হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ডায়াবেটিস ও ওজন কমানোর জন্য পেঁপে ভাল | প্রচুর উপকার সহ পেঁপে। বোল্ডস্কাইপেঁপের স্বাস্থ্য উপকারগুলি আপনার হজমে উন্নতি করা এবং ত্বকের পুষ্টি জোগাতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা থেকে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয়ই। আপনি প্রতিদিন পাকা পেঁপের টুকরো খেয়ে থাকলে কী হয় তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
উচ্চমাত্রায় পুষ্টিকর সামগ্রীর কারণে আপনার ডায়েটে যোগ করার জন্য পেঁপে অন্যতম স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিন যেমন ফসফরাস, তামা, পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ।
পেঁপেতে ফাইবার, ভিটামিন এ, বায়োফ্লাভোনয়েডস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণও বেশি। পাকা পেঁপেতে উপস্থিত চিনি সহজেই শোষিত হয়, আপনার শরীরকে শক্তি সরবরাহ করে।
তদুপরি, পেঁপেতে খুব কম ক্যালোরি থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে এনজাইম থাকে যা গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য কার্যক্রমে জড়িত।
প্রতিদিনের পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা জেনে নেওয়া যাক
1. পেঁপে আপনার হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে
2. প্রদাহ হ্রাস করে
৩. গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে
৪. পেঁপে আপনার প্রোটিন হজমের সমর্থন করে
৫. ভিটামিন এ এর ভাল পরিমাণ সরবরাহ করে
Your. আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
Heart. হার্টের রোগ প্রতিরোধ করে
৮. রক্ত জমাট বাঁধা থেকে রক্ষা করে
9. ত্বকের জন্য ভাল
1. পেঁপে আপনার হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে
পেঁপেতে উচ্চ ফাইবারের পরিমাণ খাবারের পরে আপনার হজমে উন্নতি করার জন্য সেরা ফল হিসাবে এটি তৈরি করে। এছাড়াও, ফাইবারের উপস্থিতি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করবে। পেঁপের পরিবেশন করা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটি ফাইবার খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারে যা আপনার শরীরকে সঠিকভাবে চালিত রাখতে প্রয়োজনীয়। পেঁপের এক টুকরো খেলে হজম ব্যবস্থাও ডিটক্স হয়ে যায় এবং নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি বজায় থাকে।
www ইংরেজি রোমান্টিক সিনেমা
2. প্রদাহ হ্রাস করে
পেঁপেতে পেপেইন এবং কিমোপেইন নামক এনজাইম রয়েছে যা প্রদাহ বিরোধী প্রভাব ফেলে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। এই এনজাইমগুলি বাতজনিত আর্থ্রাইটিস, গাউট, এডিমা এবং অন্যান্যদের মধ্যে প্রদাহের সাথে যুক্ত অন্যান্য সমস্যারও চিকিত্সা করতে পারে।
৩. গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে
ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত ভিটামিনগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স হ'ল কমলা রঙের এই ফলটি বি কম ভিটামিন এবং পটাসিয়াম, তামা এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজও সরবরাহ করে। এই ভিটামিন এবং খনিজগুলি কোষের পুনর্জন্মকে সমর্থন করার জন্য এবং ফ্রি র্যাডিকালগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি রোধে একত্রে কাজ করে।
৪. পেঁপে আপনার প্রোটিন হজমের সমর্থন করে
আপনি কি জানেন যে প্রতিদিন পেঁপে খাওয়ার একটি সুবিধা হ'ল এটি আপনার দেহের প্রোটিন হজমে উন্নতি করে? পেপাইন এনজাইমকে ধন্যবাদ যা আপনার অন্ত্রকে রক্ষা করতে ব্যাকটিরিয়া উদ্ভিদগুলিকে পরিবর্তন না করে প্রোটিনের ভাঙ্গনকে উত্সাহ দেয়।
৫. ভিটামিন এ এর ভাল পরিমাণ সরবরাহ করে
ভিটামিন এ এর উপস্থিতি থাকার কারণে পেঁপে চাক্ষুষ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পরিচিত এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা আপনার দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে এবং চোখের নির্দিষ্ট অবস্থা যেমন ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধে সহায়তা করে। আপনার চাক্ষুষ স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য আপনি পেঁপে খাওয়ার দিনে তিনটি পরিবেশন দ্বিগুণ করতে পারেন।
Your. আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
পেঁপে ফলের ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি রয়েছে এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং সংক্রমণের বিকাশকে বাধা দেয়। নিয়মিত পেঁপে সেবন করা ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক প্রতিবন্ধকতা তৈরি করতে সহায়তা করে যা সর্দি, ফ্লু এবং অন্যান্য শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ ঘটায়।
Heart. হার্টের রোগ প্রতিরোধ করে
পেঁপের একটি স্বাস্থ্য উপকারিতা হ'ল এতে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রয়েছে। এটি ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সামগ্রীর কারণে যা হৃদরোগ থেকে বিরত থাকে। পটাসিয়ামের একটি বর্ধিত পরিমাণ গ্রহণ হৃদরোগের খারাপ প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পরিচিত। এজন্য আপনার পেঁপের টুকরো টুকরো করা জরুরী।
৮. রক্ত জমাট বাঁধা থেকে রক্ষা করে
শরীরে রক্ত জমাট বাঁধা রক্ত সঞ্চালন এবং ধমনী ধীর করতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে এটি এমনকি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। পেঁপেতে ফাইব্রিন নামে পরিচিত একটি উপাদান রয়েছে যা রক্ত জমাট বাঁধা হ্রাস করে এবং রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।
9. ত্বকের জন্য ভাল
পেঁপে ভিটামিন ই এর উপস্থিতি সেলুলার ক্ষতি থামিয়ে দেয় এবং অকাল কুঁচকে গঠন প্রতিরোধ করে। ভিটামিন এ একটি মসৃণ এবং দাগমুক্ত রঙ সরবরাহ করে। ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই কোলাজেনের উত্পাদন বাড়ায় এবং আপনার ত্বককে দৃ looking় দেখায়। এছাড়াও, পেঁপে প্রয়োজনীয় তেল থাকে যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করে। আপনার ফলের সালাদে পেঁপে যুক্ত করার চেষ্টা করুন বা এটি আপনার মসৃণগুলিতে যুক্ত করুন।
কীভাবে পেঁপে খাবেন
পেঁপে বাছাই করার সময়, হালকা হালকা কমলা ত্বকের সাথে সতেজ পেঁপে সন্ধান করুন যা স্পর্শে নরম soft নিম্নলিখিত সহজ পদ্ধতি প্রস্তুতি বিবেচনা করুন:
- তাজা পেঁপে, আম এবং আনারস দিয়ে একটি ক্রান্তীয় ফলের সালাদ তৈরি করুন।
- এক গ্লাস লেবু জল, আইসড চা বা ফলের স্বাদে ফেটানোর জন্য পানিতে স্কোয়া দিন।
- পেঁপে, আম এবং লাল মরিচ দিয়ে সালসা তৈরি করুন।
- স্মুডিতে কয়েক টুকরো হিমায়িত পেঁপে যোগ করুন। আনারসের টুকরোগুলি, অর্ধেক কলা এবং গ্রীক দইয়ের সাথে মিষ্টি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ট্রিটের জন্য একত্রিত করুন।
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন।
