হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
রোটি বা চাপাতি হ'ল ভারতীয় রুটি যা প্রায় সমস্ত ভারতীয় বাড়িতে নিয়মিতভাবে প্রস্তুত হয়। পুরো শস্য বিশেষত গম দিয়ে তৈরি রোটি হ'ল স্বাস্থ্যকর এবং প্রধান ভারতীয় ডায়েট ডিশ। অনেকগুলি উপায়ে একটি চাপাতি প্রস্তুত করা হয়। বজরা থেকে মিসি পর্যন্ত মাকী পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের রোটির তৈরি রয়েছে যা ভারতের অনেক রাজ্যে তৈরি হয়। তবে, এমন অনেক ডায়েটার রয়েছে যারা ভাবেন যে রোটি বা চাপাতি শরীরের পক্ষে স্বাস্থ্যকর নয়। সুতরাং, আপনার ডায়েটে রটি অন্তর্ভুক্ত করার কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে। সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে এগুলি পড়ুন।
আপনার ডায়েটে রোটিকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য 8 টি ভাল কারণ:
পুরো শস্য দিয়ে তৈরি: গমের ময়দা দিয়ে রোটি বা চাপাতি তৈরি করলে তা শরীরের জন্য সত্যই স্বাস্থ্যকর হতে পারে। পুরো শস্যগুলি তন্তুতে ভরা এবং পুষ্টিকর। এগুলি কার্বস, দ্রবণীয় ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি আপনার দেহের শক্তি বাড়াতে, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং আপনাকে পরিপূর্ণ রাখতে সহায়তা করে।
হজম করা সহজ: রোটিগুলি যেমন পুরো শস্য দিয়ে তৈরি করা হয়, তাই ভারতীয় রুটি হজম করা খুব সহজ। এগুলি সহজে দ্রবীভূত হয় এবং অন্ত্রের মধ্যে চলে যায়।
কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে: দ্রবণীয় ফাইবারগুলি রোটিকে একটি স্বাস্থ্যকর ভারতীয় খাবার তৈরি করে যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে। আপনি যদি গম ব্যবহার করে রতি তৈরি করেন তবে এগুলি খুব স্বাস্থ্যকর। তবে, বজরা রোটিস আপনাকে ডিহাইড্রেটেড করে তোলে তাই নিয়মিত বজরা রোটিস হওয়া এড়ানো উচিত।
মুলতানি মাটি মুখের জন্য ভালো
টাটকা: রোটি ময়দা ভাজা হওয়ার কয়েক মিনিট আগে গোঁড়া হয়ে থাকে, এটি শরীরের জন্য খুব তাজা এবং স্বাস্থ্যকর। অন্যান্য রুটিগুলি উত্তেজিত হয় এবং এগুলি চর্বি এবং ক্যালোরি দিয়ে পূর্ণ হতে পারে। তদুপরি, ময়দাটি রাসায়নিকের সাথে বেশি দিন স্থায়ী হয় না। সুতরাং, এটি আপনার দেহকে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং স্থূলত্ব থেকে রক্ষা করে।
কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার: আপনি যদি ঘি (বিশুদ্ধ মাখন) দিয়ে রোটিকে গ্রিজ না করেন তবে ওজন হ্রাস রোধে এগুলি সত্যই কার্যকর হতে পারে। এগুলি ভাজা নয় তবে বেকড হয়, তাই এগুলিতে ক্যালরি এবং ফ্যাট কম থাকে। ওজন কমানোর ডায়েটে থাকলে ঘি ছাড়াই প্লেইন রোটি রোস্ট করুন।
মুখ এবং ঘাড়ের ট্যান কমানোর উপায়
ভাত এবং পিট্টা দোশকে প্রভাবিত করে: আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, রোটি ভাতকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে (মস্তিষ্ক থেকে শ্বাস, হজম এবং স্নায়ু আবেগ সহ শরীরের সমস্ত গতি নিয়ন্ত্রণ করে) এবং পিট্টা (হজম নিয়ন্ত্রণ করে, দেহ বিপাক এবং শক্তি উত্পাদন) দোশা।
গম পুষ্টিকর: এই পুরো শস্যটি ভিটামিনের একটি বিস্তৃত উত্স (বি 1, বি 2, বি 3, বি 6, বি 9), আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ইত্যাদি তাই আপনার ডায়েটে রোট এড়ানো উচিত নয়।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়: ভিটামিন ই, দ্রবণীয় ফাইবার এবং রোটিসে সেলেনিয়াম দেহে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। সুতরাং, আপনার ডায়েটে রোটিকে অন্তর্ভুক্ত করার অন্যতম সেরা কারণ।
আপনার ডায়েট মেনুতে রটি অন্তর্ভুক্ত করার কয়েকটি স্বাস্থ্যকর কারণ। তরকারী, ডাল বা সবজি দিয়ে গমের রোটো রাখুন এবং এটি দই বা সালাদ দিয়ে তৈরি করুন।
