হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
দুর্বল দৃষ্টিশক্তি আজকাল একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা। আগে, লোকদের একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে চশমা ব্যবহার করতে হয়েছিল। তবে এখন, এমনকি ছোট বাচ্চাদের দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হওয়ার কারণে চশমা দরকার। বলা হয় যে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ভিটামিনের অভাব দৃষ্টিশক্তি দুর্বল করে। স্বাস্থ্যকর ডায়েট ছাড়াও আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর জন্য কিছু প্রাকৃতিক এবং সহজে চোখের অনুশীলনও করে দেখতে পারেন।
খারাপ দৃষ্টিশক্তি অল্পবয়সি থেকে ঘটে যাওয়া অকুলার অপুষ্টির ফলাফল। ওকুলার অপুষ্টির অর্থ আপনার ডায়েটে চোখের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণের খাবার নেই। দৃ vision় দৃষ্টিশক্তির জন্য, এটি গাজরের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এতে ক্যারোটিন রয়েছে, এটি একটি উপাদান যা ছানি প্রতিরোধ করে।
কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের জন্য চোখের যত্নের পরামর্শ
আপনি বাড়িতে প্রাকৃতিক এবং সহজ কিছু চর্চা চেষ্টা করতে পারেন যা চোখের দৃষ্টি উন্নত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখ ঝলকানো দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার জন্য এবং এগুলি পরিষ্কার রাখার জন্য অন্যতম সহজ এবং প্রাকৃতিক অনুশীলন। একইভাবে, আরও অনেক সাধারণ এবং প্রাকৃতিক অনুশীলন রয়েছে যা চোখের পেশী শক্তিশালী করতে এবং দৃষ্টিশক্তির উন্নতি করতে বাড়িতে করা যেতে পারে। দেখা যাক.
দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার জন্য সাধারণ অনুশীলন:
জ্বলন্ত চোখের জন্য প্রতিকারগুলি
দুটি ডট ভিশন অনুশীলন
একটি প্রাচীর থেকে 10 ফুট দূরে বসুন এবং একে অপরের থেকে প্রায় অর্ধ মিটার দূরে দুটি বিন্দুর কল্পনা করুন। যদি কল্পনা করা কঠিন দেখায়, আপনি দেয়ালে দুটি ছোট কালো বিন্দু আঁকতে পারেন। একটি বিন্দু 5-6 সেকেন্ডের জন্য দেখুন এবং তারপরে আস্তে আস্তে অন্য বিন্দুতে প্রস্থান করুন। তিন মিনিটের জন্য চোখের ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন। চোখ বন্ধ করে আরাম করুন।
নম্বর গেম
এটি অন্য একটি অনুশীলন যা পেশী শক্তিশালী করে চোখের দৃষ্টি উন্নত করে। বড় এবং ছোট ফন্ট আকারের সংখ্যাসূচক দুটি কাগজ মুদ্রণ করুন। দেয়ালে বড় ফন্ট সাইজের নম্বর সহ কাগজটি কাঠি করুন। দেয়াল থেকে কমপক্ষে 10 ফুট দূরে বসুন। প্রথম সংখ্যাটি থেকে দেখার শুরু করুন এবং যখন দৃষ্টিটি অন্য সমস্ত সংখ্যার কাছে পরিষ্কার হয়ে যায়। এক সাথে ছোট ফন্টের আকারের সাথে শীটটি প্রতিস্থাপন করুন এবং অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন।
খেজুর
আপনার হাত দিয়ে আপনার চোখ Coverেকে রাখুন। খুব মৃদু হোন এবং চোখের বলগুলিতে কোনও চাপ প্রয়োগ করবেন না। নিশ্চিত হয়ে নিন যে চোখগুলি পুরোপুরি coveredেকে গেছে এবং কোনও আলোর রশ্মি চোখে প্রবেশ করবে না। অন্ধকারের দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন। এই চোখের অনুশীলনটি প্রতিদিন তিনবার করুন।
জ্বলজ্বলে
এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নতির জন্য যে কোনও সময় করা যেতে পারে এমন একটি সহজ ব্যায়াম। 10-15 বার দ্রুত আপনার চোখ ঝলকান। কম্পিউটার এবং টেলিভিশন ব্যবহারকারীদের অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত দু'বার এটি করা উচিত।
চোখ বন্ধ
এটি চোখের অন্য একটি অনুশীলন যা চোখের দৃষ্টি স্বাভাবিকভাবে উন্নত করতে পারে। প্রথমে আপনার চোখটি শক্ত করে বন্ধ করুন এবং এটি 5-6 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। এখন এগুলি 5-6 সেকেন্ডের জন্য খুলুন। দিনে কমপক্ষে 10 বার এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার চোখকে শিথিল করার পাশাপাশি এটি চোখের দৃষ্টিও উন্নত করবে।
আই ম্যাসেজ
চোখ বন্ধ করুন এবং একটি চেয়ারে শিথিল করুন। খুব হালকা চাপ চাপান এবং বৃত্তাকার গতিতে চোখ এবং চোখের পলকে ম্যাসেজ করুন। তারপরে কপালে এবং চোখের চারপাশে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। এটি চোখে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলবে।
