গর্ভাবস্থায় লেবুর রস পান করা কি নিরাপদ?

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি গর্ভাবস্থা প্যারেন্টিং জন্মপূর্ব প্রিনেটাল ওআই-আনঘা বাবু লিখেছেন আনঘা বাবু | আপডেট হয়েছে: শুক্রবার, 14 ডিসেম্বর, 2018, 17:53 [আইএসটি]

গর্ভাবস্থায় লেবুর জল: গর্ভাবস্থায় পানিশূন্যতা থেকে মুক্তি পাবেন লেবুদের জল। বোল্ডস্কাই

গর্ভাবস্থার সাথে সাথে জীবনের সবচেয়ে আশ্চর্যজনক এবং আশ্চর্যজনক পর্যায়গুলির একটি শুরু হয়। প্রত্যাশিত মা এবং বাবার পাশাপাশি পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবগুলির পুরো গ্রুপটি আনন্দটি উদযাপন করে। এবং এটি এই সময়েও, শুভেচ্ছার পাশাপাশি, নির্দেশাবলীর একটি দল toালাও শুরু করে, বিশেষত মায়ের ডায়েট সম্পর্কে। বিভ্রান্তির মধ্যে, তথ্যটি বৈধ কী তা বলা শক্ত হতে পারে। কিছু লোক তাদের চিকিত্সা তাদের যে তথ্য দিয়েছিল তা দিয়ে যেতে পারে, অন্যরা মুখের কথা দিয়ে যা পেয়েছিল তা পাস করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় লেবুর রসের ক্ষেত্রেও এমন ঘটনা ঘটে। আপনার লোকদের একটি অংশ আপনাকে অস্বাস্থ্যকর হতে পারে বলে অন্যরা আপনাকে বলবে যে এটি স্বাস্থ্যকর। কিন্তু সত্য কি? চিন্তা করবেন না, আমরা আপনাকে ঠিক তা বলতে এখানে এসেছি। যদিও প্রচুর উপকারী খাবার রয়েছে যা পৌরাণিক কাহিনী দ্বারা বেষ্টিত রয়েছে, এই নিবন্ধটির উদ্দেশ্য হল লেবুর রস সম্পর্কে মিথকাহিনীকে আবদ্ধ করা এবং এটি আপনার গর্ভাবস্থায় আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে।

গর্ভাবস্থায় কি লেবুর রস নিরাপদ?

খাঁটি লেবুর রস একেবারে চারপাশের পানীয় হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে। 100 গ্রাম লেবুর রসে 0.3 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার, খনিজগুলি (ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, দস্তা) এবং ভিটামিন (ভিটামিন সি, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ভিটামিন বি -6, ফোলেট, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই). ^[1]

তবে পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর, তাই না? ঠিক আছে, লেবুর রস পান করার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি, দাঁতের ক্ষতি ইত্যাদি), তবে সেগুলি প্রচুর পরিমাণে রস খাওয়াকে দায়ী করা হয় When যখন সীমাবদ্ধতার মধ্যে খাওয়া হয় তখন লেবুর রস আপনার গর্ভবতী শরীরের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে Yet , আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন কোনও সম্ভাব্য সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার ডায়েটের বিষয়ে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া সর্বদা সেরা।

হলিউড কিশোর চলচ্চিত্রের তালিকা

এটি বলেছে, কেবলমাত্র প্রাকৃতিক এবং সতেজ প্রস্তুত লেবুর রস খাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন, এবং বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত চাঁদা বা পণ্যগুলি অফ-দ্য র্যাক নয়। এগুলিতে প্রিজারভেটিভ বা অন্যান্য রাসায়নিক থাকতে পারে যা আপনি গর্ভবতী হওয়ার জন্য উপযুক্ত নয়। এটি ছাড়াও, এক বারে এটির মাঝারি পরিমাণে পান করুন।

তাহলে কি গর্ভাবস্থায় লেবুর রস স্বাস্থ্যকর? হ্যাঁ, সংযমভাবে, এটি।

গর্ভাবস্থায় লেবুর রসের উপকারিতা কী কী?

রক্তচাপ হ্রাস থেকে শুরু করে সংক্রমণ প্রতিরোধে, লেবুর রস বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। পড়তে.

1. রক্তচাপ কমায়

প্রচুর গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ, বিশেষত উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে সমস্যা দেখা দেয়। শিশুর স্বাস্থ্যের বিষয়ে মায়েদের যে উদ্বেগ রয়েছে তা সহ একাধিক কারণে এটি হতে পারে। তবে উচ্চ রক্তচাপ অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং মা ও শিশুর পক্ষে বিভিন্ন ঝুঁকি রয়েছে। লেবুর রস খাওয়া সরাসরি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত। একটি 2014 সমীক্ষা অনুযায়ী ^[দুই] , হাঁটার পাশাপাশি লেবুর রস রোজ খাওয়ার ফলে রক্তচাপ কমতে দেখা গেছে। তা ছাড়া লেবুর রসে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিও কোলেস্টেরল কমিয়ে দিতে পারে ^[3] যা হাইপারটেনশন এবং অন্যান্য মারাত্মক রোগে সরাসরি ভূমিকা পালন করে।

2. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

লেবুর রসে উপস্থিত ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সক্রিয় ভূমিকা পালন করে। ^[4] 100 গ্রাম লেবুর রসের মধ্যে 38.7 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে ^[1] গর্ভবতী থাকাকালীন, এটি স্বাভাবিক যে আমাদের অনাক্রম্যতা হ্রাস পেতে পারে এবং আমাদের সংক্রমণ এবং রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে লেবুর রস খাওয়া এই সংক্রমণের বিরুদ্ধে আমাদের দেহের ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করতে এবং মা এবং শিশু উভয়কেই সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।

শীর্ষ 10 রোমান্টিক সিনেমা ইংরেজি

৩. হজমে উন্নতি করে

গর্ভাবস্থায়, অনিয়ন্ত্রিত লালসা, বিপাক এবং আমাদের দু'জনের জন্য খাওয়া প্রয়োজন হওয়ায়, বদহজম পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য খুব সাধারণ জিনিস এবং আপনি সম্ভবত আপনার গর্ভাবস্থার কোনও সময়ে এগুলি থেকে ভুগতে পারেন। লেবুর রস পেটে হজমের রস নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে হজমে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, লেবুর রসে ডায়েটরি ফাইবারের পরিমাণও রয়েছে যা হজম সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করার সাথে যুক্ত। ^[1]

৪. মা এবং শিশুর হাড়ের স্বাস্থ্য বাড়ায়

ইউএসডিএ অনুসারে, লেবুর রস খনিজগুলির একটি ভাল উত্স ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম (প্রতি 100 গ্রামে 6 মিলিগ্রাম)। ^[1] এই দুটি বৈজ্ঞানিকভাবে হাড়ের কাঠামোগত এবং হাড়ের বিকাশে সহায়তা করার জন্য পরিচিত। ^[5] এটি গর্ভবতী মহিলাদের যারা তাদের গর্ভাবস্থার পুরো যাত্রা জুড়ে এই জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির ক্ষতির সম্মুখীন হয় তাদের পক্ষে উপকারী প্রমাণ করতে পারে।

৫. পা ফোলে চিকিত্সা করে

বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা যে সমস্যায় ভোগেন সেগুলির মধ্যে একটি হ'ল ট্রাইমেস্টারের পরবর্তী অংশগুলির দিকে পা ফোলা। ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় কারণগুলির কারণে, ফোলা ফোলা ব্যথা, অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং মায়ের পক্ষে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপকে মনোনিবেশ করা বা চালিয়ে যাওয়া কঠিন করে তোলে। তবে এটির মোকাবেলায় আপনি লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন। এটি কেবল ফোলাভাবকে হ্রাস করে না, তবে এটি ব্যথা সহজ করতেও সহায়তা করে। লেবুর রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসও রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত ^[]] ^[]] এবং আপনার পায়ের ফোলা নামাতে সহায়তা করুন।

6. শ্রম সহজ করে

এটি একটি আশ্চর্য হিসাবে আসতে পারে, তবুও এটি সত্য যে লেবুর রস খুব ভয়ঙ্কর শ্রমের বেদনা কমিয়ে আনতে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থার বিষয়ে কথা বলুন এবং সবচেয়ে খারাপ দিকটি উদ্বেগজনক শ্রমের বেদনা হয়ে উঠেছে যা দেখে মনে হয় তারা আপনার জীবন কেড়ে নেবে, তাইনা? ঠিক আছে, লেবুর রস আপনাকে এটির জন্যও সহায়তা করতে পারে। যদিও এই তথ্যের সত্যতা নিশ্চিত করার মতো বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে, গর্ভাবস্থার 5 তম মাস থেকে নিয়মিত ভিত্তিতে খাওয়া লেবুর রস শ্রমের সময় ব্যথা কমাতে পরিচিত। এছাড়াও, শ্রমের মধ্য দিয়ে যাওয়া ততটা মানসিক চাপ হিসাবে বেদনাদায়ক। এবং লেবুর রস খাওয়া আপনার স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। তবে মনে রাখবেন, আপনি প্রতিদিন ভিত্তিতে লেবুর রস খাওয়া শুরু করার আগে দয়া করে আপনার ওবিন-গিনের সাথে যোগাযোগ করুন।

Morning. সকালের অসুস্থতা বিবেচনা করে

অন্যথায়-বিরক্তিকর জিনিস যা অন্যথায়-সুখী গর্ভাবস্থার সময় ঘটে তা হ'ল সকালের অসুস্থতা যা এর সাথে আসে। আপনি কি বিশ্বাস করবেন যদি আমরা আপনাকে বলি যে লেবু আপনার সকালে অসুস্থতা নিরাময় করতে পারে? ঠিক আছে, এক্ষেত্রে এটি লেবুর রস নয় যা আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করে তবে এটি লেবু নিজেই। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে প্রাকৃতিক লেবুর ঘ্রাণ শ্বাস নেওয়া গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত বমি বমি ভাব এবং বমি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ^[8]

পিত্ততে কাজ করতে এবং সকালের অসুস্থতা দূর করতে আপনি লেবুর রসও পান করতে পারেন। তবে, যদি আপনি অনিয়ন্ত্রিত বমি বমি ভাবের সাথে খুব সকালে অসুস্থতা অনুভব করেন তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

8. সংক্রমণ রোধ করে

একটি 2015 বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন নিশ্চিত করেছে যে লেবু মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যযুক্ত যার অর্থ তারা আমাদের কিডনির সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং কার্যত মূত্রনালীর সংক্রমণ রোধে সহায়তা করে। ^[9] তদুপরি, লেবুতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এজেন্ট হিসাবেও কাজ করে এবং শরীরে সংক্রমণ প্রতিরোধের একই প্রভাব নিয়ে আসে।

9. আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে

গর্ভাবস্থাকালীন, নিয়মিত বিরতিতে যথাযথভাবে হাইড্রেটেড না হলে, আপনার শরীরটি মৃদু কারণে ডিহাইড্রেটেড হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি এমন কেউ আছেন যে উষ্ণ জলবায়ুতে উপরে জ্বলজ্বলে রোদ নিয়ে বাস করেন। ডিহাইড্রেশন বদলে আপনার মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, বাধা ইত্যাদির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ আপনার শরীরে প্রচুর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে can

নতুন বছরের সেরা উদ্ধৃতি

লেবুর রসে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ থাকে ^[1] আপনাকে সারাদিন হাইড্রেটেড রাখতে আপনি এটির উপর নির্ভর করতে পারেন। তবুও, আবার এটি পরিমিতভাবে পান করা গুরুত্বপূর্ণ drink আপনি যেখানেই যান না কেন সামান্য পরিমাণে রস চুবিয়ে রাখার সময় আপনি একটি ফলের ইনফিউজার জলের বোতল ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি সারা দিন আপনার সাথে বয়ে আনতে পারেন।

লেবু রস সত্যিই গর্ভপাত ঘটায়?

এটি সত্য যে লেবুর রস কখনও কখনও লোকেদের দ্বারা গর্ভবতী হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বা সাইট্রিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে গর্ভপাত প্ররোচিত করার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। তবে, তারা আপনাকে যা বলবে না তা হ'ল এটি গর্ভাবস্থার খুব প্রাথমিক পর্যায়ে শুধুমাত্র কাজ করার সম্ভাবনা রয়েছে, তাও যদি নিয়মিতভাবে এটি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়। এবং যখন আমরা 'চান্স' বলি, এর অর্থ হ'ল এটি পরবর্তীকালের সম্ভাবনা বেশি হওয়ার সাথে এটি কাজ করতেও পারে বা নাও পারে।

তাহলে কি গর্ভাবস্থায় মাঝারি পরিমাণে লেবুর রস সেবন করলে গর্ভপাত বা গর্ভপাত ঘটতে পারে? না, তবুও, যদি আপনি এখনও অনিশ্চিত হন এবং কোনও নিশ্চয়তার প্রয়োজন হয় তবে আপনার ওবিন-গিনে যান। আপনার শরীরের ধরণের প্রয়োজন অনুসারে আপনাকে কখন এবং কখন লেবুর রস খাওয়া উচিত তাও একজন চিকিত্সক আপনাকে সঠিকভাবে লিখে দিতে সক্ষম হবেন। সামগ্রিকভাবে, আপনি যখন গর্ভবতী হন তার জন্য লেবুর রস একটি খুব উপকারী খাবার আইটেম।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগ, লেবুর রস, কৃষি গবেষণা পরিষেবা।
[দুই]কাতো, ওয়াই, ডমোটো, টি।, হিরামিতসু, এম।, কাটাগিরি, টি।, সাতো, কে।, মিয়াকে, ওয়াই, এওই, এস, ইশিহরা, কে।, ইকেদা, এইচ, উমেয়, এন,, টাকিগওয়া, এ।, হারদা, টি। (2014)। প্রতিদিনের লেবু খাওয়া এবং হাঁটার রক্তচাপের উপর প্রভাব। পুষ্টি এবং বিপাক জার্নাল, 2014: 912684।
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015)। সাইট্রাস ফলগুলি সক্রিয় প্রাকৃতিক বিপাকের ধন হিসাবে যেগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য সুবিধা প্রদান করে। রসায়ন কেন্দ্রীয় জার্নাল, 9, 68।
[4]ক্যার, এ। সি।, এবং ম্যাগজিনি, এস। (2017)। ভিটামিন সি এবং ইমিউন ফাংশন। পুষ্টি, 9 (11), 1211।
[5]অর্চার্ড, টি। এস।, লারসন, জে। সি।, আলগোথানি, এন।, বাউট-তাবাকু, এস।, কলি, জে। এ, চেন, জেড।, ল্যাক্রিক্স, এ জেড, ওয়্যাকটাস্কি-ভেন্ডি, জে।,… জ্যাকসন, আর ডি ডি (২০১৪)। ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ, হাড়ের খনিজ ঘনত্ব এবং ফ্র্যাকচার: মহিলাদের স্বাস্থ্য উদ্যোগ অবজারভেশনাল স্টাডি। আমেরিকান জার্নাল ক্লিনিকাল পুষ্টি, 99 (4), 926-933।
[]]কুইটা, এস এম।, এবং বালবায়েড, এস ও। (2015)। সাইকোলোফসফামাইড দ্বারা ক্ষুদ্র অন্ত্র এবং পুরুষ ইঁদুরের অগ্ন্যাশয়ের প্ররোচিত হিস্টোপ্যাথলজিকাল পরিবর্তনের উপর লেবু ফলের নির্যাসের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব। বৈদ্যুতিন চিকিত্সক, 7 (6), 1412-1422।
[]]চিউ, ঝুও ও শি, ওয়ানপেং ও হু, ইয়ান অ্যান্ড নি, চাও ও চাউ, ঝিকিন। (২০১৫)। সাইট্রাস ফলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ, খাদ্য রসায়ন।
[8]ইয়াবারি কিয়া, পি।, সাফাজৌ, এফ, শাহনাজি, এম, এবং নাজেমিয়াহ, এইচ। (2014)। গর্ভাবস্থার বমিভাব এবং বমি বমি ভাব এবং লেবু ইনহেলেশন অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব: একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল। ইরানী রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল জার্নাল, 16 (3), e14360।
[9]চিউ, ঝুও ও শি, ওয়ানপেং ও হু, ইয়ান ও নি, চাও ও চাউ, ঝিকিন। (২০১৫)। সাইট্রাস ফলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ।