হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ফ্ল্যাট পেট, চর্বিহীন শরীর, স্বাস্থ্যকর হৃদয়, উজ্জ্বল হাসি, দৃ skin় ত্বক এবং লম্পট চুলের জন্য কে না চায়। এগুলি সবই যৌবনের সাথে জড়িত। আপনার যৌবনের সংরক্ষণ এবং সুস্থ, হৃদয়বান এবং অল্প বয়স্ক থাকার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল এমন কিছু সুপারফুড খাওয়া যা আপনাকে বোধ করে এবং চিরকাল যুবক বজায় রাখে। এই খাবারগুলি আপনাকে সর্বদা শক্তিশালী বোধ করে।
নিয়মিত মাছ খান। ভিটামিন ডি, টুনা, স্যালমন, ম্যাকারেলস এবং সার্ডাইনগুলির সাথে অস্থি বিল্ডিং ক্যালসিয়ামের সাথে প্যাক করা অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে এবং সারা জীবন শরীরকে শক্তিশালী রাখতে পারে। এগুলিতে উপস্থিত ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয় এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে। এটি ধমনীগুলি রক্ষা করে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে।
আরও পড়ুন: 6 সুপার ফুডস যা বয়স বাড়িয়ে দেয়
নিয়মিত আপনার ডায়েটে রসুন অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি একটি সুপারফুড যা রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে এবং আপনার চুল, নখ এবং ত্বককে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরবরাহ করে শক্ত এবং সুস্থ রাখে। এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত এবং এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-বায়োটিক এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট।
পেঁয়াজে পরিপাকযুক্ত এনজাইমগুলি পূর্ণ থাকে যা শরীরকে ডিটক্সাইফাই করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে বাড়াতে সহায়তা করে। এটির অ্যান্টি-ভাইরাল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ফাংগাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য এটিকে একটি সুপারফুড হিসাবে তৈরি করে। অল্প বয়স্ক, ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত সেগুলি গ্রহণ করুন।
পালংশাক হ'ল আরও একটি সুপারফুড যা আপনাকে চিরকালের জন্য তরুণ রাখবে। এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ যা উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে। এটিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিনের মতো অ্যান্টি-এজিং যৌগ রয়েছে।
আরও পড়ুন: খাওয়ার জন্য আশ্চর্যজনক হার্ট স্বাস্থ্যকর খাবার
নিয়মিত ফল ও সবজি খান। আনারস, লেবু, বাঙ্গি, আঙ্গুরের ফল, শালগম এবং স্কোয়াশ দেহকে ডিটক্সাইফাই করতে দুর্দান্ত। এগুলি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং এতে যৌগগুলি থাকে যা রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, কোলেস্টেরল কমিয়ে এবং ধমনীতে প্লেক হ্রাস করতে সহায়তা করে।
আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স। আপনি যদি চুলের প্রাকৃতিক রঙ বজায় রাখতে চান তবে আপনার ডায়েটে আখরোট বাদ দিন। আখরোটে থাকা তামা এটি করতে সহায়তা করে।
