লেবুর রসের 9 টি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: দাঁত ক্ষয় থেকে রোদে পোড়া এবং আরও অনেক কিছু!

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• খবর শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

ফিটনেস বিশ্বে লেবুর রস বা 'নিম্বু পাণি' গুরুত্ব পেয়েছে, এটি ওজন হ্রাসে সহায়তা করার দক্ষতার অন্যতম প্রধান কারণ। লোকেরা ঠান্ডা লেবুর রস পাশাপাশি মধুর সাথে উষ্ণ লেবুর রস উভয়ই লালন করে।

লেবুর রস আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি সরবরাহ করে, আপনার ত্বকের মান উন্নত করে, হজমে সহায়তা করে, আপনার শরীরকে হাইড্রেট করে, কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করে এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ করে।

ভোরের দিকে লেবুর রস পান করা আপনার সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, ওজন হ্রাসে সহায়তা করে এবং আপনার ত্বককে সতেজ করে তোলে এ বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। তবে অতিরিক্ত লেবুর রস পান করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে।

এখানে আমরা অতিরিক্ত লেবুর রস পান করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বাড়িয়েছি।

1. দাঁত এনামেল স্থির করে

আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করেছেন যে একটি লেবুর কিল চুষার সময় আপনার দাঁত সংবেদনশীল বোধ করে। এটি আপনার দাঁত এনামেল স্পর্শ করার কারণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ^[1] । আপনার দাঁতগুলির জন্য পিএইচ স্তরের স্বাভাবিক পরিসীমা 5.5 হওয়া উচিত। যদি এটি 5.5 এর নীচে থাকে তবে দাঁতগুলি পুনরায় তৈরি করা শুরু হবে এবং 5.5 এর উপরে দাঁতগুলি পুনঃনির্মাণ করতে শুরু করবে।

হলিউডের ঐতিহাসিক অ্যাকশন সিনেমা

লেবুর রস 2 থেকে 3 এর মধ্যে পিএইচ স্তর থাকে, তাই যখন অ্যাসকরবিক অ্যাসিড দাঁত এনামেলে ক্যালসিয়ামের উপর কাজ করে তখন এটি দাঁতে ক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, লেবুর রসে প্রাকৃতিক ফলের শর্করাও থাকে এবং দাঁতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়াগুলি এটি ভেঙে দেয় এবং এর ফলে বাড়ে দাঁতের ক্ষয় ।

২. আয়রন সামগ্রী বৃদ্ধি করে

হিমোক্রোমাটোসিস হ'ল উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত শর্ত যা আপনার খাওয়া খাবারগুলি থেকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন শোষণের কারণ হয়ে থাকে। ভিটামিন সি শরীরের উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি থেকে আয়রন শোষণ বাড়ানোর জন্য পরিচিত যা কেউ যদি রক্তাল্পতায় আক্রান্ত হয় তবে এটি ভাল। তবে, দেহে লোহার ওভারলোড আপনার অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে।

এবং আপনি জানেন ভিটামিন সি উন্নত আয়রন শোষণে সহায়তা করে, আপনার দেহ আপনার জয়েন্টগুলি, লিভার, হার্ট এবং অগ্ন্যাশয়গুলিতে অতিরিক্ত আয়রন সংরক্ষণ করতে শুরু করবে যা শেষ পর্যন্ত তাদের ক্ষতি করে। সুতরাং, যদি আপনার হিমোক্রোম্যাটোসিস হয় তবে আপনার লেবুর রস খাওয়াটি কেটে ফেলুন।

৩. ক্যানকার ফোলাগুলি

কাঁচের ঘা সামান্য ঘা যা মুখের অভ্যন্তরে বিকশিত হয় যা প্রায়শই খাবারের অ্যালার্জি, হরমোনীয় ওঠানামা, স্ট্রেস, মাসিক চক্র, ভিটামিন বা খনিজ ঘাটতি এবং মুখের আঘাতের কারণে ঘটে। সাইট্রিক অ্যাসিড বিদ্যমান ক্যানকার ঘা আরও খারাপ করে এবং তাদের আরও বিকাশের অনুমতি দিতে পারে ^[দুই] । লেবু ও লেবু সহ সাইট্রিক অ্যাসিড ফল এড়িয়ে চলুন।

4. ট্রিগার মাইগ্রেন আক্রমণ

অতিরিক্ত পরিমাণে লেবুর রস পান করা মানুষের মাইগ্রেনের আক্রমণকে আরও খারাপ করতে পারে। কারণ লেবুতে টায়রামাইন নামে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা মাইগ্রেনের আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে। এক গবেষণা অনুসারে ^[3] শাস্ত্রীয় বা সাধারণ মাইগ্রেনের প্রায় 11 শতাংশ রোগী জানিয়েছেন যে লেবুর মতো সাইট্রাস ফল খাওয়ার ফলে মাইগ্রেনের আক্রমণ শুরু হয়েছিল।

৫. জিইআরডি এবং অম্বল জ্বালার কারণ

অতিরিক্ত লেবুর রস পান করা আপনার খাদ্যনালী এবং পেটের আস্তরণের জ্বালা পোড়া করতে পারে যার ফলে অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং জিইআরডি হয়ে থাকে। জিইআরডি (গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ) ঘটে যখন পেটে অ্যাসিড খাদ্যনালীতে আসে যা জ্বলন্ত জ্বলন সৃষ্টি করে। লেবুর মতো এসিডিক খাবারগুলি পাকস্থলীর এনজাইম পেপসিনকে সক্রিয় করে অম্বল পোড়ায়, যা প্রোটিন ভেঙে দেওয়ার জন্য দায়ী।

যাইহোক, লেবুর রস পেটে পেপসিনের ক্রিয়াকে পরিবর্তন করে না, পেটের পাচন রসগুলির রিফ্লাক্স খাদ্যনালী এবং গলার নিষ্ক্রিয় পেপসিনের অণুগুলিকে ছেড়ে দেয়। সাইট্রিক অ্যাসিড এই নিষ্ক্রিয় পেপসিনের সংস্পর্শে আসে, এটি সক্রিয় করে এবং টিস্যুগুলির প্রোটিনকে ভেঙে দিয়ে ক্ষতি করে।

G. গ্যাস্ট্রাইটিস নষ্ট করে

আপনি যদি খুব বেশি লেবুর রস খান তবে কী হবে? আপনার শরীর সমস্ত ভিটামিন সি শোষণ করতে পারে না এবং এটি এর ভারসাম্য হারাতে পারে। লেবু এবং লেবু জাতীয় লেবু জাতীয় ফলগুলি গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে যা আপনার পেটের আস্তরণে প্রদাহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটির পরে বদহজম, পেটে ব্যথা, অম্বল এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়।

P. পেপটিক আলসারকে নষ্ট করে

পেট আলসার, যা পেপটিক আলসার হিসাবেও পরিচিত, খাদ্যনালী, পেট বা ছোট অন্ত্রের আস্তরণের উপর বিকাশ লাভ করে এবং এটি অত্যধিক অম্লীয় হজমের রস দ্বারা সৃষ্ট হয়। লেবুর রস অতিরিক্ত গ্রহণ পেপটিক আলসারকে আরও খারাপ করতে পারে এবং নিরাময়ে আরও বেশি সময় নিতে পারে। এটি পেটে তীব্র ব্যথা হতে পারে cause

8. ঘন ঘন মূত্রত্যাগ এবং ডিহাইড্রেশন

ভিটামিন সি একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে যার অর্থ এটি প্রস্রাব উত্পাদনের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এর ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়। অন্যদিকে, যদি আপনি খুব বেশি লেবুর রস খাওয়ার পরে পানিশূন্যতা বোধ করতে শুরু করেন তবে আপনার পরে লেবুর রসের পরিমাণ কমিয়ে ফেলতে হবে।

9. ফাইটোফোটোডার্মাটাইটিস সানবার্নের কারণগুলি

লেবু, জাম্বুরা, চুন এবং কমলা জাতীয় লেবু জাতীয় ফলগুলি ফাইটোফোটোডার্মাটাইটিস নামে পরিচিত ত্বকের সংবেদনশীলতার একটি রোদ সৃষ্টি করতে পারে। এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন লেবুর রস ফোঁটা ফোঁটা ত্বকের সংস্পর্শে আসে, তবে এটি কেবল তখনই প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যখন ত্বক সূর্যের আলোতে প্রকাশিত হয় এবং একটি গবেষণা অনুসারে কয়েক মিনিটের মধ্যে রোদে পোড়া রোদ সৃষ্টি করে ^[4] ।

প্রতিদিন কত পরিমাণে লেবুর রস পান করা উচিত?

প্রতিদিন লেবুর রস পান আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর রাখে। সকালে লেবুর রস এবং মধু মিশ্রিত গরম জল পান করা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তবে দিনে 2 টি লেবুর বেশি থাকে না। এবং 3 গ্লাস পাতলা লেবুর রস প্রতিদিন যথেষ্ট।

মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন সি এর জন্য প্রস্তাবিত ডায়েটরি ভাতা (আরডিএ) 75 মিলিগ্রাম এবং পুরুষদের 90 মিলিগ্রাম অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে ভিটামিন সি এর ভূমিকার উপর ভিত্তি করে এবং একজনকে অভাব থেকে রক্ষা করে।

1. [1]গ্র্যান্ডো, এল। জে।, টেমস, ডি আর।, কার্ডোসো, এ সি।, এবং গ্যাবিলান, এন। এইচ। (1996)। স্টেরিওমিক্রোস্কোপি এবং স্ক্যানিং ইলেক্ট্রন মাইক্রোস্কোপি দ্বারা বিশ্লেষণিত মাতাল দাঁতে নরম পানীয় এবং লেবু রস দ্বারা সৃষ্ট এনামেল ক্ষয়ের ভিট্রো স্টাডি। কেরিস রিসার্চ, 30 (5), 373–378।
2. [দুই]ক্যানকার ঘা Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores থেকে প্রাপ্ত
3. [3]পিটফিল্ড, আর।, গ্লোভার, ভি।, লিটলউড, জে, স্যান্ডলার, এম, এবং রোজ, এফ সি। (1984)। ডায়েট প্ররোচিত মাইগ্রেন। সিফালালগিয়া, 4 (3), 179–183।
4. [4]হ্যাঙ্কিনসন, এ।, লয়েড, বি।, এবং আলউইস, আর। (২০১৪)। চুন-উত্সাহিত ফাইটোফোটোডার্মাটাইটিস। কমিউনিটি হাসপাতালের অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের দৃষ্টিভঙ্গি, 4 (4), 25090 জার্নাল।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান