গর্ভাবস্থায় পাস্তা খাওয়া কি ঠিক আছে?

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

1 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
2 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
4 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
7 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি

গর্ভাবস্থা প্যারেন্টিং bredcrumb

জন্মপূর্ব প্রিনেটাল ওআই-আশা বাই আশা দাশ | প্রকাশিত: সোমবার, 3 ফেব্রুয়ারী, 2014, 20:35 [আইএসটি]

শস্য পরিশোধন করে তৈরি করা পাস্তা ইতালীয় খাবারের একটি প্রধান অংশ গঠন করে। সম্প্রতি, পাস্তা সর্বজনীন খাদ্য হিসাবে বিকশিত হয়েছে। সমস্ত বয়সের দল এবং সমস্ত জাতীয়তা এটি পছন্দ করে। কিছু দ্রুত পাস্তা এবং টমেটো ভিত্তিক সস ন্যূনতম প্রচেষ্টা দিয়ে পুরো পরিবারের জন্য একটি সুস্বাদু এবং ভরাট খাবার তৈরি করতে পারে।

তবে এখন প্রশ্ন আসে, গর্ভাবস্থায় পাস্তা কি খারাপ? সাদা পাস্তা এবং ব্রাউন পাস্তা এর মতো বিভিন্ন ধরণের পাস্তা রয়েছে। এগুলি জটিল শর্করা, ভিটামিন এ এবং বি এবং ফলিক অ্যাসিডের ভাল উত্স sources ঘরে তৈরি পাস্তা পছন্দ করুন কারণ আমরা যে দোকানগুলি থেকে কিনি তা স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে।

গর্ভাবস্থা মহিলাদের জন্য একটি দুর্বল সময় এবং গর্ভবতী মা যে খাবার খাবেন সে সম্পর্কে অবশ্যই অনেক যত্ন নেওয়া উচিত। তাহলে কি গর্ভাবস্থায় পাস্তা খারাপ? এর উত্তর নির্ভর করবে আপনি কোন পাস্তাটি বেছে নেবেন, আপনি কত পরিমাণে এবং কতবার ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করবে।

অগ্রিম খাদ্য গ্রহণ ও খাওয়ার জন্য দ্রুত খাবারগুলি

পাস্তা গর্ভবতী মহিলার জন্য অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ভিটামিন সরবরাহ করে। পাস্তা সীমিত খাওয়ার ফলে কোনও কারণ হবে না গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি । আপনার জন্য পাস্তা একটি ভাল বিকল্প কিনা তা জানতে পড়া চালিয়ে যান।

প্রক্রিয়াজাত খাদ্যের

গর্ভবতী মহিলাদের সমস্ত ধরণের প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে সরিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্টোর কেনা পাস্তা এক ধরণের প্রক্রিয়াজাত খাবার। গর্ভাবস্থায় পাস্তা কি খারাপ? যদি আপনি এটি স্বাস্থ্যকর এবং বাড়িতে তৈরি খাওয়া না।

ফাইটেটস এবং ল্যাকটিনস

পাস্তায় ফাইটেটস রয়েছে যা জিংক এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো নির্দিষ্ট পুষ্টিগুলির শোষণকে অবরুদ্ধ করে। এটিতে ল্যাকটিন রয়েছে যা জাঙ্ক ফুডকে রক্তে প্রবেশ করতে দেয়। সুতরাং আপনার গর্ভাবস্থায় পাস্তায় গর্জন করা অবশ্যই ঠিক হবে না। তবে আপনি যদি অভিলাষ পান তবে এটির একটি অল্প পরিমাণে স্থির করুন।

ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি

পাস্তা আমাদের পেটে ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া এবং খামির বৃদ্ধিতেও উত্সাহ দেয়, তাই নিয়মিত পাস্তা খাওয়া অবশ্যই এড়ানো উচিত। ভেজি সাইড ডিশ যুক্ত করে পাস্তা স্বাস্থ্যকর খান।

উচ্চ্ রক্তচাপ

আপনার রক্তচাপ যদি স্বাভাবিক পরিসরে থাকে তবে মাঝারি পরিমাণে পাস্তা উপভোগ করুন। গর্ভাবস্থায় পাস্তা ঠিক কি কেবল উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে উদ্বেগের প্রশ্ন হয়ে উঠবে।

আঠালো অসহিষ্ণুতা

পাস্তা এমন একটি খাবার যা আঠালো পরিমাণে বেশি। আপনার যদি আঠালো অসহিষ্ণুতা থাকে তবে আপনার কাছে পাস্তা খাওয়া এড়াতে সত্যিই কারণ রয়েছে, বিশেষত গর্ভাবস্থায়।

ওজন বৃদ্ধি

আপনি যদি পাস্তা আকাঙ্ক্ষা করেন তবে আপনার অযাচিত ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি, যা আরও জটিলতার কারণ হতে পারে। সুতরাং আবার, পাস্তা মাঝারি পরিমাণে গর্ভাবস্থায় ঠিক আছে। কেবল আপনি পাস্তা দিয়ে ওভারবোর্ডে না যাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।

উচ্চ ইনসুলিন

রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির বিরুদ্ধে, ইনসুলিনের পরিমাণও বাড়ানো হয়। গর্ভাবস্থায় খাওয়ার পরিমাণে পাস্তা সীমাবদ্ধ করুন। এটি আপনাকে গর্ভাবস্থায় পাস্তাই খারাপ about সম্পর্কে বিভ্রান্ত না হয়ে শিথিল থাকতে সহায়তা করবে।

রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়

পাস্তা কার্বোহাইড্রেটে খুব বেশি, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস নেই, তবে গর্ভাবস্থায় আপনার ডায়েটে পাস্তা অন্তর্ভুক্ত করার কোনও খারাপ প্রভাব পড়বে না।

গ্যাস্ট্রিক সমস্যা

পাস্তা ফাইবারগুলির পরিমাণ খুব কম এবং পেটে গ্যাস গঠনের কারণ বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হয়। আপনি যদি এটি সীমিত পরিমাণে নেন তবে গর্ভাবস্থায় পাস্তা পুরোপুরি ঠিক আছে।

এলার্জি

পাস্তায় আপনার যদি কোনও এলার্জি থাকে, বিশেষত আপনার যদি সিলিয়াক রোগ থাকে তবে এটি পাস্তা এড়াতে বাঞ্ছনীয়। পাস্তা ফাইবারে খুব কম এবং এই সুস্বাদু আচরণের অতিরিক্ত সময়সীমার কারণে ঝামেলা হতে পারে।