হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
কৃষকরা কী হাঁটেন? ঠিক আছে, এটা বেশ সহজ। কেবল ভারী অবজেক্ট চয়ন করুন এবং আপনি যখন এটি দুটি হাত দিয়ে বহন করবেন তখন হাঁটা শুরু করুন। সেই ভারী বস্তুটি বহন করে বিন্দু A থেকে পয়েন্ট বি পর্যন্ত চলুন।
ওষুধ হিসাবে জল কীভাবে ব্যবহার করবেন
আপনার যদি এখনও শক্তি থাকে, অনুশীলনটি আরও কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি শক্তি তৈরি করে এবং আপনার দেহে অনেকগুলি পেশী নিযুক্ত করে। এটি দেখতে সাধারণ মনে হলেও আপনার ওজন বা হাঁটার দূরত্ব বাড়ানোর সময় আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।
পুরুষরা কীভাবে ভারী ভারী সমস্যা তাদের সমস্যার সমাধান করতে পারে
আপনি কী জানেন যে এমনকি কুস্তিগীর এবং লিফটরাও যখন তাদের পেশী লাভগুলি মালভূমিতে পৌঁছে তখন তারা এই অনুশীলনটি সম্পাদন করে? আপনি ভারী ওজনের ডাম্বেল বা বারবেলগুলি বহন করলে এই workout খুব চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
অলৌকিক খাবার যে যুবকদের দীর্ঘায়িত করে
কয়েকটি পুনরাবৃত্তির পরে আপনি যখন পুরোপুরি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তখন আরও কয়েকটি ধাপ হাঁটার চেষ্টা করুন! ঠিক আছে, এটি সত্যিই আপনার পেশীগুলি ট্যাক্স করে এবং আপনার দেহের প্রতিটি অঙ্গকে চ্যালেঞ্জ দেয় farmers কৃষকরা কেন হাঁটাচলা করে? আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে গ্রামে কৃষকরা কীভাবে ফিট ও শক্তিশালী থাকতে পারেন? ওয়েল, তারা তাদের হাত দিয়ে বোঝা বহন করে এবং আক্ষরিকভাবে প্রতিদিন ভিত্তিতে মাইল মাইল করে।
এই কারণেই এই অনুশীলনের নামটি পেয়ে গেল। আপনি যদি জিম বা কোনও সরঞ্জাম কেনার বিষয়ে আগ্রহী না হন তবে কেবল দুটি বালতি জল ভরাট করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য সেগুলি বহন করতে ঘুরে বেড়াবেন। আপনার ওয়ার্কআউট শেষ!
জল দিয়ে জমে থাকা ধমনী নিরাময়!
সাবধানতা: আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ওয়ার্কআউট চেষ্টা করবেন না। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে কোনও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ না করে কোনও কসরত না করার চেষ্টা করুন ow এখন, আসুন আমরা এর সুফলগুলি সম্পর্কে দ্রুত আলোচনা করি।
এই ওয়ার্কআউট পেশী উত্তেজনা বাড়ায়
বড় হতে এবং সক্ষম হওয়ার জন্য পেশীগুলিকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া দরকার। এই ওয়ার্কআউট ঠিক যে কাজ করে।
এই ওয়ার্কআউট গ্রোথ হরমোনকে উদ্দীপিত করে
আপনি নিয়মিত এই ওয়ার্কআউটটি সম্পাদন করলে আপনার পেশীগুলি বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন এবং ওজন বা দূরত্ব বাড়িয়ে বিভিন্ন প্রকার সম্পাদন করুন এবং ফলাফল দেখুন।
কীভাবে ঘরে তৈরি করবেন গোলাপ জল
আপনার গ্রিপ আরও ভাল হয়
আপনার গ্রিপিং শক্তি তত দ্রুত বৃদ্ধি পায় কারণ এই ওয়ার্কআউটের প্রতিটি পুনরাবৃত্তি পরীক্ষা করা হয় tested আর কোনও অনুশীলন আপনার আঙ্গুলের শক্তি এবং ধৈর্য পরীক্ষা করতে পারে না যেমন এই ওয়ার্কআউট করে।
আপনার সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়
আপনি যদি হালকা ওজন বহন করেন এবং দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটেন তবে আপনার সহনশীলতার মাত্রা অনেক বেড়ে যায়।
এই workout মূল শক্তি বিকাশ
আপনার সমন্বয়ের মাত্রা উন্নত হবে, আপনার মূল শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার দেহ একটি চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যাবে যা প্রতিটি উত্তীর্ণ দিনের সাথে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
কাঁধের জন্য ভাল
যেহেতু এই ওয়ার্কআউটটি আপনার কাঁধে জড়িত, সেহীন কাজগুলি করা লোকেরা তাদের কাঁধকে শক্তিশালী করার জন্য এটি চেষ্টা করে।
এই workout একটি মালভূমি ক্রস সাহায্য করে
যদি আপনার ফিটনেস শাসন এমন কোনও মালভূমিতে পৌঁছে যায় যেখানে কোনও বৃদ্ধি দেখা যায় না, আপনি কৃষকদের হাঁটার অনুশীলনের মতো নতুন কিছু চেষ্টা করতে পারেন।
বার্ন ক্যালোরি
অন্য কোনও তীব্র ব্যায়ামের মতো, এই অনুশীলনটি আপনার ক্যালোরিগুলি পোড়াতে ভাল কাজ করে।
এটি সমস্ত পেশী জড়িত
কৃষকদের পদচারণায় এটি অন্যতম প্রধান সুবিধা। আপনি এই ওয়ার্কআউটটি সম্পাদন করলে প্রায় সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠীগুলি নিযুক্ত থাকবে।
কোনও জিম নেই - সরঞ্জাম নেই
সর্বোত্তম জিনিসটি: আপনার কোনও জিম সদস্য জাহাজের দরকার নেই এবং এই workout সম্পাদনের জন্য আপনার কোনও জটিল সরঞ্জাম কেনার দরকার নেই। এমনকি আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে দুটি বালতি জল দিয়ে শুরু করতে পারেন।
এগুলি হ'ল কৃষকদের হাঁটার ব্যায়ামের কয়েকটি সুবিধা। আপনি যদি কারও কিছু জানেন তবে দয়া করে সেগুলি আমাদের সাথে ভাগ করুন।
সেরা স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা কিনুন
