ওজন হারাতে হজম উন্নতি পর্যন্ত, গরম জলের চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

বেশিরভাগ ফিটনেস উত্সাহী এবং খ্যাতিমান ব্যক্তিরা সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করে শপথ করেন। তুমি কি জানো কেন? যেহেতু সকালে গরম জল পান করা হজম উন্নতি করতে ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে স্বাস্থ্য উপকারের এক অ্যারে সরবরাহ করে, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

আয়ুর্বেদ এবং প্রাচীন চীনা ওষুধ অনুসারে, এক গ্লাস গরম জলের সাথে দিনের শুরু করা সিস্টেমটিকে পরিষ্কার করে, বিপাককে গতি দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

গরম জলের আদর্শ তাপমাত্রা 120 ডিগ্রি ফারেনহাইট এবং 140 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে হওয়া উচিত। এর চেয়ে বেশি তাপমাত্রা আপনার স্বাদ কুঁকড়ে যাবে।

গরম জল পান করার স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. ওজন কমাতে সহায়তা

সকালে প্রথমে গরম জল পান করা ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। কারণ হ'ল উষ্ণ জল শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় যা ফলস্বরূপ বিপাকের হারকে বাড়িয়ে তোলে। যখন আপনার বিপাকের হার বাড়ানো হয়, আপনার শরীর সারা দিন আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সক্ষম হয়, যার ফলে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে [1] ।

২. হজমশক্তি উন্নত করে

সকালে গরম জল পান করা পেট এবং অন্ত্রগুলিকে হাইড্রেট করে পাচনতন্ত্রকে সক্রিয় করে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং নিয়মিত অন্ত্রের গতি সমর্থন করে। এটি খাদ্য হজমের জন্য আরও সহজ করে তোলে যাতে সঠিক হজমে সহায়তা করে।

3. সাইনাস মাথাব্যাথা হ্রাস করে

গরম পানি পান করা সাইনাস মাথাব্যথা হ্রাস করার জন্য উপকারী কারণ এটি জমে থাকা শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, সাইনাসের ভিড়ের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয় এবং সাইনাসগুলি বন্ধ করে দেয় [দুই] ।

৪. রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়

গরম জল পান করা ধমনী এবং শিরাগুলি বাড়িয়ে দেহে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় যা দেহে সঠিক রক্ত ​​প্রবাহে সহায়তা করে। এটি পেশী ব্যথা উপশম করতে আরও সাহায্য করে, পেশীগুলি শিথিল করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

৫. দেহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে

শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি শরীর থেকে বের করে দিয়ে গরম জলের সাহায্যে দেহ ডিটক্সিফিকেশন হয়। আপনি যখন গরম জল পান করেন এটি শরীরের তাপমাত্রাকে উন্নত করে, যার ফলে ঘাম হয় এবং ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল হয়।

6. মারামারি ঠান্ডা

উষ্ণ জল থেকে উত্তাপ শীতল নিরাময়ে এবং বুকের ভিড় দূর করতে খুব কার্যকরী কারণ এটি বুক থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং সাইনাসগুলি বন্ধ করে দেয় [দুই] ।

Menতুস্রাবের বাধা থেকে মুক্তি দেয়

আপনি যখন আপনার পিরিয়ডগুলিতে থাকেন তখন গরম জল পান করুন কারণ এটি পেটের পেশীগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়ায় যা পেশীগুলি প্রশমিত করতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করে।

৮. অকালকালীন বয়স বাড়ানো রোধ করে

শরীরে অযাচিত টক্সিন জমে ত্বকের দ্রুত বৃদ্ধিতে বাড়ে। গরম জল পান করা শরীরকে টক্সিন থেকে পরিষ্কার করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য ত্বকের কোষগুলি মেরামত করে।

9. অ্যাকালাসিয়ার লক্ষণগুলি মুক্তি দেয়

অ্যাকালাসিয়া হ'ল একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা নিম্ন ওসোফেজিয়াল স্পিঙ্কটারকে (এলইএস) প্রভাবিত করে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, অ্যাকালাসিয়া রোগীরা যারা গরম জল পান করেছিলেন তারা অ্যাকালাসিয়ার লক্ষণগুলি উপশম করেছেন, এলইএসের বিশ্রামের চাপকে হ্রাস করেছেন এবং এলইএসকে শিথিল করতে সহায়তা করেছেন [3] ।

গরম জল পান করার ঝুঁকিগুলি

যদি জল খুব বেশি গরম হয় তবে এটি আপনার জিহ্বা পোড়াতে পারে এবং স্কাল্ডস হতে পারে। সুতরাং, জলটি স্পর্শ করার জন্য আনন্দিতভাবে উষ্ণ হওয়া উচিত যাতে আপনি যখন পান করেন তখন আপনি বার্ন না পান।

একদিন আপনার কতটা গরম জল পান করা উচিত?

সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারের জন্য আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার গরম জল পান করা উচিত।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান