1. আপনার মেমরি জোগ করার জন্য একজন বন্ধুকে ফোন করুন
কিছু সময় অতিবাহিত হয়েছে, এবং আপনার প্রাক্তনের চিন্তাভাবনার প্রতি আপনার একই ভিসারাল প্রতিক্রিয়া নেই। তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনার জীবনে একটি স্বয়ংক্রিয় পাস ফিরে পাবে। তারপরে এমন কিছু ঘটেছিল যা আপনাকে আঘাত করেছিল, এবং এমনকি যদি আপনি ভুলে গিয়েছিলেন যে আপনি কতটা হৃদয়বিদারক অনুভব করেছেন, নিশ্চিত থাকুন যে আপনার বন্ধুরা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে।
আপনি সম্ভবত একটি ভাল কারণে ব্রেক আপ, ব্রমলি আমাদের বলে. যদি ব্রেকআপটি তাজা না হয়, তবে এটি ভুলে যাওয়া বা সেই কারণটিকে গ্লস করা সহজ কারণ সময় ক্ষত নিরাময় করে। আপনি একটি আহা মুহূর্ত পরে থাকতে চান না, যেখানে আপনি পছন্দ করেন, 'এই কারণেই আমরা ব্রেক আপ করেছি!' এমন লোকেদের সাথে কথা বলে শুরু করুন যারা আপনাকে আপনার প্রাক্তনের সাথে ছিলেন যখন আপনাকে চিনতেন। একজন বান্ধবীকে টেক্সট করুন এবং তাকে জিজ্ঞাসা করুন, ‘আমি কি উজ্জ্বল হয়েছি?’ ‘আমি কি খুশি ছিলাম?’ ‘আপনি কি মনে করেন যে এই ব্যক্তিটি আমার জন্য ভাল?’ এবং সত্য রোলটি দেখুন।
2. আপনার অন্ত্র বিশ্বাস
দ্রুত, আপনার প্রাক্তন যখন মৃতদের কাছ থেকে ফিরে এসেছিলেন তখন আপনার চেহারা কেমন ছিল? আপনি কি হাসলেন? লাল হয়ে যাবে? আপনার খুলির পিছনে আপনার চোখ রোল? সেই প্রাথমিক প্রতিক্রিয়াটি সম্ভবত আপনি দুজন কীভাবে ছেড়ে গেছেন তার সাথে জড়িত ছিল।
সুলিভান বলেছেন, আপনি যদি ভাল শর্তে শেষ করেন এবং এখনও একে অপরের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হন তবে আপনি সেই পাঠ্যটির উত্তর দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, যদি আপনি হয় খুশি যে তারা আপনাকে টেক্সট করেছে, এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে আপনি এখনও সম্পর্কটি শেষ করেননি এবং এখনও জিনিসগুলি প্যাচ করার চেষ্টা করতে আগ্রহী হতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি দৃশ্যত ফ্লাশড, বিচলিত বা উদ্বিগ্ন হন, তাহলে সম্পর্ক ভালোর জন্য শেষ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং আপনার সাথে এমন অন্যায় করে এমন কারো সাথে কথা বলে আপনার সময় নষ্ট করার দরকার নেই। আমি উত্তর না দেওয়ার পরামর্শ দেব কারণ মিথস্ক্রিয়া থেকে আসা কোন ভাল নেই।
3. স্ক্রিনে শব্দের বাইরে দেখুন
যদি আপনার প্রাক্তন একজন মসৃণ বক্তা হয়, তবে তারা আপনার অতীতের স্মৃতিকে মেঘ করতে শুরু করতে পারে। কিন্তু এক ধাপ পিছিয়ে যান, নিজেকে পরীক্ষা করুন এবং পরিবর্তে তাদের কর্ম দেখুন। কোন প্রমাণ আছে যে তারা আপনার বন্ধুদের সাথে আচরণ করার উপায় পরিবর্তন করেছে? তারা কি আর অন্য মহিলাদের সাথে অনুপযুক্তভাবে কথা বলে না? তারা কি আপনার প্রশংসা করতে শিখেছে?
শব্দ বনাম প্রচেষ্টা এবং কর্ম দেখুন, ব্রমলি বলেছেন. শব্দ সহজ. তাদের প্রচেষ্টা সত্য অভিপ্রায় দেখায়. আপনার আশা দ্বারা প্রভাবিত হবেন না. পরিবর্তে, এক ধাপ পিছিয়ে নিন এবং দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখুন।
4. প্রাক্তন টেক্সট করার সময় সংযম অনুশীলন করুন
আমরা জানি, আপনার প্রাক্তন পাঠ্য লেখার সাথে সাথে আপনার আঙ্গুলগুলো নাচতে শুরু করে এবং আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না। আপনি তাদের ফোনকে সম্পূর্ণভাবে উড়িয়ে দিতে চান, কিন্তু আপনি গত চার মাস ধরে যা কিছু টেক্সট-বমি করছেন তার পরিবর্তে, এক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং...কিছু করবেন না।
বড় ব্রেস্টেড প্লাস সাইজ সাঁতারের পোষাক
কীভাবে কথোপকথন শুরু হয় — এবং কতগুলি পাঠ্য পাঠানো হয় — সাধারণত এটি কোথায় যাচ্ছে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও ভাল ধারণা দিতে পারে, সুলিভান বলেছেন। আপনার প্রাক্তনকে আরও বার্তা দিয়ে তাদের স্ক্রিনে বিশ্রী নীরবতা পূরণ করতে কিছু সময় দেওয়া তাদের উদ্দেশ্যগুলি খুঁজে বের করার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা হতে পারে।
আপনার প্রাক্তন কথোপকথনের নেতৃত্ব দিতে ভুলবেন না, সুলিভান চালিয়ে যান। এইভাবে আপনি এটি কোথায় যাচ্ছে এবং এর উদ্দেশ্য কী তা বুঝতে পারবেন।
5. কখনই বাধ্য বোধ করবেন না যদি এটি আপনাকে পরিবেশন না করে
আপনি একজন মানুষ খুশি, এবং আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার আগে অন্য সবাইকে মিটমাট করার প্রবণতা রাখেন। যখন একজন প্রাক্তন পৌঁছায় এবং আপনার অন্ত্র আপনাকে দৌড়াতে বলে, তখন মনে করবেন না যে একজন ভাল মানুষ হওয়ার জন্য আপনাকে আবার টেক্সট করতে হবে।
যদি আপনার লক্ষ্য হয় 'এটি অতিক্রম করা এবং প্রেমের সাথে এগিয়ে যাওয়া' তবে আপনি প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য নন, ব্রমলি বলেছেন। কখনও কখনও সম্পর্কগুলি একটি সমাপ্তির বিন্দুতে পৌঁছায় এবং এটি ঠিক আছে। যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করা বেদনাদায়ক হয়, এবং বাচ্চাদের মতো আপনার খারাপ পরিস্থিতি না থাকে, তাহলে আপনি না চাইলে সাড়া না দেওয়া স্ব-সম্মানজনক।
মনে রাখবেন যে আপনি সেই সম্পর্কের মধ্যে প্রথম নাও আসতে পারেন-বা কখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে - তবে আপনি নিজের সাথে করেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনি যদি সর্বোত্তম কাজটি করতে পারেন তা হল তাদের নামের বাম দিকে সোয়াইপ করা এবং ডিলিট টিপুন, আপনার কাছে আমাদের সম্পূর্ণ সমর্থন রয়েছে।
সম্পর্কিত: আমি আমার প্রাক্তনের সাথে ঘুমানো বন্ধ করতে পারি না। আমি এটা বন্ধ করা প্রয়োজন কি?
