পুদিনা পরিবারের আরেকটি দুর্দান্ত অফার, চিয়া বীজ অনুরূপ, শক্তিশালী শীতল বৈশিষ্ট্য সহ আসে। যদিও এর ব্যবহার প্রাচীন দক্ষিণ আমেরিকায় মায়ান এবং অ্যাজটেকদের দ্বারা ব্যাপকভাবে জনপ্রিয় ছিল, এটি সম্প্রতি আধুনিক সুপারফুড হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে, ভেগানিজমের উত্থানের সাথে উল্লেখযোগ্য মনোযোগ অর্জন করেছে।
চিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে, দুগ্ধজাত খাবার এবং মাংসের অভাবের কারণে যেকোন নিরামিষাশী খাদ্যের জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে। আচ্ছা, তা নয়! এটি ফাইবার, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অসম্পৃক্ত চর্বি দিয়েও পরিপূর্ণ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, মসৃণ হজম এবং হাড়ের শক্তি বাড়ায়, সেইসাথে চুল ও ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায়, শেয়ার করেছেন গ্লোবাল বিউটি সিক্রেটসের প্রতিষ্ঠাতা ঐশ্বরিয়া সাওয়ার্না নির। .
চিয়া বীজের বিউটি বেসিকস
এটি কীভাবে আপনার চেহারা উন্নত করতে পারে তা জানতে পড়ুন:
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি খোঁচা দিয়ে, চিয়া বীজ বিনামূল্যে র্যাডিকেল এবং ইউভি ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ত্বকের বাধাগুলিকে শক্তিশালী করে এবং উপসাগর এ বার্ধক্য লক্ষণ রাখুন .
- চিয়ার শীতল উপকারিতা প্রদাহ শান্ত করে .
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এই ক্ষুদ্র বীজগুলি ত্বকে একটি নিরাময় প্রভাব ফেলে যা ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া থেকে সুরক্ষা প্রদান করে , এবং দাগ কমাতে সাহায্য করে .
- চিয়াতে ফাইবার এবং প্রোটিন সামগ্রী চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করে এবং বৃদ্ধির প্রচার করে .
- এই ক্ষুদ্র পাওয়ার-প্যাকেজে থাকা অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং উন্নত করে চকচকে পুনরুজ্জীবিত করে .
Nir শেয়ার করে কিভাবে আপনি চিয়া বীজের সৌন্দর্যের সুবিধাগুলি সবচেয়ে বেশি পেতে পারেন। সহজে চাবুকের রেসিপিগুলি অনুসরণ করুন যা আপনার চেহারা বাড়িয়ে তুলতে পারে , প্রাকৃতিক উপায়:
চিয়া সিডস প্যাক ত্বক ও চুলের জন্য
প্রায়শই, সাধারণ হ্যাকগুলি সবচেয়ে কার্যকর। আর কীভাবে একটি একক চিয়া বীজের প্রতিকার চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই বিস্ময়কর কাজ করবে।
চাবুক আপনার সর্ব-উদ্দেশ্য চিয়া বীজ মাস্ক পাঁচটি সহজ ধাপে।
1. একটি পাত্রে 2 টেবিল চামচ চিয়া বীজ নিন
2. কয়েক ফোঁটা হাইড্রেটিং নারকেল তেল বা স্পষ্ট মাখন যোগ করুন
3. একটি প্রশান্তিদায়ক উষ্ণ তাপমাত্রা অর্জন করতে এই মিশ্রণটি গরম করুন
4. এই পেস্টটি সরাসরি আপনার মাথার ত্বকে/ত্বকে লাগান।
5. এটি 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন এবং পরিষ্কার করে ধুয়ে ফেলুন।
বিকল্পভাবে, তৈলাক্ত বা সংবেদনশীল ত্বকের লোকেরা ফিল্টার করা জল দিয়ে তেল অদলবদল করতে পারে এবং জেলের মতো টেক্সচার পেতে বীজ রাতারাতি ভিজিয়ে রাখতে পারে। বিউটি ইনসাইড আউট
এই সুপার-সিডগুলির সুবিধাগুলি লোড করার জন্য নিজেকে একটি চিয়া-কলা স্মুদি চাবুক দিন।
উপকরণ:
- 2 থেকে 3 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
- 1টি কলা
- 1 টেবিল চামচ কোকো পাউডার
- 1 টেবিল চামচ ওটস
- 1 টেবিল চামচ মধু
- 1 টেবিল চামচ পিনাট বাটার
- 200 মিলি দুধ (ভেগান বিকল্পের জন্য, বাদাম, সয়া, বা কাজু দুধ চেষ্টা করুন)
পদ্ধতি:
- আপনার ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান যোগ করুন।
- এটি ভালভাবে ব্লেন্ড করুন, আদর্শভাবে 2 থেকে 4 মিনিটের জন্য।
- ঠান্ডা পরিবেশন কর.
ছবি: 123rf
