হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আমরা সকলেই একটি সুস্থ ও সুস্থ জীবনযাপনের স্বপ্ন দেখি। তবে আমরা কীভাবে বুঝতে পারি যে আমাদের এভাবেই থাকার জন্য সত্যই মনোনিবেশ এবং প্রেরণা দেওয়া দরকার!
এখানে বিশ্বব্যাপী অনেকের কাছে অনুপ্রেরণা জাগানো স্বপ্না ব্যাস প্যাটেলের একটি সত্য গল্প রয়েছে।
স্পষ্টতই, স্বপ্না ব্যাস প্যাটেল একটি কিশোর ছিলেন এবং তিনি ওজনের ওজনের বাচ্চা হওয়ার জন্য বুলবুল হন। সে তার ব্যয় দেখে হাসতে হাসতে বুলিদের কোনও অংশ নিতে দেয়নি। পরিবর্তে, তিনি এতে কাজ করা এবং একজন দুর্দান্ত ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষক হয়ে ওঠেন।
তার সত্য গল্পটি দেখুন ...
তার ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে ...
তিনি প্রকাশ করেছিলেন, 'আমি প্রথম দিকে 86kgs ছিলাম এবং তারপর এক বছরের মধ্যে 53kgs তে নেমে এসেছি। আমি 33 কেজি হারিয়েছি। আমি যখন মোটা ছিলাম তখনও আমি আমার নিজের ত্বকে খুব খুশি ছিলাম। তবে, আমি আমার বয়সের চেয়ে বেশি অনুভূত হয়েছিলাম এবং গভীরভাবে কোথাও এটি আঘাতের অনুভূতি তৈরি করেছিল। আমি পছন্দ করি না যখন একবার কোনও অপরিচিত ব্যক্তি আমাকে আমার ভাগ্নির মা হিসাবে ধরে নিয়েছিল এবং আমি মাত্র ১৯ বছর বয়সে এসেছি Such এই জাতীয় ছোট ঘটনাগুলি অশান্তি তৈরি করেছিল। আমি যে জিনিসটি পরিবর্তন করতে পারি তা গ্রহণ না করা বেছে নিয়েছি। '
আপনি কি জানেন যে আপনি ইতিমধ্যে যখনই গর্ভবতী হতে পারেন?
তিনি তার ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করেছেন
ক্র্যাশ ডায়েট দিয়ে এবং তার খাওয়ার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করতে স্বপ্না তার কোর্সটি শুরু করেছিল, সত্যিই খুব চেষ্টা করেছিল যা এটিকে তার পক্ষে বেশ চ্যালেঞ্জিং করে তুলেছিল। 2 বছর পরে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে এই ধরণের ডায়েট তাকে সাহায্য করছে না।
তিনি তার পুরো রুটিন পরিবর্তন করেছেন
ক্র্যাশ ডায়েটে যাওয়ার পরে, তিনি বুঝতে পারলেন যে এটি কাজ করছে না, এবং তাই তিনি পুষ্টি এবং ওয়ার্কআউট সম্পর্কে পড়া শুরু করেছিলেন। তিনি তার ডায়েট পরিবর্তন করেছিলেন, যা তিনি পড়েছিলেন সেই অনুযায়ী এবং সে অনুযায়ী কাজ করেছিলেন। কোনও দিনেই তিনি কিলো চালা শুরু করলেন। এটি তখনই যখন তিনি চর্বি হ্রাস এবং শরীরের ভাস্কর্যটিতে আরও ফোকাস করার জন্য অনুপ্রাণিত হন।
তিনি প্রকাশ করেছেন ...
'আমি প্রথম দিকে 86kgs ছিলাম এবং তারপর এক বছরের সময়কালে 53kgs তে নেমে এসেছি। আমি 33 কেজি হারিয়েছি। আমি যখন মোটা ছিলাম তখনও আমি আমার নিজের ত্বকে খুব খুশি ছিলাম। তবে, আমি আমার বয়সের চেয়ে বেশি অনুভূত হয়েছিলাম এবং গভীরভাবে কোথাও এটি আঘাতের অনুভূতি তৈরি করেছিল। আমি পছন্দ করি না যখন একবার কোনও অপরিচিত ব্যক্তি আমাকে আমার ভাগ্নির মা হিসাবে ধরে নিয়েছিল এবং আমি মাত্র ১৯ বছর বয়সে এসেছি Such এই জাতীয় ছোট ঘটনাগুলি অশান্তি তৈরি করেছিল। আমি যে জিনিসটি পরিবর্তন করতে পারি তা গ্রহণ না করা বেছে নিয়েছি। '
একটি সেরা বন্ধুর উদ্ধৃতি
তিনি আরও যুক্ত করেছেন…
'আমি আমার ডায়েটটি এমনভাবে পরিকল্পনা করি যাতে কখনই আমার ক্ষুধা না লাগে। আমি প্রায় প্রতি দুই ঘন্টা খাই তবে অল্প পরিমাণে। আমাদের দেহ এ থেকে বঞ্চিত হলে নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের জন্য আগ্রহী। উদাহরণস্বরূপ, চিনি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো শরীরকে এর জন্য আকুল করে তুলবে। আমি আমার প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বস উত্স পরীক্ষা করে রাখি ''
সমস্ত চিত্র উত্স: ফেসবুক
