গরম তেল চিকিত্সা: ব্যথা উপশমের পদক্ষেপ

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

7 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
8 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
10 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
13 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-অন্বেষা দ্বারা অন্বেষা বড়ারি | প্রকাশিত: মঙ্গলবার, 13 আগস্ট, 2013, 17:13 [আইএসটি]

আধুনিক জীবনযাত্রা বরং একটি বেদনাদায়ক হয়ে উঠেছে। ভ্রমণ, শরীরের খারাপ অঙ্গভঙ্গি এবং স্ট্রেস কিছু কারণ প্রধান কারণ যা মানুষ পেশী ব্যথা ভোগ করে pain সেই ব্যথা উপশমের জন্য ব্যথানাশকদের পপিংয়ের ধারণাটি আমরা খুব অভ্যস্ত হয়েছি। তবে, ব্যথানাশক আপনার হৃদয়ের পক্ষে খারাপ এবং ব্যথার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার সর্বদা আরও স্বাগত। শরীরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি উত্তপ্ত তেলের ম্যাসেজ অন্যতম সেরা উপায়।

তবে আপনাকে গরম তেল ম্যাসেজের ধাপগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ করতে হবে। আয়ুর্বেদিক গরম তেল ম্যাসেজ একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি আছে। গরম তেল ম্যাসেজের পদক্ষেপগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি নিশ্চিত করে যে আপনি ব্যথা থেকে মুক্তি পান। যদি এই বিশেষ গরম তেল ম্যাসেজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ না করা হয় তবে আপনি আপনার পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি নাও পেতে পারেন।

বাড়িতে গরম তেল ম্যাসেজ করা খুব কঠিন জিনিস নয়। উত্তপ্ত তেল ম্যাসেজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার জন্য আপনাকে পাকা মেসিয়ার হওয়ার দরকার নেই। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এই পদ্ধতির সাথে জড়িত প্রাথমিক কাঠামোটি। এবং একবার আপনি এই পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে অবগত হয়ে গেলে, আপনি ঘরে বসে গরম তেলের ম্যাসেজ পেতে পারেন।

আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী পেশী ব্যথায় ভোগেন, তবে খুব যত্ন সহকারে এই গরম তেল ম্যাসেজের পদক্ষেপগুলি একবার দেখুন।

তেল নির্বাচন করুন

গরম তেল ম্যাসেজের জন্য বেশ কয়েকটি ধরণের আয়ুর্বেদিক তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে এখানে, আপনার সুবিধার জন্য আপনি সরিষার তেল বেছে নিতে পারেন যা বেশিরভাগ ভারতীয় রান্নাঘরে সহজেই পাওয়া যায়। সরিষার তেল দিয়ে মালিশ করলে কফ জ্যাম থেকে মুক্তি পাবেন (যদি আপনার থাকে)।

তাপ তেল

গ্যাসের শিখার উপর দিয়ে একটি ছোট বাটিতে সরিষার তেল গরম করুন বা মাইক্রোওয়েভে 100 শতাংশ পাওয়ারের উপর 2-3 মিনিট রাখুন।

ভেষজ যুক্ত করুন

থাইম, তুলসী এবং রোজমেরি প্রকৃতিতে প্রদাহ বিরোধী এমন সাধারণ গুল্ম। গরম তেলে গুল্মগুলি যুক্ত করুন, এটি একটি idাকনা দিয়ে coverেকে রাখুন।

তেল সংরক্ষণ করুন

তেলটি একটি শীতল এবং শুকনো জায়গায় 3 থেকে 4 দিনের জন্য সংরক্ষণ করুন।

আবার গরম তেল

আপনি গরম তেল ম্যাসেজ শুরু করার আগে একটি পদক্ষেপ হ'ল আবার তেল গরম করুন। ম্যাসেজের জন্য আপনার যতটুকু ভেষজ তেল প্রয়োজন তা গরম করুন।

বেদনাদায়ক পেশীগুলির উপর তেল ড্রিপ করুন

এবার আস্তে আস্তে গরম তেল ফাটানো বেদনাদায়ক পেশীগুলিতে ফোঁড়া করুন। একবারে একটি ড্রপ দিন Put এই ধীরে ধীরে তেল ফোঁটা পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।

ম্যাসেজ স্টোন হিট আপ

গোলাকার কালো পাথরগুলির সাথে সঙ্কুচিত পেশীগুলি শিথিল করার সর্বোত্তম উপায়।

বর্গাকার মুখের জন্য চুল কাটা

গরম পাথর দিয়ে ম্যাসেজ করুন

এখন আপনার দেহের কৌশলগত এবং বেদনাদায়ক পয়েন্টগুলিতে উত্তপ্ত প্রস্তরগুলি রাখুন। উত্তাপটি epুকে পড়ুন এবং ক্র্যাম্পগুলি শিথিল করুন।

ম্যাসেজ কৌশল

পাথর সরিয়ে ফেলুন। আপনার বেদনাদায়ক পেশীগুলিতে গরম তেল ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনার স্ত্রী বা পরিবারের অন্য কোনও সদস্যকে বৃত্তাকার মুষ্টির নড়াচড়া করতে বলুন।

রিল্যাক্সেশন

ম্যাসেজ করার পরে, আপনাকে স্থির হয়ে শুয়ে থাকা এবং আধা ঘন্টার জন্য আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলি শিথিল করা দরকার। এটি আপনাকে স্ট্রেসের কারণে পেশীগুলির কঠোরতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।