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করার মাধ্যমে আপনি আপনার পেট চ্যাপ্টা করতে পারেন। এটি আপনার হজম ব্যবস্থা উন্নত করে এবং আপনার পেটের পেশী দীর্ঘায়িত করে। সুতরাং, সূর্য নমস্কার আপনাকে আপনার অযাচিত পেটের মেদ কমাতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার স্ট্যামিনা বাড়ায়

সূর্য নমস্কার করার বিভিন্ন ফিটনেস সুবিধার মধ্যে একটি হ'ল এটি আপনার শক্তি এবং ধৈর্যকেও বাড়িয়ে তোলে sts এটি উদ্বেগ এবং অস্থিরতাও হ্রাস করে।

অনিয়মিত struতুস্রাবকে স্বাভাবিক করে তোলে

আপনি যদি অনিয়মিত সময়কালে ভুগছেন তবে নিয়মিত সূর্য নমস্কার অনুশীলন করা আপনার মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।

সহজ প্রসব

সূর্য নমস্কার করার অনেকগুলি সুবিধা হ'ল এটি একটি ঝামেলা-মুক্ত প্রসব নিশ্চিত করে। গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করা আপনার প্রসবের ভয়কে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

সূর্য নমস্কারের সুবিধা সম্পর্কে জানার পরে কেন অপেক্ষা করবেন? আগামীকাল সকাল থেকেই যোগের এই বিস্ময়কর রূপটি অনুশীলন শুরু করুন!

সেরা স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা কিনুন