কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আকুপ্রেশার পয়েন্ট: ভালভাবে ছাঁটাই করতে এখানে টিপুন!

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

7 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
8 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
10 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
13 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-প্রবীণ বাই প্রবীন কুমার | আপডেট হয়েছে: শুক্রবার, 10 মার্চ, 2017, 10:03 [আইএসটি]

কখনও কখনও, সকালে সবকিছু ঠিকঠাক হয়। তবে কিছু দিন, pooping একটি হার্কুলিয়ান কাজ হয়ে যায়। এবং যখন আপনি অন্ত্রগুলি পাস করতে অক্ষম হন, আপনার পুরো দিনটি বিরক্ত হয়। আপনার হতাশা আপনার মেজাজ নষ্ট করতে পারে।

এমন ক্ষেত্রে আপনি কী করবেন? আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে কোনও নির্দিষ্ট পয়েন্টে কিছুটা চাপ প্রয়োগ করুন। আপনার অন্ত্রগুলি চলতে শুরু করতে পারে!

মেয়েদের জন্য ছোট চুলের শৈলী

আরও পড়ুন: স্টিকি পোপের কারণগুলি

কি? এটি কি এতই সহজ? কিছু ক্ষেত্রে, হ্যাঁ। এটি একটি আকুপ্রেশার পয়েন্ট। যখন সঠিক পরিমাণে বল প্রয়োগ করা হয় ডান অ্যাকিউপ্রেশার পয়েন্টে সঠিক পরিমাণে চাপ প্রয়োগ করার জন্য, এটি কাজ করতে পারে! আরো জানতে পড়ুন...

আলোচ্য বিষয়টি কি? এটি কোথায় অবস্থিত?

আকুপ্রেসার বিশেষজ্ঞরা এই বিন্দুটিকে 'শক্তির সমুদ্র' হিসাবে উল্লেখ করেন। এই পয়েন্টটি কোথায় অবস্থিত? এটি আপনার পেটের বোতামের নীচে কয়েক ইঞ্চি।

কিভাবে পরিমাপ

আপনার অগ্রভাগের প্রস্থ পরিমাপ করুন। ৩. দিয়ে সংখ্যাটি গুণ করুন ose ধরুন আপনার আঙুলের প্রস্থ এক ইঞ্চি, তারপরে দূরত্বটি আপনার পেটের বোতামের নীচে inches ইঞ্চি। সেখানেই আপনাকে চাপ প্রয়োগ করতে হবে।

আরও পড়ুন: কীভাবে নিজেকে ছাঁটা দ্রুত তৈরি করবেন

কিভাবে...

আপনি যখন লুতে থাকবেন তখন তিনটি আঙুল ব্যবহার করে পয়েন্টটি টিপুন। আর কত দিন? ২-৩ মিনিট ঠিকঠাক হয়ে যেত।

যদি আপনার অন্ত্রগুলি 10 সেকেন্ডের মধ্যে চলে যায় তবে 2 মিনিটের জন্য পয়েন্টটি টিপানোর পরিবর্তে আপনার প্রকৃতির কলগুলি চালিয়ে যান।

এটা কিভাবে কাজ করে?

এই মুহুর্তে চাপ দেওয়া আপনার সিস্টেমে নিরাময় শক্তি সক্রিয় করার জন্য বলা হয় এবং আপনি জানেন যে, বিষাক্ততা দূর করার পরে আসল নিরাময় শুরু হয়।

আসলে, এমনকি পেটের পেশীগুলিতে একটি ম্যাসেজ আপনার শরীরকে অন্ত্রগুলি সরাতে সহায়তা করতে পারে।

অন্যান্য লাভ

অতিরিক্তভাবে, এই চাপ পয়েন্টটি টিপানো হজম সমস্যা, গ্যাস, menতুস্রাব এবং মলদ্বার ব্যথা প্রশমিত করতে পারে।

অতিরিক্ত টিপ

বসে থাকার পরিবর্তে, পোপিংয়ের সময় স্কোয়াটিং বিবেচনা করুন। এই অবস্থানটি বসার চেয়ে অন্ত্রের চলাচলের পক্ষে।

কিভাবে মুখে শসা ব্যবহার করবেন

আরও পড়ুন: মলত্যাগ করতে আপনাকে অবশ্যই স্কোয়াট করতে হবে কেন?

ধৈর্য

কখনও কখনও, যখন অন্ত্র আন্দোলনে সময় নেয়, আপনি ধৈর্য হারাতে পারেন। এটিই যখন আপনি আপনার মলদ্বারে প্রচুর চাপ প্রয়োগ করার চেষ্টা করে দ্রুত বর্জ্য পদার্থটি নির্মূল করার আশায়।

তবে এটি ভাল নয়। এটি ব্যথা, আঘাত বা এমনকি মারাত্মক হার্ট অ্যারিথমিয়া হিসাবে পরিচিত এমন একটি অবস্থার কারণ হতে পারে। সুতরাং, ধৈর্য ধরুন।

চলতে থাক

যদি আপনার অন্ত্রগুলি সরানোর প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে নড়াচড়া করতে হবে। আপনার সক্রিয় জীবনধারা আছে তা নিশ্চিত করুন। অন্যথায়, প্রতি সপ্তাহে এক ঘন্টা বায়ুবিদ্যার সঞ্চালন করুন।

আরও পড়ুন: নরম স্টুলের ঘরোয়া প্রতিকার

অনুশীলন আপনার অন্ত্রের পেশীগুলি অবস্থাতে রাখতে পারে। অন্ত্রের গতিবিধি আরও ভাল হয়।