রোটি বনাম ভাত: কোনটি উত্তম?

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
8 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
10 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
13 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি Nutrition oi-Sneha By স্নেহা | আপডেট হয়েছে: শুক্রবার, 13 জুলাই, 2012, 12:32 [আইএসটি]

আচ্ছা রোটি এবং ভাতের মধ্যে বয়সের যুদ্ধ এখনও চলছে still মানুষ প্রত্যেকের পক্ষে অসংখ্য যুক্তি দেয়। কেউ কেউ বলে যে ভাত আপনাকে মোটা করে তোলে, আবার কেউ কেউ বলে যে রোটিস হজম করা শক্ত। সুতরাং সত্য এবং কি না? ভাত আপনাকে মোটা বা রোটি হজম করা কঠিন কিনা তা সন্ধান করুন। আসুন দেখা যাক স্বাস্থ্যকর শস্যের এই বিরোধে কোনটি বিজয়ী হয়।

কার্বোহাইড্রেট- শুরুতেই ভাল, চাল হ'ল কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট যখন রোটি জটিল শর্করা সমৃদ্ধ। এই জটিল এনসাইমগুলি জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি ভেঙে দেওয়ার প্রক্রিয়া অনেক বেশি ক্যালোরি গ্রহণের দিকে পরিচালিত করে। সুতরাং আপনি যদি ভাত খান তবে রোটির চেয়ে কার্বোহাইড্রেট কণা ভেঙে ফেলার জন্য কম পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন। দুর্বল পাচনতন্ত্রের লোকদের জন্য সহজেই রোটিস হজম করা শক্ত হয়ে যায়। আপনার খারাপ পেট থাকলে রোটিস না ভাত খাওয়াই ভাল।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গ্রুপ পার্টি গেম

অলসতা- আপনি অবশ্যই লোকদের বলতে দেখেছেন যে তাদের মধ্যাহ্নভোজনে বা রাতের খাবারের ভাত খেয়ে অলস বোধ হয়। ভাত খাওয়ার ফলে দ্রুত রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। ভাত খাওয়ার পরে লোকে অলস বোধ করার পিছনে এই কারণটি। তবে অন্যদিকে যদি আপনার ডায়েটে রোটিস থাকে তবে খাওয়ার পরে আপনি অলস বোধ করবেন না। এই বিষয়টিকে বিবেচনায় নিয়ে আমরা দেখতে পাচ্ছি যে এই ধান এবং রোটিসের যুদ্ধে, দ্বিতীয়টি প্রধান বিজয়ী হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে।

ফ্যাট- চর্বিতে প্রচুর পরিমাণে ভাত থাকে। সুতরাং আপনি যদি ডায়েট ফ্রিক হন তবে এটির জন্য না যাওয়া ভাল। অন্যদিকে রোটিস চর্বিতে এত সমৃদ্ধ নয়। সে কারণেই থাইরয়েড বা স্থূলত্বের লোকেরা তাদের খাবারে ভাত না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ ভাত আপনাকে মোটা করে তোলে।

আপনি চাল কীভাবে রান্না করেন তার উপরও অনেক কিছু নির্ভর করে। আপনি যদি প্রেসার কুকারে চাল রান্না করেন তবে এটি চাল থেকে সমস্ত জল শোষণ করার কারণে এটি অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। চাল একটি খোলা পাত্রে রান্না করুন এবং তারপরে অতিরিক্ত জল ছড়িয়ে দিন।

ফাইবার- কোনটিতে আরও তন্তু, চাল বা রোটিস রয়েছে? উত্তরটি খুব সহজ কারণ রোটিগুলি জটিল কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ তারাও ফাইবারের সমৃদ্ধ উত্স। আরামদায়ক আন্দোলন অন্ত্র বজায় রাখতে ফাইবার অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। অন্যদিকে রোটিসের তুলনায় ভাত আমাদের এত পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার সরবরাহ করে না।

কিভাবে হাত থেকে মেহেদি সরাতে হয়

চাল এবং রোটিস উভয়ই স্বাস্থ্যকর শস্য এবং তাদের নিজস্ব যোগ্যতা এবং শালীনতা রয়েছে। তাই আপনার খাবারে ভাত বা রোটিস অন্তর্ভুক্ত করার আগে এই বিষয়গুলি বিবেচনা করুন।