মধু ও লেবু জল পান করার 8 স্বাস্থ্য উপকারিতা

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• খবর শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

মধু এবং লেবুর জল এমন একটি পানীয় যা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জগতে নিরাময় পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল। কারণ এটি চর্বি পোড়াতে, টক্সিনগুলি দূর করতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য দাবি করা হয়।

মধু এবং লেবু উভয়ই শক্তিশালী থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য ধারণ করে। মধু প্রক্রিয়াজাত চিনির প্রাকৃতিক মিষ্টি বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং লেবুগুলি তাদের স্বাদযুক্ত গন্ধের জন্য ব্যবহৃত হয়।

কাঁচা মধু ফিল্টারযুক্ত মধুর তুলনায় আরও উপকারী যৌগ এবং পুষ্টি রয়েছে ^[1] । মধুর চিকিত্সার প্রভাবগুলি ক্ষত, পোড়া ও ত্বকের অসুস্থতার চিকিত্সায় কাজ করে ^[দুই] । মধুর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি এতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগগুলি থেকে আসে।

অন্য দিকে, লেবু ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স এবং সাইট্রিক অ্যাসিড এবং flavonoids মত উপকারী মিশ্রণ রয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লেবু হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় ^[3] ।

আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে শরীরে মধু এবং লেবুর জল কাজ করে।

মধু এবং লেবু জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. ওজন কমাতে সহায়তা

প্রতিদিন মধু এবং লেবুর জল পান করা আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে কারণ এটি বিপাক ক্রমশ বাড়ায়, আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী বোধ করবে ^[4] । খাবারের আগে এটি পান করা আপনার সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ কমাবে এবং উচ্চ-ক্যালোরি সোডাস এবং পানীয়ের পরিবর্তে এটি একটি দুর্দান্ত পানীয়। লেবুতে ভিটামিন সি এর উপস্থিতি স্থূলত্বের হ্রাস ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত ^[5] ।

২. হজমশক্তি উন্নত করে

এই হেলথ ড্রিংকটি আপনার পাচনতন্ত্রকে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য পরিচিত। লেবুর জলের সাথে মধু পান করা পেটের অ্যাসিড নিঃসরণ এবং পিত্তর নিঃসরণের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে যা খাদ্য কণাগুলি সহজেই ভেঙে ফেলা যায় এবং পুষ্টির আরও ভাল শোষণে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, পানীয়টি হজম আন্ত্রিক ব্যাকটিরিয়াগুলির জন্য উপকারী যা আপনার পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে ^[]] ।

3. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

এই স্বাস্থ্য পানীয়টি অনাক্রম্যতা বাড়ায় কারণ মধু এবং লেবু উভয়ই সাধারণ সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক asাল হিসাবে কাজ করে। মধুতে পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাধারণ সর্দি এবং এর লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে ^[]] ।

লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে, একটি জল-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা সমর্থন করে ^[8] , ^[9] । ভিটামিন শ্বেত রক্ত ​​কোষের উত্পাদনকে ট্রিগার করে যা শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে ^[10] ।

৪. যকৃতের পক্ষে ভাল

প্রতিদিন মধু এবং লেবুর পানি পান করা শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বের করে দেবে ^{[এগারো জন]} । আপনার শরীরটি কোনওভাবে বা অন্যভাবে রাসায়নিক এবং ক্ষতিকারক দূষকগুলি খাচ্ছে যা লিভার এবং শ্বাস নালীর মধ্যে বিষাক্ত পদার্থ জমে থাকে। অতএব, এই স্বাস্থ্য টনিকটি পান করা যকৃতকে ক্ষতিকারক এবং ক্ষতিকারক সমস্ত ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি লিভার থেকে দূরে সরিয়ে সঠিক ক্রিয়ায় সহায়তা করে।

৫. শক্তি বাড়ায়

ওয়ার্কআউট সেশনের মধ্যে মধু এবং লেবুর জল চুমুক দেওয়া আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলবে। এছাড়াও, যদি আপনি এটি আপনার ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে পান করেন তবে পানীয়টি আপনাকে দেহের প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত শক্তি দেবে। যেহেতু, মধু ফ্রুক্টোজ দিয়ে পূর্ণ এবং গ্লুকোজ গ্লুকোজ দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং আপনাকে একটি তাত্ক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধি দেয় এবং একটি টেকসই শক্তি বৃদ্ধির জন্য ফ্রুকটোজকে ধীরে ধীরে রক্ত ​​প্রবাহে ছেড়ে দেওয়া হয়।

Cons. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

সকালে লেবুর মধু জল পান করা নিয়মিততা বাড়ায় কারণ লেবুর রস অন্ত্রের দেয়ালগুলি থেকে অভ্যন্তরীণ শ্লেষ্মা নিঃসরণকে উত্তেজিত করে। মধু তার ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যের কারণে একটি প্রাকৃতিক রেচাপূর্ণ ^[12] । এটি সঠিকভাবে অন্ত্রের গতিবিধিতে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে ফোলাভাব এবং পেট ফাঁপাও কমায়।

Cough. কাশি এবং বুকের ভিড় থেকে মুক্তি দেয়

আপনি যদি কাশি এবং বুকের ভিড় থেকে ভুগছেন তবে মধু এবং লেবুর জল সেরা ওষুধ। মধু শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট থেকে অতিরিক্ত কফ অপসারণ করে এবং শ্লেষ্মার উত্পাদন হ্রাস করে। এই প্রাকৃতিক মিষ্টি শিশুদের পাশাপাশি রাতে-কাশি কমাতে পরিচিত ^[১৩] ।

৮. ইউটিআই এবং কিডনিতে পাথর ব্যবহার করে

মধু এবং লেবুর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য এবং মূত্রবর্ধক প্রভাব যথাক্রমে মূত্রথলি এবং মূত্রথলীর ট্র্যাক্ট থেকে রোগজনিত জীবাণুগুলি ফ্লাশ করে কার্যকরভাবে একসাথে কাজ করে। লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিডের উপস্থিতি কিডনিতে পাথরকে ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্ফটিকের সাথে আবদ্ধ করে বাধা দেয় এবং স্ফটিক বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয় ^[১৪] ।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মধুতে মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিত্সা করার প্রবল ক্ষমতা রয়েছে ^{[পনের]} ।

কীভাবে মধু এবং লেবু জল বানাবেন

উপকরণ

• 1 কাপ জল
• 1 চা চামচ মধু
• অর্ধেক লেবুর রস

পদ্ধতি

• এক কাপ জল সিদ্ধ করে হালকা গরম হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
• আপনার কাপে জল ,ালুন, মধু এবং লেবুর রস যোগ করুন।
• এটি নাড়ুন এবং এটি পান করুন।

আপনি যখন মধু এবং লেবু জল পান করা উচিত

পানীয়টি স্বাস্থ্যকর সমস্ত উপকার কাটাতে সকালে খালি পেটে মাতাল করা হয়। যাইহোক, এই কনককশনটি দিনের যে কোনও সময়, এমনকি প্রাক-শয়নকালীন পানীয় হিসাবে থাকতে পারে।

আপনি গরম জল দিয়ে বিরক্ত হলে আপনি শীতল মধু এবং লেবুর জল উপভোগ করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, শীতল মধু এবং লেবুর জল গ্রীষ্মকালে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত পানীয় এবং এটি আপনার শরীরকে শীতল ও হাইড্রেটেড রাখে।

বিঃদ্রঃ: জল সিদ্ধ করার সময় মধু যোগ করবেন না কারণ মধু গরম করার কারণে তা বিষাক্ত হয়ে যায়, আয়ুর্বেদ অনুসারে।

1. [1]চেন, সি।, ক্যাম্পবেল, এল। টি।, ব্লেয়ার, এস। ই, এবং কার্টার, ডি এ। (2012)। অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্রিয়াকলাপ এবং মধুতে হাইড্রোজেন পারক্সাইড স্তরের উপর স্ট্যান্ডার্ড তাপ এবং পরিস্রাবণ প্রক্রিয়াজাতকরণের প্রভাব। মাইক্রোবায়োলজির ফ্রন্টিয়ার্স, 3, 265।
2. [দুই]ইতেরাফ-ওসকোয়েই, টি।, এবং নাজাফি, এম (2013)। মানব রোগগুলিতে প্রাকৃতিক মধুর naturalতিহ্যবাহী এবং আধুনিক ব্যবহার: একটি পর্যালোচনা basic বেসিক মেডিকেল সায়েন্সের ইরানীয় জার্নাল, ১ (()), 73৩১-৪২।
3. [3]ইয়ামদা, টি।, হায়াসাকা, এস।, শিবাটা, ওয়াই, ওজিমা, টি।, সেগুসা, টি।, গোটোহ, টি, Ishশিকাওয়া, এস, নাকামুরা, ওয়াই, কায়বা, কে, জিচি মেডিকেল স্কুল কোহোর্ট স্টাডি গ্রুপ (২০১১)। সাইট্রাস ফলের গ্রহণের ফ্রিকোয়েন্সি কার্ডিওভাসকুলার রোগের সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত: জিচি মেডিকেল স্কুল কোহর্ট অধ্যয়ন। মহামারীবিদ্যার জার্নাল, 21 (3), 169-75।
4. [4]শেঠি, পি।, মুভেন্থান, এ।, এবং নগেন্দ্র, এইচ। আর। (2016)। স্বল্পমেয়াদী লেবুর মধুর রস উপবাসের কি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে লিপিড প্রোফাইল এবং শরীরের গঠনের উপর প্রভাব আছে?। আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের জার্নাল, ((১), ১১-৩।
5. [5]গার্সিয়া-ডিআইএজেড, ডি এফ।, লোপেজ-লেগেরিয়া, পি।, কুইন্টেরো, পি।, এবং মার্টিনেজ, জে। এ। (২০১৪)। চিকিত্সা এবং / বা স্থূলত্ব প্রতিরোধে ভিটামিন সি। পুষ্টি বিজ্ঞান এবং ভিটামিনোলজির জার্নাল, 60 (6), 367-379।
6. []]মোহন, এ।, কুইক, এস.ওয়াই। গুতেরেজ-ম্যাডডাক্স, এন।, গাও, ওয়াই, এবং শু, কিউ (2017) g অন্ত্রের মাইক্রোবায়াল ভারসাম্য উন্নত করতে মধুর প্রভাব ফেলে। খাদ্য গুণমান এবং সুরক্ষা, 1 (2), 107–115।
7. []]মন্ডল, এম ডি, এবং মন্ডল, এস (২০১১)। মধু: এর medicষধি সম্পত্তি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়াকলাপ। ক্রান্তীয় বায়োমেডিসিনের এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল, 1 (2), 154-60।
8. [8]ডগলাস, আর। এম।, হিমিলি, এইচ।, চকার, ই।, ডি সুজা, আর। আর।, ট্রেসি, বি।, এবং ডগলাস, বি। (2004)। সাধারণ ঠান্ডা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ভিটামিন সি syste
9. [9]হিমার, কে। এ।, হার্ট, এ। এম।, মার্টিন, এল। জি, এবং রুবিও lace ওয়ালেস, এস (২০০৯)। প্রফিল্যাক্সিসে সাধারণ ভিটামিন সি ব্যবহার এবং সাধারণ সর্দি-চিকিত্সার জন্য প্রমাণ পরীক্ষা করা হচ্ছে। আমেরিকান একাডেমী নার্স প্র্যাকটিশনারস এর জার্নাল, ২১ (৫), ২৯৫-৩০০।
10. [10]শীতকালীন, ই। এস।, ম্যাগগিনি, এস।, এবং হর্নিগ, ডি এইচ। (2006) Iআইমন-এনটান্সিংয়ের ভিটামিন সি এবং জিংকের ভূমিকা এবং ক্লিনিকাল অবস্থার উপর প্রভাব। পুষ্টি এবং বিপাকের অ্যানালিস, 50 (2), 85-94।
11. [এগারো জন]ঝো, টি।, ঝাং, ওয়াই জে।, জু, ডি পি।, ওয়াং, এফ, ঝো, ওয়াই, ঝেং, জে, লি, ওয়াই, ঝাং, জে জে।,… লি, এইচ বি। (2017)। ইঁদুরে অ্যালকোহল-প্ররোচিত লিভারের ইনজুরিতে লেবু রসের সুরক্ষামূলক প্রভাব বায়োমেড গবেষণা আন্তর্জাতিক, 2017, 7463571।
12. [12]লাদাস, এস ডি, হরিটোস, ডি এন।, এবং র্যাপটিস, এস এ। (1995)। অসম্পূর্ণ ফ্রুক্টোজ শোষণের কারণে মধু স্বাভাবিক বিষয়গুলিতে এক রেচক প্রভাব ফেলতে পারে clin আমেরিকান ক্লিনিকাল পুষ্টি জার্নাল, 62 (6), 1212-1215।
13. [১৩]গোল্ডম্যান আর ডি। (2014)। বাচ্চাদের কাশির চিকিত্সার জন্য মধু। কানাডিয়ান পরিবারের চিকিত্সক মেডেকিন ডি ফ্যামিল কানাডিয়েন, 60 (12), 1107-8, 1110।
14. [১৪]মুনাফিকুরিয়া রোগীদের মূত্রনালীর ক্যালসিয়াম পাথরের চিকিত্সার ক্ষেত্রে লেবুর রস কি পটাসিয়াম সাইট্রেটের বিকল্প হতে পারে? একটি সম্ভাব্য এলোমেলো অধ্যয়ন।
15. [পনের]বোয়াচা, এম।, আয়েড, এইচ।, এবং গ্রারা, এন। (2018)। গর্ভাবস্থায় মূত্রনালীতে ট্র্যাকশন সংক্রমণের কারণ হিসাবে এগারোটি মাল্টিড্রুড-প্রতিরোধী ব্যাকটিরিয়ার চিকিত্সার জন্য বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে মধু মৌমাছি। সায়েন্টিয়া ফার্মাসিউটিকা, 86 (2), 14।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান