হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আপনি সম্ভবত অনেক লোককে শুনেছেন যে চর্বি স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ এবং বিশেষত যদি আপনি ওজন হ্রাস ডায়েটে থাকেন তবে। বেশিরভাগ রান্নার তেলগুলিতে চর্বি থাকে যা ওজন বাড়িয়ে তোলে তাই অনেকে তাদের ডায়েটে তেল যুক্ত করা এড়িয়ে চলে।
তবে জলপাইয়ের তেলের মতো কিছু স্বাস্থ্যকর রান্নার তেল রয়েছে যা আপনি নিজের পছন্দের খাবারটিতে এটি যতই যুক্ত করেন না কেন ক্যালোরি যুক্ত করে না। ওজন হ্রাসের জন্য অন্যান্য সেরা রান্নার তেলগুলি হ'ল চালের ব্রান যা কেবলমাত্র চর্বি পোড়াতেই ভাল তা নয় তবে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়তা করে। ক্যানোলা তেল ওজন হ্রাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য একটি ভাল বিকল্প।
ওজন হ্রাস করার জন্য এই সেরা রান্নার তেলগুলি কোনও রূপেই খাওয়া যেতে পারে। এমনকি যদি আপনি গভীর ভাজার জন্য এই স্বাস্থ্যকর রান্নার তেলগুলি ব্যবহার করেন তবে এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখবে এবং ক্যালোরিগুলিতে যুক্ত করবে না।
ওজন হ্রাসের জন্য এখানে সাতটি সেরা রান্নার তেল রয়েছে, একবার দেখুন:
নারকেল তেল
নারকেল তেল কেন আমাদের প্রথম বাছাইয়ের কারণ কেবল এই তেল ভারতীয় রান্নার জন্য স্বাস্থ্যকর। এটি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ করে, শক্তি বাড়ায় এবং একটিকে সক্রিয় ও শক্তিশালী করে তোলে।
জলপাই তেল
ওজন হ্রাস জন্য সেরা রান্না তেল হল জলপাই তেল। অতিরিক্ত ভার্জিন এবং পরিশোধিত হোক না কেন, এই তেলে 78 78 শতাংশ মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ১৪ শতাংশ স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। জলপাই তেল হৃদপিণ্ড এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও ভাল।
ক্যানোলা তেল
ক্যানোলা তেল ওজন হ্রাসের জন্য ভাল কারণ এটি লাইনোলিক অ্যাসিড (ওমেগা -6) এবং আলফা লিওনোলিক অ্যাসিড (ওমেগা -3) এর মতো প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স রয়েছে। এই অ্যাসিডগুলি ফ্যাট পোড়াতে এবং আপনাকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
বাদাম ও বীজ তেল
কিছু বাদাম এবং বীজ তেল উচ্চ পরিমাণে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সরবরাহ করে। সূর্যমুখী বীজের তেলতে 79 শতাংশ মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং 14 শতাংশ স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে এবং বাদাম তেলটিতে 65 শতাংশ মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং 7 শতাংশ স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। সুতরাং এগুলি ওজন হ্রাসের জন্য স্বাস্থ্যকর রান্নার তেল হিসাবে বিবেচিত হয়।
রাইস অয়েল
রাইস ব্র্যান অয়েল ওজন হ্রাসের জন্য স্বাস্থ্যকর রান্নার তেল কারণ এটিতে নিম্ন ফর্মের একটি উপাদান স্টার্চ রয়েছে। মাড় শরীরের শক্তি সরবরাহ করে এবং এই শক্তি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
চিনাবাদাম তেল
অনেকেই চিনাবাদাম তেলকে পছন্দ করেন না। তবে এটি শক্তির একটি সমৃদ্ধ উত্স যা দ্রুত ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। হালকা স্যুটিং বা সস তৈরির জন্য এটি একটি সর্বোত্তম বিকল্প যা বাদামের স্বাদ থাকতে হবে।
সূর্যমুখীর তেল
ভারতীয়রা সূর্যমুখী তেলের স্বাদ পছন্দ করেন যে কারণে এটি রান্নার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প। সূর্যমুখী তেলের ভিটামিন ই এর ভাল উত্স রয়েছে এবং এতে অসম্পৃক্ত চর্বিও রয়েছে।
