আপনার বাড়ির ডিটক্সিং: পরিবেশগত টক্সিন বোঝা এবং নির্মূল করা

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওঁ-অমৃতা কে লিখেছেন Amritha K 20 মে, 2019-এ

ডিটক্সিং আমাদের জীবনযাত্রার একটি অনিবার্য অংশে পরিণত হয়েছে। কমপক্ষে প্রতি মাসে একবার, আমরা সকলেই আমাদের শরীর থেকে অভ্যন্তরীণ টক্সিনগুলি থেকে মুক্তি পেতে একটি ডিটক্স করি। তবে, আমাদের মধ্যে অনেকে এই সত্যটিকে উপেক্ষা করার ঝোঁক রাখে যে আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এমন বিষাক্ত উপাদানগুলি কেবল আমাদের সিস্টেমের মধ্যেই নয়, আমাদের চারপাশেও রয়েছে।

নাটালি পোর্টম্যান এবং স্বামী

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে, বাড়ির এবং অন্যান্য বিল্ডিংয়ের বায়ু সাধারণত বাইরের বাইরের চেয়ে বেশি দূষিত হয় ^[1] । হ্যাঁ, আমাদের চারপাশে - আমাদের বাড়িতেই বিষাক্ত বিষগুলির মধ্যে সবচেয়ে সমালোচনা পাওয়া যায়। প্রতিদিনের ভিত্তিতে বাজারে নতুন রাসায়নিকের পরিচিতি উপরোক্ত বর্ণিত হিসাবে দায়ী করা যেতে পারে।

আপনার গদি, মেঝে, আসবাব থেকে শুরু করে আপনার প্রসাধনী পর্যন্ত আপনার বাড়ির প্রতিটি জিনিসই বিভিন্ন ধরণের টক্সিন ধারণ করে ^[দুই] । পরিবেশগত টক্সিন সম্পর্কিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ফিনোলস এবং শিখা retardants হিসাবে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি আমাদের বাড়ির ধুলায় উপস্থিত রয়েছে - এটি বিষাক্ত মুক্ত পদ্ধতি অবলম্বন করে আপনার বাড়িকে রাসায়নিক থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে ating ^[3] । কারণ পরিবর্তন আপনার সাথে শুরু হয়! আরও ভাল ও স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে আপনার প্রথমে উদাহরণ হওয়া দরকার। অতএব, আপনার পরিবারে পরিবেশগত বিষাক্ত উপাদানগুলি এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলি সম্পর্কে আরও জানুন।

আপনার পরিবারে বিষাক্ত পদার্থ

একটি গড় পরিবারে 500 থেকে 1000 এর মধ্যে বিভিন্ন ধরণের টক্সিন থাকে, যার মধ্যে কিছুকে এমনকি অনুভূত বা দেখা যায় না। আপনার বাড়ীতে উপস্থিত বেশিরভাগ ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি মানুষের চোখের কাছে অদৃশ্য, ফলে অনেকের মনে হয় যে তাদের বাড়ি কোনও বিষাক্ত পদার্থবিহীন is ^[4] । আপনার বাড়ির পরিবেশগত টক্সিনগুলি বিল্ডিংয়ের উপকরণ এবং গৃহস্থালীর পণ্যগুলির বিস্তৃত পরিমাণ থেকে জমা হয়।

আপনার চারপাশে উপস্থিত মাইক্রোস্কোপিক রাসায়নিকগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে ^[4] । এই টক্সিনগুলি অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে দুর্বল স্মৃতি এবং ঘনত্ব, ভুল আচরণ, শব্দের বিভ্রান্তি, মেজাজের সমস্যা, মাথাব্যথা, ভার্চিয়োর কারণ হতে পারে।

ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি আপনার শরীরে প্রবেশ করছে সেগুলির জন্য এখন আপনাকে সচেতন হওয়া দরকার। আপনি যে জিনিসটি আশা করেন তা থেকে এটি হতে পারে ^[5] ।

যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা: এয়ার ফ্রেশনার, পলিশিং এজেন্ট, গুঁড়ো পরিষ্কার, পৃষ্ঠতল পরিষ্কারকারী এবং কীটনাশক। যদিও এই পণ্যগুলি আপনাকে আপনার বাড়িটিকে সতেজ এবং পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে, তবে এর পিছনে যে রাসায়নিকের অবশিষ্টাংশ পড়ে থাকে তা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। এয়ার পিউরিফায়ারগুলি বাড়ির অভ্যন্তরে পরিবেশগত বিষের অন্যতম বৃহত্তম উত্পাদনকারী produce ^[]] ।

স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য পণ্য: ডিওডোরান্টস, সুগন্ধি এবং কলোন, সাবান (অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান সহ) এবং ডিটারজেন্ট, মেক-আপ এবং প্রসাধনী, মাউথওয়াশ এবং টুথপেস্ট, ময়শ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন, শ্যাম্পু এবং অন্যান্য চুলের যত্ন পণ্য এবং পেরেক পলিশ এবং নেইল পলিশ রিমুভার। এই পণ্যগুলির প্রায় সবটিতেই রয়েছে বিষাক্ত রাসায়নিক contain

পদার্থ: আপনার পরিবার দূষিত হয়ে ওঠে এমন কয়েকটি উপায়ে ড্রাগ, সিগারেট এবং এমনকি অ্যালকোহলের মতো পদার্থের ব্যবহার through ধূমপান মারিজুয়ানা থেকে উত্পন্ন ধোঁয়া হিপ্পোক্যাম্পাসে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে, যার শেখার এবং মৌলিক জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলিতে বাধা রয়েছে।

তেমনি, অ্যালকোহল সেবন করা আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলি ধ্বংস করে দেবে এবং এটি আকারে সঙ্কুচিত হয়ে যাবে, ফলে ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে ^[]] । এটি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে হ্রাস করে, যার ফলে প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, স্নায়ুর ব্যথা, লিভারের ব্যর্থতা এবং ক্যান্সার হয় ^[8] ।

ছাঁচ: এটি আপনার বাড়ির পরিবেশগত বিষের অন্যতম প্রধান অবদানকারী is ছাঁচের এক্সপোজার আপনার মস্তিষ্ক এবং এর ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। সাধারণ ক্ষেত্রে, ছাঁচ হাঁচি, কাশি, জলযুক্ত চোখ এবং ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি স্মৃতিশক্তি হ্রাস, লক্ষণীয় ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা সহ স্নায়বিক ক্রিয়াকে হ্রাস করতে পারে ^[9] , ^[10] ।

উপরে উল্লিখিত ব্যতীত, আসুন আপনার বাড়ির নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলি এবং সেই অঞ্চলগুলিতে প্রাপ্ত বিষাক্ত পদার্থগুলির আরও গভীরভাবে নজর দেওয়া যাক ^{[এগারো জন]} , ^[12] , ^[১৩] ।

1. শয়নকক্ষ

আপনি যে গদিতে ঘুমাচ্ছেন তা পরিবেশগত বিষের অন্যতম প্রধান অবদানকারী। শিশুর এবং শিশুদের গদি সহ ফোমের গদিতে বিষাক্ত শিখা retardants থাকতে পারে। মুক্তি পাওয়ার পরে, এটি কারওর প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনার ইলেক্ট্রনিক্সগুলি আলাদা নয় কারণ, পর্দা থেকে উত্পাদিত নীল আলোগুলি মেলাটোনিনের উত্পাদনকে কমিয়ে দিতে পারে এবং বেরিলিয়াম, সীসা, পারদ, আর্সেনিক এবং বেরিয়ামের মতো বিষাক্ত ধাতুগুলি ফাঁস করে দেয়। আপনি যে কার্পেটিং ব্যবহার করছেন তাতে পারফ্লুরোওকটানোয়িক এসিড (পিএফওএ) রয়েছে, এটি একটি অত্যন্ত বিষাক্ত রাসায়নিক যা বাতাসে ছেড়ে যায়।

2. বাথরুম

আপনার বাথরুমের প্রায় প্রতিটি কোণে বিষাক্ত হামলার শিকার হয়েছে। ডুবির নীচে অঞ্চল, টয়লেট, টুথব্রাশ, মেঝে এবং প্রসাধনী আপনি যে সমস্ত পরিবেশগত টক্সিন (জৈবিক দূষণকারী) এর ঘর। ফ্লু ভাইরাস, ই কোলি, ওরাল হার্পস, স্টাফিলোকোকি বা স্টাফ ব্যাকটিরিয়া এবং পোরফিরোমোনাস জিঙ্গিওয়ালিসের মতো ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার মল পদার্থ থেকে বাতাসে দীর্ঘায়িত হয় এবং টুথব্রাশের সাথে সংযুক্ত হয়ে যায়।

সিঙ্ক ড্রেনগুলি ফুসারিয়াম নামক ছত্রাকের বৃদ্ধির সুবিধার্থে যা বিভিন্ন সংক্রমণের কারণ হতে পারে। ঝরনা পর্দা, মেঝে এবং দেয়াল এছাড়াও জৈব দূষণকারী যেমন ছত্রাক, ছাঁচ ইত্যাদি থাকতে পারে একইভাবে, বাথরুমের মেঝেতেও জীবাণু, ময়লা এবং সমস্ত ধরণের ক্ষতিকারক বিষ রয়েছে।

3. রান্নাঘর

খাদ্য-সম্পর্কিত দূষকগুলি বিষের একটি সাধারণ কারণ a এছাড়াও, যখন মুদি ব্যাগ, মেল, কী, পার্স এবং বিভিন্ন গৃহস্থালীর পণ্য রান্নাঘরের অঞ্চলে সংস্পর্শে আসে তখন তারা বিষাক্ত বাহকের হয়ে ওঠে। খাদ্য সম্পর্কিত ব্যাকটেরিয়াগুলি অনেকগুলি রান্নাঘরের বাসন এবং গ্যাজেটেও পাওয়া যায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের মতে, মাইক্রোওয়েভগুলি নিরাপদ থাকার জন্য পুনর্গঠন করা হয়েছে। যাইহোক, উত্পাদিত বিকিরণ এমনকি সামান্যতম প্রকরণ ক্ষতিকারক।

4. বাইরে

আপনার বাড়ির বাইরের স্থানটি বিভিন্ন টক্সিনের হোস্ট যা খোলার এবং বায়ুচলাচল মাধ্যমে আপনার বাড়িতে প্রবেশ করে। টক্সিনগুলি পেইন্ট, পেইন্ট পাতলা, অটো ফ্লুইড, কীটনাশক ইত্যাদি হতে পারে from

বিষাক্ত করার উপায় আপনার পরিবারকে পরিষ্কার করুন

পরিবেশগত দূষণকারী এবং টক্সিন মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হিসাবে কাজ করে। তবে, আপনি তাদের অনুমতি দিলেই তারা আপনার ক্ষতি করতে পারে। বিভিন্ন ব্যবস্থা রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার পরিবার থেকে এই পরিবেশ দূষণকারীদের নির্মূল করতে পারেন।

টক্সিনগুলি জমে যাওয়ার অনুমতি পেলে মারাত্মক স্বাস্থ্য প্রভাব ফেলে কারণ বিষাক্ত সংখ্যা মানবদেহে প্রভাবিত করতে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। অর্থাত, ডোজটিতে বিষ রয়েছে ^[১৪] । দীর্ঘস্থায়ী এবং অত্যধিক টক্সিনের সংস্পর্শের ফলে মাইগ্রেন থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির বিকাশ ঘটতে পারে।

বিভিন্ন উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার পরিবারকে পরিবেশ দূষক থেকে পরিষ্কার করতে পারেন ^{[পনের]} , ^[16] ।

1. রাসায়নিক থেকে সবুজ এ পরিবর্তন করুন

আপনার পরিবারকে ডিঅক্সাইফাই করার ক্ষেত্রে প্রথম এবং সর্বাগ্রে গৃহীত পদক্ষেপ হ'ল মানক পরিষ্কারের পণ্যগুলি ক্লিনার এবং সবুজ রঙেরগুলিতে স্থানান্তর করা। পরিষ্কার করার প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কেবল তাদের কাজই করে না তবে স্টোর কেনা ব্র্যান্ডগুলির কঠোর রাসায়নিকের শিকার হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে। নীচে দোকান-কেনা ক্লিনারের সবুজ বিকল্প রয়েছে।

টয়লেট জন্য: 1 কাপ বেকিং সোডা এবং 2 কাপ সাদা ভিনেগার। প্রথমে টয়লেটে বেকিং সোডা ourালা এবং তারপরে ভিনেগার .ালুন। প্রতিক্রিয়া স্থির হয়ে গেলে, টয়লেট ব্রাশ দিয়ে টয়লেটটি স্ক্রাব করুন।

রান্নাঘর সিংকের জন্য: 1 কাপ বেকিং সোডা এবং 3-4 ড্রপ চা গাছ বা পিপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল। বেকিং সোডা একটি পাত্রে রাখুন এবং কয়েক ফোঁটা চা গাছ বা পিপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল দিন। দাগ থেকে মুক্তি পেতে এটি স্পঞ্জ বা কাপড়ে নিন।

প্রাকৃতিক বায়ু বিশোধক: নির্দিষ্ট ধরণের গাছের সাহায্যে আপনার বাড়ি থেকে ট্রাইক্লোরিথিলিন, বেনজিন, ফর্মালডিহাইড, কার্বন মনোক্সাইড এবং জাইলিন জাতীয় বিষাক্ত রাসায়নিক উপাদান নির্মূল করা যেতে পারে। প্রাকৃতিক পদ্ধতি রাসায়নিক স্তরের পরিমাণ হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ সরবরাহ করবে।

আপনার ঘরের বায়ু অপরিবর্তিত রাখতে আপনি অ্যালোভেরা, বেগুনি ওয়েফল প্ল্যান্ট, সোনালি পোথো, রাবার প্লান্ট, আরকা পাম, পিস লিলি, মানি প্ল্যান্ট, ইংলিশ আইভি এবং মাকড়সা গাছের মতো গাছগুলি ব্যবহার করতে পারেন ^[১]] ।

সৌন্দর্য যত্ন এবং ব্যক্তিগত পণ্য: ত্বকের যত্ন এবং স্বাস্থ্যকরার জন্য প্রাকৃতিক বিকল্প সন্ধান করা সবচেয়ে সহজ। প্রচুর পরিমাণে ভেষজ উদ্ভিদ এবং গাছপালা আপনার ত্বক এবং চুলকে বিভিন্ন উপকারের প্রস্তাব দিয়ে আপনি বিস্তৃত বিকল্প থেকে বেছে নিতে পারেন। রাসায়নিকগুলি এড়াতে যাতে স্বাস্থ্যবিধি এবং সৌন্দর্য পণ্যগুলিতে লেবেলগুলি পরীক্ষা করে আপনি বিষের সংক্রমণকে হ্রাস করতে পারেন ^[18] যেমন নিম্নলিখিত:

ক্লোরিন
অ্যামোনিয়া
ডিবিপি (ডিবিটেল ফ্যাথলেট)
শ্রেণিবদ্ধ
ট্রাইক্লোসান
ফ্লুরাইড
কয়লা তারার ডাই (পি-ফিনাইলেনডিয়ামিন)
পেট্রোলিয়াম জেলি
সোডিয়াম হাইড্রক্সাইড
বিএইচএ / বিএইচটি (বুটলেটেড হাইড্রোক্সায়ানিসোল, বুটলেটেড হাইড্রোক্সিটোলিউইন)
ডিইএ (ডায়েথনোলামাইন)
পিটিএফই (পলিটেরাফ্লুওরোথিলিন)
এসএলএস / এসইএলএস (সোডিয়াম বিজয়ী সালফেট)
বিএইচএ / বিএইচটি (বুটলেটেড হাইড্রোক্সায়ানিসোল, বুটলেটেড হাইড্রোক্সিটোলিউইন)
ফর্মালডিহাইড (ডিএমডিএম হাইডানটোন, ডায়াজোলিডিনাইল ইউরিয়া, ইমিডাজলিডিনাইল ইউরিয়া)

অন্যান্য: ঘরে সুস্বাদু সুগন্ধ যুক্ত করতে তাজা ফুল বা ভেষজগুলির পাত্রে রোজমেরি এবং সেজ ব্যবহার করুন। পোষা যত্নের আইটেমগুলির জন্য একই। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন পণ্যগুলি বেছে নিয়েছেন যা উপরে উল্লিখিত রাসায়নিকগুলি বা আরও ভাল না রয়েছে, প্রাকৃতিক পোষা যত্নের পণ্যগুলি বেছে নিন যা সহজেই দোকানে পাওয়া যায়। কীটনাশকগুলির পরিবর্তে, আপনি পোকামাকড় এবং কীটপতঙ্গ প্রতিরোধ করার জন্য গাছগুলিতে প্রাকৃতিক বা ভেষজ স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন ^[১৯] ।

জৈব শাকসব্জী এবং ফলগুলিতে স্যুইচ করুন এবং স্ক্রাব করুন এবং সেগুলির আগে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। অন্য উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার নিজের শাকসব্জী বাড়ানো ^[বিশ] ।

2. প্লাস্টিক হ্রাস করুন

পরিবেশ দূষণকারীদের সীমিত করার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল প্লাস্টিকের ব্যবহার হ্রাস করা। আপনি কেনাকাটা করতে গেলে কাপড় বা পাটের ব্যাগগুলিতে স্যুইচ করুন এবং সর্বদা আপনার সাথে একটি কাপড়ের ব্যাগ রাখুন। স্টেইনলেস স্টিল এবং চীনামাটির বাসন পাত্রে, চশমা এবং মগগুলিতে স্যুইচ করুন। আপনি যদি প্লাস্টিক ব্যবহার করছেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে রয়েছে এবং বিদ্যমান সংখ্যায় যোগ করবেন না।

বেশিরভাগ প্লাস্টিকগুলিতে বিসফেনল এ (বিপিএ) থাকে যা ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। প্লাস্টিকের মধ্যে খাবার মোড়ানো করবেন না, প্লাস্টিকের পাত্রে খাবার মাইক্রোওয়েভ করবেন না এবং প্লাস্টিকের ঝরনা পর্দা কেনা এড়িয়ে চলুন ^{[একুশ]} ।

আপনার শিশুকে খাওয়ানোর বোতল কেনার সময়, কাচের বোতল বা বিপিএ মুক্ত প্লাস্টিকের বাছাই করুন এবং '3' বা 'পিভিসি' দিয়ে চিহ্নিত বাচ্চাদের খেলনা কিনবেন না।

৩. নন-স্টিক প্যানগুলি এড়িয়ে চলুন

রান্নার হাঁড়ি এবং বাসনগুলি নন-স্টিক লেপ (টেফলন) দিয়ে স্প্রে করা হয় কারণ এতে পারফ্লুরিনেটেড কেমিকেল রয়েছে যা ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত রয়েছে এবং সেই সাথে বিকাশজনিত সমস্যা রয়েছে। এই চিকিত্সা সিন্থেটিক উপকরণ অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে ^[22] ।

৪. আপনার পরিবারকে ভেন্টিলেট করুন

আপনার বাড়ির অভ্যন্তরে বাতাসটি সর্বদা পরিষ্কার রাখতে নিশ্চিত করুন makes আপনার যতটা সম্ভব উইন্ডো এবং দরজা খুলুন, যাতে সঠিক বায়ুচলাচল থাকে। আপনার বাড়ির অভ্যন্তরে গাছপালা রাখুন এবং অ-বিষাক্ত ক্লিনারগুলির সাথে নিয়মিত বায়ু নালী এবং ভেন্টগুলি পরিষ্কার করুন। এবং ধূমপান করবেন না ^{[২. ৩]} ।

৫. আর্দ্রতা জমে যাওয়া এড়িয়ে চলুন

ছাঁচ আপনার বাড়ির মধ্যে পরিবেশগত বিষের অন্যতম প্রধান কারণ। অতিরিক্ত আর্দ্রতা ছাঁচ এবং জীবাণু বৃদ্ধির পথ প্রশস্ত করতে পারে। সুতরাং, আপনার বাড়িতে পাইপলাইন, ঝরনা এবং টিউবগুলি এবং ডুবির নীচে আপনার বাড়িতে জল সংগ্রহ বা জলের সন্ধান করুন ^[বিশ] ।

Water. জলের ফিল্টার ব্যবহার করুন

পানীয়জ জল পরিবেশগত বিষের অন্যতম প্রধান উত্স। ব্যবহারের জন্য ব্যবহৃত জল (700 টিরও বেশি রাসায়নিক) পাশাপাশি অন্যান্য ব্যবহারগুলিকে ফিল্টার করুন। এটি একটি ঝরনা ফিল্টার পেতে স্মার্ট কারণ এটি টক্সিনগুলিকে বায়ুবাহিত হতে আটকাতে সহায়তা করতে পারে (ট্যাপ জলের দূষকগুলি ঘরের তাপমাত্রায় গ্যাসগুলি পরিণত হয়)।

7. দাগ-রক্ষিত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন

সুগন্ধযুক্ত মিশ্রণের উপস্থিতির কারণে, দাগ-রক্ষিত পোশাক, আসবাবপত্র এবং কার্পেটগুলি এড়ানো ভাল to যদিও তারা ব্যবহারের জন্য সহজ এবং আরামদায়ক, এই পণ্যগুলিতে ফর্মালডিহাইড পরিবেশ দূষণকারীদের স্তরকে বাড়িয়ে তোলে। প্রাকৃতিক ফাইবার উল এবং সুতির রাগ ব্যবহার করুন। যদি সম্ভব হয় তবে কার্পেটিংয়ের পরিবর্তে শক্ত কাঠের মেঝে বেছে নিন ^[22] ।

৮. সামগ্রিক খরচ সীমাবদ্ধ করুন

পরিবেশগত বিষক্রিয়াগুলি সীমাবদ্ধ করার সর্বাধিক কার্যকর উপায় হ'ল গৃহস্থালীর ব্যবহারকে সীমাবদ্ধ করা। যত বেশি খরচ হয় তত বেশি অপচয় হয় ^[24] । আপনি পরিবেশগত বিষের বিকাশের পথ প্রশস্ত করতে পারে এমন গৃহস্থালীর পণ্যগুলি ব্যবহার এবং গ্রহণের উপায়টি নিয়ন্ত্রণ করুন। প্রতিদিনের বাড়ির পণ্যগুলিতে বিষাক্ত রাসায়নিকের সম্ভাব্য বিকল্পগুলি বোঝুন, যাতে আপনার স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি ক্রমাগত প্রভাবিত না হয় ^[25] । আপনি যদি সাফল্যের সাথে আপনার খরচ হ্রাস করতে এবং সীমাবদ্ধ করতে পারেন, তবে আপনি আপনার পরিবার থেকে পরিবেশগত টক্সিন নির্মূল করার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারেন।

একটি চূড়ান্ত নোটে ...

আমাদের প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ প্রতিটি এবং অন্যান্য পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত রাসায়নিক এবং বিষের উচ্চ স্তরের কারণে সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা সাম্প্রতিক সময়ে এটি কঠিন হয়ে পড়েছে। তবে, টেকসই এবং কার্যকর উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি বিষের মাত্রা হ্রাস করতে পারেন, বিশেষত আপনার পরিবারে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নিশ্চিত করতে আপনি পদক্ষেপ গ্রহণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]সিফার্ট, বি।, বেকার, কে।, হেলম, ডি, ক্রাউস, সি।, শুলজ, সি।, এবং সেয়েভার্ট, এম (2000)। জার্মান পরিবেশগত সমীক্ষা 1990/1992 (দ্বিতীয় জেরিস): রক্ত, প্রস্রাব, চুল, ঘরের ধূলিকণা, পানীয় জলের এবং গৃহের বায়ুতে নির্বাচিত পরিবেশ দূষণকারীদের রেফারেন্স ঘনত্ব। জার্নাল এক্সপোজার সায়েন্স অ্যান্ড এনভায়রনমেন্টাল এপিডেমিওলজি, ১০ ((), ৫৫২।
[দুই]ইয়ার্স, ইউ।, ক্রাউস, সি।, শুলজ, সি, এবং উইলহেলম, এম (1999)। পরিবেশগত টক্সিনগুলির জন্য রেফারেন্স মান এবং মানব জৈবিক পর্যবেক্ষণের মানগুলি occup২ (4), 255-260 পেশাগত এবং পরিবেশগত স্বাস্থ্যের আন্তর্জাতিক সংরক্ষণাগার।
[3]জাজস, এ। (1994)। অর্থনীতি: বিষাক্ত বর্জ্য এবং পরিবেশগত বিচারের আন্দোলন। মিনেসোটা প্রেসের ইউ।
[4]গাল্পারিন, এম। ওয়াই।, মরোজ, ও। ভি।, উইলসন, কে। এস।, এবং মুরজিন, এ। জি। (2006)। ঘর পরিষ্কার, ভাল গৃহকর্মের একটি অংশ oআলিকুলার মাইক্রোবায়োলজি, 59 (1), 5-19।
[5]হো, সি। এস।, এবং হিট, ডি (২০০৮)। দক্ষিণ-পূর্ব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিবেশগত উন্নতির সুবিধা: ক্যান্সারের মৃত্যুর হার, বিষাক্ত রাসায়নিক মুক্তি এবং ঘরের মূল্যবোধের একযোগে মডেল থেকে প্রমাণ। আঞ্চলিক বিজ্ঞানের কাগজপত্র, ৮ ((৪), ৫৮৯-60০৪ 4
[]]ওয়েল্ডহোয়েন, এম।, হিরোটা, কে।, ওয়েস্টেনডরফ, এ। এম।, বুয়ার, জে।, ডুমুটিয়ার, এল।, রেনাওল্ড, জে সি।, এবং স্টকঞ্জার, বি (২০০৮)। অ্যারিল হাইড্রোকার্বন রিসেপ্টর টি এইচ 17-সেল-মধ্যস্থতা স্বয়ংক্রিয় প্রতিরোধকে পরিবেশগত টক্সিনগুলির সাথে সংযুক্ত করে N প্রকৃতি, 453 (7191), 106।
[]]ল্যান্ফিয়ার, বি। পি।, ভারহিজ, সি ভি, এবং বেলিংগার, ডি সি। (2005)। বাচ্চাদের পরিবেশগত বিষ থেকে রক্ষা করা PL পিলস ওষুধ, ২ (৩), ই .১।
[8]গোল্ডম্যান, আর এইচ।, এবং পিটারস, জে এম। (1981)। পেশাগত এবং পরিবেশগত স্বাস্থ্য ইতিহাস ama জামা, 246 (24), 2831-2836।
[9]অস্ট্রিয়া জুনিয়র, ই। এম।, মোরালেস, ভি।, এনগৌমগনা, ই।, প্রেস্কিল্লা, আর।, টান, ই।, হার্নান্দেজ, ই। ... এবং ম্যানলপাজ, এম এল। (2002)। মেকনিয়াম বিশ্লেষণ দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে পরিবেশগত বিষগুলিতে ভ্রূণের সংস্পর্শের বিস্তার। নিউরোটক্সিকোলজি, 23 (3), 329-339।
[10]মেন্ডিওলা, জে।, টরেস-ক্যান্তেরো, এ। এম।, মোরেনো-গ্রাও, জে। এম।, টেন, জে।, রোকা, এম।, মোরেনো-গ্রাও, এস।, এবং বার্নাব্যু, আর। (২০০৮)। বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সা চাইছেন এমন পুরুষদের মধ্যে পরিবেশগত টক্সিনের এক্সপোজার: কেস-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন onlineপ্রজননশীল বায়োমেডিসিন অনলাইন, 16 (6), 842-850।
[এগারো জন]কিয়েল, কে। এ (2017)। পরিবেশ দূষণ এবং বাড়ির মূল্যবোধ। পরিবেশগত মূল্যায়ন (pp। 139-164)। রুটল।
[12]সু, এফ। সি।, গাউটম্যান, এস। এ।, চের্নিয়াক, এস, মুখোপাধ্যায়, বি।, কলহান, বি। সি।, ব্যাটারম্যান, এস, এবং ফিল্ডম্যান, ই এল (২০১ 2016)। অ্যামোট্রোফিক পার্শ্বীয় স্ক্লেরোসিসের সাথে পরিবেশগত টক্সিনগুলির সমিতি J জ্যামার নিউরোলজি, 73 (7), 803-811।
[১৩]কারি, জে।, ডেভিস, এল।, গ্রিনস্টোন, এম।, এবং ওয়াকার, আর। (2015)। পরিবেশগত স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং আবাসনের মূল্যবোধ: ১,6০০ টি বিষাক্ত উদ্ভিদের উদ্বোধন এবং সমাধা থেকে প্রমাণ meric আমেরিকান অর্থনৈতিক পর্যালোচনা, ১০৫ (২), 8 67৮-70০৯।
[১৪]জিয়াং, পি।, লিউ, আর। ওয়াই।, সান, এইচ। জে।, হান, ওয়াই এইচ।, তিনি, আর ডাব্লু।, কুই, এক্স। ওয়াই, এবং মা, এল। কিউ (২০১ 2016)। মানুষের কর্নিয়াল এপিথিলিয়াল কোষগুলিতে ধূলিকণা দ্বারা সৃষ্ট বিষাক্ততার আণবিক প্রক্রিয়া: অফিস এবং বাড়ির ধুলার জল এবং জৈব নিষ্কাশন n পরিবেশ আন্তর্জাতিক, 92, 348-356।
[পনের]মাস্ট্রোমোনাকো, আর। (2015) পরিবেশগত অধিকার থেকে জানা আইনগুলি কি বাজারকে প্রভাবিত করে? বিষাক্ত রিলিজ ইনভেন্টরিতে তথ্যের মূলধনীকরণ Environment পরিবেশগত অর্থনীতি ও ব্যবস্থাপনার জার্নাল, ,১, ৫--70০।
[16]কলিন্স, এম। বি।, মুনোজ, আই।, এবং জাজা, জে। (২০১ 2016)। পরিবেশগত বিচার সম্প্রদায়ের সাথে ‘বিষাক্ত বহিরাগতদের’ সংযুক্ত করা হচ্ছে। পরিবেশ গবেষণা গবেষণা পত্র, 11 (1), 015004।
[১]]মোদাব্বেরনিয়া, এ।, ওয়েলথার্স্ট, ই।, এবং রিচেনবার্গ, এ (2017)। অটিজমের জন্য পরিবেশগত ঝুঁকির কারণগুলি: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণের একটি প্রমাণ ভিত্তিক পর্যালোচনা o মৌলিক অটিজম, 8 (1), 13।
[18]তেশ, এস এন। (2018) Uঅবিশ্বাস্য বিপত্তি: পরিবেশগত কর্মী এবং বৈজ্ঞানিক প্রমাণ। কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয় প্রেস।
[১৯]ফ্লোরস, এইচ সি। (2006) .ফুড লনস না: কীভাবে আপনার উদ্যানটিকে উদ্যান এবং আপনার আশেপাশে কোনও সম্প্রদায়ে পরিণত করা যায়। চেলসি সবুজ প্রকাশনা।
[বিশ]লেভিটন, আর। (2001)। স্বাস্থ্যকর থাকার জায়গা: দেহ এবং বাড়ির ডিটক্সাইফাই করার 70 টি ব্যবহারিক উপায়। হ্যাম্পটন রোডস প্রকাশনা।
[একুশ]লিন, ডি (1996)। নিরাপদ স্থান: আপনার বাড়ির শক্তি সাফ করা এবং বাড়ানো। ওয়েলস্প্রিং / বালানটাইন।
[22]মরিটজ, এ। (২০০৯) .লাইভার এবং গলব্লাডার মিরাকল ক্লিনস: আপনার দেহকে শুদ্ধ ও পুনরুজ্জীবিত করার জন্য একটি সর্ব-প্রাকৃতিক, আত-হোম ফ্লাশ। ইউলিসেস প্রেস।
[২. ৩]কেসম্যান, জে। (2018)। ডিটক্স এবং আপনার স্বাস্থ্য আপনি এখানে আছেন B ব্রেন।
[24]জর্ডান, এ (২০১ 2016)। ডিটক্স আপনার স্বাস্থ্যকর শরীরকে সহায়তা করতে পারে কেন।
[25]কুলকারনী, কে। এ, এবং জাম্বারে, এম এস (2018)। ওয়্যারলেস সেন্সর নেটওয়ার্ক ব্যবহার করে পরিবেশ বিশুদ্ধকরণে বাড়ির উদ্ভিদগুলির প্রভাব অধ্যয়ন W ওয়্যারলেস সেন্সর নেটওয়ার্ক, 10 (03), 59।